X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum W ciąży - ogólne CZERWIEC 2025
Odpowiedz

CZERWIEC 2025

Oceń ten wątek:
  • Anabbit Autorytet
    Postów: 861 908

    Wysłany: 24 marca, 10:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zawsze mi imponowały osoby, które potrafią w rośliny. Ja totalnie nie mam do tego ani ręki, ani cierpliwości. Mieszkamy w tym mieszkaniu 4 lata i dopiero w styczniu kupiliśmy jakieś roślinki do biura. Nie pytajcie jakie, nie wiem, ładne były 😂 mąż o nie dba, bo ja nawet bym nie pamiętała, że trzeba je podlewać. 🤷‍♀️
    My dziś zaczynamy szkołę rodzenia, mamy tylko 5 spotkań, ale po 3h, więc ciekawa jestem jak to będzie wyglądało.
    Mam pytanie, czy wasze dzieci w brzuchach też są takie szalone? Ja mam wrażenie, że moja śpi tylko i wyłącznie gdy chodzę. Wystarczy, że stanę, usiądę lub położę się, zaczynają się rewolucje aż cały brzuch chodzi. I tak dosłownie cały boży dzień. Dziś się przebudziłam o 1 - impreza, o 6 - impreza, finalnie wstałam przed 8 i też już kopała. W sumie większość czasu to nawet nie jest kopanie, tylko jakieś obracanie się i przemieszczanie 😅

    age.png
  • Gusia_ Autorytet
    Postów: 5978 6266

    Wysłany: 24 marca, 10:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Annabitt u mnie to samo, mała dość aktywna :)

    Anabbit lubi tę wiadomość

    preg.png

    🎊 czekamy na kolejnego dzidziusia!
    👧👧 dwie córki
    😢 2020 poronienie zatrzymane

    Hashimoto
  • KarolaKinga Autorytet
    Postów: 410 708

    Wysłany: 24 marca, 10:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Podziwiam wszystkie rośliniary, ja jestem wybitnym antytalentem jeśli chodzi o kwiaty 😂 ale za to ogród to królestwo mojej tesciowej, ona uwielbia sadzic przesadzać pielęgnować więc ja korzystam z efektów jej pracy a sama co najwyżej posadze pelargonie na balkony 😅
    Anabbit, moj maly ma podobnie, odpala się jakby wszystkie sporty na raz trenował. Wcześniej było to raczej o stałych porach a teraz nie ważne czy noc czy dzien, czy matka stoi lezy czy siedzi, on włącza show 😅

    Anabbit, Werzol lubią tę wiadomość

    age.png
  • Kkk77 Autorytet
    Postów: 807 706

    Wysłany: 24 marca, 11:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja mam tak, że jak chodzę to jest spokój, jak siedzę w pracy to początkowo ma bajlando, a później to jak coś zjem/wypije, jak się położę w domu popołudniu na kanapie to wtedy ma bajlando x100 w porównaniu z tym w czasie pracy 🤣 i później jeszcze chwilę przed spaniem - w nocy to nie wiem, bo ja jestem typem człowieka, który przespał wyjący w domu alarm jak było włamanie (rodzice do dziś mi wypominają, że obudziłam się dopiero jak przyjechała policja xd), cud że budzi mnie pełny pęcherz 🫠

    age.png
  • Tanashi Autorytet
    Postów: 2185 3108

    Wysłany: 24 marca, 11:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    To mój bąbel ogólnie jest dość spokojny i mam cichą nadzieję na to, że po porodzie też taki będzie 😅 ale córka też była względnie spokojna, a po porodzie odpaliła wewnętrznego szatana, więc nigdy nie wiadomo xD Ale u mnie młody rusza się głównie rano po przebudzeniu, zwłaszcza jak rozmawiam z córką albo czytamy książki, w ogóle na jej głos bardzo się odpala 🥰 No i wieczorem jak już rozprostuję nogi na kanapie to też się zaczyna bajlando. W ciągu dnia jakieś pojedyncze ruchy.

    age.png
  • Nineq Autorytet
    Postów: 2014 2702

    Wysłany: 24 marca, 11:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    13 dni pracy i wolność 😌
    W weekend składaliśmy meble, to znaczy, mój K. składał, a ja pomogłam na tyle ile się dało i posprzątałam w domu. Dostaliśmy w kartonie płyty na plecy z nieprawidłowymi wymiarami więc komoda stoi bez pleców 🙄ciekawe co na to sklep.
    Padam dziś na twarz, czuję się jakbym maraton przebiegła.

    Co do kwiatków to lubię bardzo, nie wszystkie lubią mnie. Mam dwa storczyki, próbowałam je zabić, jednem stoi już 3 lata i co rok na wiosnę puszcza całe mnóstwo kwiatków. Drugi półroczny robi to samo.
    Mam kalateę, która jest ciężka w uprawie, bo lubi ciepło i wilgotno - stoi ponad 2 lata i się trzyma, jestem z siebie dumna. Monstera stoi już w wielkiej doniczce, bo raz na jakiś czas puszcza kwiatki. Mam i całe mnóstwo na parapetach, włącznie z mięta meksykańską, z której kiedyś mój K. zrobił sobie nalewkę. Te parapetowe co jakiś czas zdychają wiec zastępuję je nowymi. Akurat na koniec kwietnia u mnie w mieście festiwal kwiatów więc się zaopatrzę. No i mój K. ma aktualnie dwa kaktusy. Jednego kiedyś przelałam więc muszę mu kupić.
    Na balkon nie wysławiam kwiatków, bo mi słońce je pali, szkoda kasy.

    Mój bąk lubi imprezy, bo w sobotę u znajomych jak byliśmy i leciała muzyka to kręcił się do północy. A niedzielę odsypiał. Generalnie kręci się o tych samych porach, czasem obroty takie, że mnie zatka przez nieprzyjemne uczucie. No i czka często, to na pewno nie ruchy, bo zbyt rytmiczne.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 24 marca, 11:13

    Werzol, KarolaKinga, Alex_92 lubią tę wiadomość

    💔👼28/03/2024

    💙🫅01/06/2025

    age.png
  • Elza1234 Autorytet
    Postów: 7672 7337

    Wysłany: 24 marca, 11:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja już też czuję o wiele większą aktywność niż zawsze. Głównie jak zjem i się położę. Zdarza mi się czuć na stojąco już, póki co śpię na szczęście dobrze, nie wybudza mnie
    Odczulanie zaliczone, wracając jadę się zapisać na szczepienie na krztusiec na przyszły czwartek, będę już wtedy 27+5 także można. Czuję że muszę te kwestie przyspieszyć żeby też to rsv zdążyć przyjąć

    PCOS
    3 lata starań
    2 straty
    2024 - in vitro
    I transfer - ❌
    II transfer - 💔
    III transfer - ❌
    IV transfer - 🤰🩷

    age.png
  • Gusia_ Autorytet
    Postów: 5978 6266

    Wysłany: 24 marca, 11:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Tanashi u mnie pierwsza była spokojna, druga już szalona (takze w brzuchu) i wydaje mi się, że trzecia też jest bardzo ruchliwa. Więc chyba nie powinnam sobie robić nadziei na spokojne dziecko 😅 ale pożyjemy zobaczymy

    Tanashi lubi tę wiadomość

    preg.png

    🎊 czekamy na kolejnego dzidziusia!
    👧👧 dwie córki
    😢 2020 poronienie zatrzymane

    Hashimoto
  • Revolutionary Autorytet
    Postów: 2225 2336

    Wysłany: 24 marca, 11:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzień dobry :)

    Ja się witam wraz z moją paczką z Jukki, więc się chwalę od razu 😄

    8b5bb191a1ef6.jpghttps://zapodaj.net/plik-j6JFDLzlps

    13b907bbe7a29.jpghttps://zapodaj.net/plik-TGK10kffaP

    ładne te rzeczy 🥹

    A pytanko mam - tego typu pieluszki (muślinowe, tetrowe, bambusowe) i rożki, kokony itd - pierzecie wszystko w ilu stopniach? Bo na tym wszystkim napisane jest albo 30 albo 40* i się zastanawiam czy jak dam na 60 to się nie popsuje mi to, a szkoda by było 🤔

    Drugie pytanie - ile kupujecie takich pieluszek z każdego rozmiaru? Ja wzięłam kilka większych i kilka takich typowych ulewajek 30x30 ale zastanawiam się ile dobrze by było na początek tego mieć 😊

    Szarotka12, Anabbit, Elza1234, Werzol, KarolaKinga, Lauraa, Alex_92, eeemakarena, Margareetka lubią tę wiadomość

    2cs 🤞

    17.10.2024 ⏸️🍀
    18.10.2024 - 16dpo: Beta 381,000 mIU/ml, Progesteron 33,40 ng/ml ✊
    21.10.2024 - 19dpo: beta 1067,000 mIU/ml 🍀
    29.10.2024 - CRL 2,8mm, widać cień serduszka 🥹
    06.11.2024 - CRL 1,03cm małego żelka 🥹 pięknie bijące ❤️
    20.11 - 22.11 - szpital, podejrzenie CMV, wynik negatywny 🙏
    22.11 - 2,14cm żelka Haribo, 180 uderzeń❤️
    17.12.2024 - prenatalne, prawie 7 cm uparciucha, wszystko ok, chłopczyk (?) 💙 🥹
    06.02.2025 - połówkowe, 370gram synusia 💙 😍
    03.04.2025 III prenatalne - 1409g tłuścioszka 🤭
    27.05.2025 - 36+1 - 3360g synusia 😶💪
    25.06.2025 - N. 3530g, 58cm 💙

    👩 30🧑 34 🐶 4

    A journey of a thousand miles begins with a single step...

    age.png
  • Szarotka12 Autorytet
    Postów: 478 931

    Wysłany: 24 marca, 11:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nineq, doprowadzić monsterę do kwitnięcia i utrzymać kalateę przy życiu to niezły wyczyn, szacun! A jak się robi tę nalewkę z mięty meksykańskiej? U mnie jest jej pełno, już ludzie nie chcą jej ode mnie brać, bo każdy kto kiedyś chciał, to już zdążył dostać, jedyna nadzieja w przetwarzaniu jej na trunek :D

    🙍‍♀️ 32 --> endometrioza, celiakia, AMH 1,89
    🙍‍♂️ 32 --> obniżona ruchliwość plemników

    04.2024 💔 ciąża pozamaciczna, wyleczona metotreksatem

    06.10.2024 ⏸
    19.06. 3850g Synek na świecie 💙

    age.png
  • Blackapple Autorytet
    Postów: 932 814

    Wysłany: 24 marca, 11:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mnie dopadło jakieś przeziębienie stulecia :/ mam nadzieję, że jutro na wizycie będzie wszystko ok, bo troche mnie ciągnie brzuch od kaszlu (jakbym brzuszki porobiła).

    Za to młody też ma bajladno, w szczególności jak się próbuje zdrzemnąć (ewentualnie czkawkę akurat wtedy) 😅

    age.png
  • Szarotka12 Autorytet
    Postów: 478 931

    Wysłany: 24 marca, 11:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A słuchajcie, z kolegami z pracy gadałam dzieciatymi i mówią, żeby nie świrować, że przewijaka nie mieli, bo z łóżka ich kobietom się wstawać nie chciało, podkład na łóźko i tak przewijali, wanienka też niepotrzebna, bo dziecko na rękę i myli pod bieżącą wodą, masakra, jakie swobodne podejście można mieć :D

    🙍‍♀️ 32 --> endometrioza, celiakia, AMH 1,89
    🙍‍♂️ 32 --> obniżona ruchliwość plemników

    04.2024 💔 ciąża pozamaciczna, wyleczona metotreksatem

    06.10.2024 ⏸
    19.06. 3850g Synek na świecie 💙

    age.png
  • Tanashi Autorytet
    Postów: 2185 3108

    Wysłany: 24 marca, 11:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Szarotka12 wrote:
    A słuchajcie, z kolegami z pracy gadałam dzieciatymi i mówią, żeby nie świrować, że przewijaka nie mieli, bo z łóżka ich kobietom się wstawać nie chciało, podkład na łóźko i tak przewijali, wanienka też niepotrzebna, bo dziecko na rękę i myli pod bieżącą wodą, masakra, jakie swobodne podejście można mieć :D

    Ja też tak przewijam xD z przewijaka korzystałam tak, że kładłam go na łóżku jakoś do 6 miesiąca, a potem tylko podkład na łóżko i bajlando. Nie mam miejsca żeby gdzieś osobno przewijak sobie na komodzie trzymać, więc łóżko było spoko 👌 Ale ogólnie mistrzem minimalizmu jeśli chodzi o dzieci jest moja mama. Do dziś pamiętam, że dla najmłodszego brata nie miała rożka ani otulacza, zawijała go w poszewkę od poduszki 😝

    age.png
  • magdalena321 Autorytet
    Postów: 2377 1981

    Wysłany: 24 marca, 11:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anabbit wrote:
    Zawsze mi imponowały osoby, które potrafią w rośliny. Ja totalnie nie mam do tego ani ręki, ani cierpliwości. Mieszkamy w tym mieszkaniu 4 lata i dopiero w styczniu kupiliśmy jakieś roślinki do biura. Nie pytajcie jakie, nie wiem, ładne były 😂 mąż o nie dba, bo ja nawet bym nie pamiętała, że trzeba je podlewać. 🤷‍♀️
    My dziś zaczynamy szkołę rodzenia, mamy tylko 5 spotkań, ale po 3h, więc ciekawa jestem jak to będzie wyglądało.
    Mam pytanie, czy wasze dzieci w brzuchach też są takie szalone? Ja mam wrażenie, że moja śpi tylko i wyłącznie gdy chodzę. Wystarczy, że stanę, usiądę lub położę się, zaczynają się rewolucje aż cały brzuch chodzi. I tak dosłownie cały boży dzień. Dziś się przebudziłam o 1 - impreza, o 6 - impreza, finalnie wstałam przed 8 i też już kopała. W sumie większość czasu to nawet nie jest kopanie, tylko jakieś obracanie się i przemieszczanie 😅

    Moja nawet nie śpi gdy chodzę 🫣 a już najlepiej wierzga jak jestem na zakupach gdzieś 🤣
    Może będzie zakupoholik jak mamusia 😜

    Revolutionary , Werzol lubią tę wiadomość

    Amelia 23.12.2015 🩷
    Hania 10.06.2025 🩷
  • magdalena321 Autorytet
    Postów: 2377 1981

    Wysłany: 24 marca, 11:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Szarotka12 wrote:
    Nineq, doprowadzić monsterę do kwitnięcia i utrzymać kalateę przy życiu to niezły wyczyn, szacun! A jak się robi tę nalewkę z mięty meksykańskiej? U mnie jest jej pełno, już ludzie nie chcą jej ode mnie brać, bo każdy kto kiedyś chciał, to już zdążył dostać, jedyna nadzieja w przetwarzaniu jej na trunek :D

    Ja robię nalewki ogólnie z różnych rzeczy, z dzikiej róży, owocowe, z mięty pieprzowej była zajebista 😃 miałam też z orzecha włoskiego, kukułkę na słodko

    Tyle że ja wsypuję do 5l słoika 1 kg cukru, wkładam to z czego chce zrobić nalewkę i czekam aż trochę puści soków, po kilku dniach zalewam 1l spirytusu 😜 ale później jak w zimę walniesz takie trzy kielonki wieczorem to Ci taaaaak gorąco że szok! Albo do herbaty jak ostygnie trochę to też często wlewałam w zimę, mój stary to samo 😃

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 24 marca, 11:38

    Amelia 23.12.2015 🩷
    Hania 10.06.2025 🩷
  • Nineq Autorytet
    Postów: 2014 2702

    Wysłany: 24 marca, 11:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Szarotka12 wrote:
    Nineq, doprowadzić monsterę do kwitnięcia i utrzymać kalateę przy życiu to niezły wyczyn, szacun! A jak się robi tę nalewkę z mięty meksykańskiej? U mnie jest jej pełno, już ludzie nie chcą jej ode mnie brać, bo każdy kto kiedyś chciał, to już zdążył dostać, jedyna nadzieja w przetwarzaniu jej na trunek :D
    Na 1l spirytusu wrzucał tyle lisci mięty ile mu się w słoiku 5l zmieściło - chciał, żeby była mocno miętowa. Stało to ok. 2 tygodnie dopóki nie było mocno ciemne, raz na jakiś czas przemieszał. Wszystkie przepisy mają 1kg cukru, ale on dał mniej, może 600 g, rozpuścił w niecałym litrze wody i jak wystygło to zmieszał. Z tym, że sprawdzał, czy nie za słodkie.
    Raz dodał soku z cytryny, żeby był urozmaicony smak. Ale wiem, że cytrynę można dodać od razu z miętą do spirytusu i tak stoi.
    Dobre tylko że mocne 😁jak ktoś preferuje z wódką to trzeba jej dać o te 0.5 l więcej.

    💔👼28/03/2024

    💙🫅01/06/2025

    age.png
  • Elza1234 Autorytet
    Postów: 7672 7337

    Wysłany: 24 marca, 11:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Revolutionary wrote:
    Dzień dobry :)

    Ja się witam wraz z moją paczką z Jukki, więc się chwalę od razu 😄

    8b5bb191a1ef6.jpghttps://zapodaj.net/plik-j6JFDLzlps

    13b907bbe7a29.jpghttps://zapodaj.net/plik-TGK10kffaP

    ładne te rzeczy 🥹

    A pytanko mam - tego typu pieluszki (muślinowe, tetrowe, bambusowe) i rożki, kokony itd - pierzecie wszystko w ilu stopniach? Bo na tym wszystkim napisane jest albo 30 albo 40* i się zastanawiam czy jak dam na 60 to się nie popsuje mi to, a szkoda by było 🤔

    Drugie pytanie - ile kupujecie takich pieluszek z każdego rozmiaru? Ja wzięłam kilka większych i kilka takich typowych ulewajek 30x30 ale zastanawiam się ile dobrze by było na początek tego mieć 😊
    Wyprałam wszystkie pieluchy od nich w 60 - nic się nie stało z nimi :)

    Revolutionary lubi tę wiadomość

    PCOS
    3 lata starań
    2 straty
    2024 - in vitro
    I transfer - ❌
    II transfer - 💔
    III transfer - ❌
    IV transfer - 🤰🩷

    age.png
  • Revolutionary Autorytet
    Postów: 2225 2336

    Wysłany: 24 marca, 11:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Co do hormonów - mnie też potrafią wzruszyć dziwne rzeczy i nagle mam np łzy w oczach 🙈

    SZKODNIK powodzenia na prenatalnych, Twój Witek to już pewnie kawał chłopa 😄

    My też mamy komodę MALM, właśnie mam plan dzisiaj segregować rzeczy i może zacząć je prać. A powiedzcie, czy takie ciuszki wyprane teraz to chowacie do jakiś torebek strunowych czy coś żeby to się już do porodu nie kurzyło? 🤔 Czy jednak lepiej zostawić to pranie na jakiś 34 tydzień np? :P

    Tanashi ale masz tych lekarzy 😶 oby wszystkie wizyty poszły sprawnie✊

    kasssia a jakie info u Ciebie, coś wiadomo? ✊😊

    awokado 🥑 oh niee, oby to jednak nie było to 🫂 może zrób sobie combo test?

    2cs 🤞

    17.10.2024 ⏸️🍀
    18.10.2024 - 16dpo: Beta 381,000 mIU/ml, Progesteron 33,40 ng/ml ✊
    21.10.2024 - 19dpo: beta 1067,000 mIU/ml 🍀
    29.10.2024 - CRL 2,8mm, widać cień serduszka 🥹
    06.11.2024 - CRL 1,03cm małego żelka 🥹 pięknie bijące ❤️
    20.11 - 22.11 - szpital, podejrzenie CMV, wynik negatywny 🙏
    22.11 - 2,14cm żelka Haribo, 180 uderzeń❤️
    17.12.2024 - prenatalne, prawie 7 cm uparciucha, wszystko ok, chłopczyk (?) 💙 🥹
    06.02.2025 - połówkowe, 370gram synusia 💙 😍
    03.04.2025 III prenatalne - 1409g tłuścioszka 🤭
    27.05.2025 - 36+1 - 3360g synusia 😶💪
    25.06.2025 - N. 3530g, 58cm 💙

    👩 30🧑 34 🐶 4

    A journey of a thousand miles begins with a single step...

    age.png
  • Miśka00 Koleżanka
    Postów: 92 16

    Wysłany: 24 marca, 11:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny też tak macie że kręci wam się w głowie? Przebudziałam się o 3 i mialam takie samoloty ze wstać nie mogłam do łazienki, pozniej trochę lepiej zjadłam śniadanie i coś słodkiego bo czytałam ze może to być spadek cukru ale szału nie ma leżenie na lewym boku średnio pomaga. Ciśnienie mierzyłam i 120/ 67 ale u mnie to norma że takie mam

  • Revolutionary Autorytet
    Postów: 2225 2336

    Wysłany: 24 marca, 11:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Elza1234 wrote:
    Wyprałam wszystkie pieluchy od nich w 60 - nic się nie stało z nimi :)

    o dzięki! :) A Ty też brałaś kokon i rożek od nich? Czy coś pomieszałam? 🙈

    2cs 🤞

    17.10.2024 ⏸️🍀
    18.10.2024 - 16dpo: Beta 381,000 mIU/ml, Progesteron 33,40 ng/ml ✊
    21.10.2024 - 19dpo: beta 1067,000 mIU/ml 🍀
    29.10.2024 - CRL 2,8mm, widać cień serduszka 🥹
    06.11.2024 - CRL 1,03cm małego żelka 🥹 pięknie bijące ❤️
    20.11 - 22.11 - szpital, podejrzenie CMV, wynik negatywny 🙏
    22.11 - 2,14cm żelka Haribo, 180 uderzeń❤️
    17.12.2024 - prenatalne, prawie 7 cm uparciucha, wszystko ok, chłopczyk (?) 💙 🥹
    06.02.2025 - połówkowe, 370gram synusia 💙 😍
    03.04.2025 III prenatalne - 1409g tłuścioszka 🤭
    27.05.2025 - 36+1 - 3360g synusia 😶💪
    25.06.2025 - N. 3530g, 58cm 💙

    👩 30🧑 34 🐶 4

    A journey of a thousand miles begins with a single step...

    age.png
‹‹ 1137 1138 1139 1140 1141 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Testy hormonalne w leczeniu niepłodności

Problemy hormonalne są jedną z najczęstszych przyczyn trudności z zajściem w ciążę. Jakie testy hormonalne warto wykonać podczas diagnostyki i leczenia problemów z płodnością?

CZYTAJ WIĘCEJ

7 faktów o karmieniu piersią, o których nie miałaś pojęcia

Czy wiesz, że karmienie piersią może zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór jajnika oraz piersi? A czy słyszałaś, że mleko matki zmienia się nawet w trakcie jednej sesji karmienia? Poznaj 7 faktów ciekawych i nieoczywistych faktów na temat karmienia piersią! 

CZYTAJ WIĘCEJ

10 fascynujących faktów o ciąży, które poznasz dzięki aplikacji OvuFriend!

Jesteś ciekawa co czeka Cię w kolejnym tygodniu ciąży? Jak rozwija się Twój maluszek? A może chciałabyś na bieżąco śledzić objawy swojej ciąży i przyrost wagi na siatkach centylowych dopasowanych indywidualnie dla Ciebie? Sprawdź, co jeszcze fascynującego odkryjesz w trybie ciążowym w aplikacji OvuFriend! 

CZYTAJ WIĘCEJ