SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum W ciąży - ogólne #rodzew2026 LUTY❤️🍓
Odpowiedz

#rodzew2026 LUTY❤️🍓

Oceń ten wątek:
  • Irashka Autorytet
    Postów: 294 429

    Wysłany: 12 sierpnia, 17:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Bezowata wrote:
    Cześć dziewczyny!
    Czy można jeszcze do Was dołączyć? Już od jakiegoś czasu codziennie czytam ten wątek i w końcu i ja postanowiłam się „ujawnić” 😅
    Jestem w mojej pierwszej ciąży (nie licząc ciąży biochemicznej) i jeszcze chyba to do mnie do końca nie dociera, momentami czuję się trochę zagubiona, więc to forum było dla mnie sporym wsparciem w ostatnim czasie ❤️ W moim otoczeniu nie za bardzo mam osoby, które są/były w ciąży, a z którymi mogłabym porozmawiać, więc tym bardziej jest to cenne. Chłop jednak tego wszystkiego tak nie zrozumie 😂😂
    Jeśli chodzi o moje terminy, to:
    📅prenatalne 18.08
    📅wizyta u ginekologa 2.09
    📅poród 28.02
    Bezowata serdecznie zapraszamy 😀 śmiało pisz jak Cię coś trapi lub masz jakieś pytania. Ja też jestem zielona i tak samo jak Ty nie mam wokół siebie par z dziećmi itp. Dziewczyny na wiele moich pytań już odpowiedziały i były bardzo pomocne ☺️

    Bezowata, assialbnn lubią tę wiadomość

    👩🏻32 👨🏻34

    27.05.2025 ⏸️
    25.06.2025 1,46 cm ♥️
    09.07.2025 szczęście ma 2,8 cm ♥️
    15.07.2025 zdiagnozowana cukrzyca ciążowa 🍭
    29.07.2025 badania prenatalne 6,5 cm zdrowo rozwijającego się szczęścia ♥️🍀
    14.08.2025 piękny chłopak 👦🏻
    03.09.2025 140g chłopaka 🥝
    29.09.2025 badania prenatalne (połówkowe) 487g zdrowego chłopaka
    29.10.2025 890g
    27.11.2025 prenatalne (III trymestr) 1680g
    17.12.2025 wizyta kontrolna

    preg.png
  • Irashka Autorytet
    Postów: 294 429

    Wysłany: 12 sierpnia, 17:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cyprysek wrote:
    https://ibb.co/zH4PDbgh

    Już po 🙃🙃🙃 z USG wszystko w jak najlepszym porządku:)

    Pani Doktor wszystko nam bardzo jasno tłumaczyła i powiedziala,że te ryzyka są wyliczane na podstawie mojej daty urodzenia ale biorąc pod uwagę obraz usg na pewno bardzo się zmniejszą.

    I wiecie co nie zapytaliśmy o płeć 😂😂😂😂😂


    Następne prenatalne 07.10 :)

    Mały ktoś waży 57 g i ma 6.45 cm :)
    Super wiadomość! Ale to, że zapomnieliście zapytać o płeć mnie rozwaliło 😂

    👩🏻32 👨🏻34

    27.05.2025 ⏸️
    25.06.2025 1,46 cm ♥️
    09.07.2025 szczęście ma 2,8 cm ♥️
    15.07.2025 zdiagnozowana cukrzyca ciążowa 🍭
    29.07.2025 badania prenatalne 6,5 cm zdrowo rozwijającego się szczęścia ♥️🍀
    14.08.2025 piękny chłopak 👦🏻
    03.09.2025 140g chłopaka 🥝
    29.09.2025 badania prenatalne (połówkowe) 487g zdrowego chłopaka
    29.10.2025 890g
    27.11.2025 prenatalne (III trymestr) 1680g
    17.12.2025 wizyta kontrolna

    preg.png
  • Irashka Autorytet
    Postów: 294 429

    Wysłany: 12 sierpnia, 17:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Co ja mogę Wam jeszcze dziewczyny powiedzieć… zapisałam się na wizytę na czwartek 14.08 na godzinę 11:00 😂 Musicie mocno trzymać kciuki, żebyśmy dowiedzieli się kto tam siedzi. Oj bardzo tego pragnę 🥹🤭

    mmonika_, assialbnn, Bergamotka94, Julixxx lubią tę wiadomość

    👩🏻32 👨🏻34

    27.05.2025 ⏸️
    25.06.2025 1,46 cm ♥️
    09.07.2025 szczęście ma 2,8 cm ♥️
    15.07.2025 zdiagnozowana cukrzyca ciążowa 🍭
    29.07.2025 badania prenatalne 6,5 cm zdrowo rozwijającego się szczęścia ♥️🍀
    14.08.2025 piękny chłopak 👦🏻
    03.09.2025 140g chłopaka 🥝
    29.09.2025 badania prenatalne (połówkowe) 487g zdrowego chłopaka
    29.10.2025 890g
    27.11.2025 prenatalne (III trymestr) 1680g
    17.12.2025 wizyta kontrolna

    preg.png
  • Anek86 Przyjaciółka
    Postów: 68 105

    Wysłany: 12 sierpnia, 17:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hejka

    Ja po prenatalnych wynik za tydzień ale na USG wszystko ok :)

    Dzyzia, Irashka, Nickki, Giosiek, Zosia667, Cyprysek , assialbnn, Ola8999, Bergamotka94, Mamatrzechaniołków, Emfanka lubią tę wiadomość

  • Cyprysek Ekspertka
    Postów: 168 183

    Wysłany: 12 sierpnia, 18:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Irashka wrote:
    Super wiadomość! Ale to, że zapomnieliście zapytać o płeć mnie rozwaliło 😂

    Bo ta Pani Doktor tak ładnie o wszystkim opowiadała, co widzi i że taki obraz jest prawidłowy,że myśmy patrzyli na ścianę przed nami bo obraz byl jakby z rzutnika i słuchaliśmy jej jak zaczarowani 😂😂😂

    Irashka, assialbnn lubią tę wiadomość

    ♀️ 36 lat
    ♂️ 39 lat

    ✅️ 2019 -> 2 x IUI ❌️
    ✅️ 2020 -> laparo+ histero
    ✅️ 2020 -> ⏸️
    ✅️ 2021 -> 3750g i 56 cm szczęścia♀️
    ✅️ 2025 -> ⏸️
  • Zosia667 Autorytet
    Postów: 1326 2469

    Wysłany: 12 sierpnia, 20:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Giosiek wrote:
    Jakie piękne foto!!! 😍
    Gratuluję! ☺️

    Edit: Też jestem dziś 11+6 😊

    Witaj siostro 😁

    Giosiek lubi tę wiadomość

    Starania od 10/2024

    Pierwsza wizyta w klinice 06/2025

    10cs Cud 😍
    24.06 beta 410 | prog 25,40
    26.06 beta 1217
    02.07 beta 13.641 | prog 29,64 | TSH 2.06 | ft3 4,73 | ft4 17,8
    03.07 pęcherzyk ciążowy (4t6d)
    17.07 1,2cm ❤️
    12.08 5,19cm 😍
    20.08 6,49cm 😍🩵
    09.09 10,7cm ♂️
    07.10 12,9cm, 290g
    15.10 360g
    04.11 600g
    16.12 1400g

    preg.png
  • Zosia667 Autorytet
    Postów: 1326 2469

    Wysłany: 12 sierpnia, 20:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zapomniałam napisać, że dr kazała odstawić już Duphaston.
    Wiem że niektóre z Was były w tej sytuacji, staram się nie panikować ale czy sprawdzałyście proga po odstawieniu?

    Starania od 10/2024

    Pierwsza wizyta w klinice 06/2025

    10cs Cud 😍
    24.06 beta 410 | prog 25,40
    26.06 beta 1217
    02.07 beta 13.641 | prog 29,64 | TSH 2.06 | ft3 4,73 | ft4 17,8
    03.07 pęcherzyk ciążowy (4t6d)
    17.07 1,2cm ❤️
    12.08 5,19cm 😍
    20.08 6,49cm 😍🩵
    09.09 10,7cm ♂️
    07.10 12,9cm, 290g
    15.10 360g
    04.11 600g
    16.12 1400g

    preg.png
  • assialbnn Autorytet
    Postów: 2248 3682

    Wysłany: 12 sierpnia, 21:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anek86 wrote:
    Hejka

    Ja po prenatalnych wynik za tydzień ale na USG wszystko ok :)
    Super wiadomość ❤️

    👩 33
    👱‍♂️ 36
    👸 córka 2015

    28.02 💔 8tc

    26.05- ⏸️🌷 10dpo
    16.06- 0.53cm człowieka z bijącym serduszkiem ❤️🩵🩷
    6.07- 2,51 cm Ktosia z silnym serduszkiem ❤️
    15.07- 3,81cm 👶
    26.07- prenatalne 👍❤️ 6 cm Ktosia 🩵🩷
    8.08- Ktoś🩷🩵CRL 8,2cm
    18.08- CHŁOPIEC 🩵🩵🩵

    Luteina 2x100mg

    preg.png
  • Ola8999 Autorytet
    Postów: 1102 963

    Wysłany: 12 sierpnia, 21:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zosia667 wrote:
    Zapomniałam napisać, że dr kazała odstawić już Duphaston.
    Wiem że niektóre z Was były w tej sytuacji, staram się nie panikować ale czy sprawdzałyście proga po odstawieniu?
    Zosia ja za dwa dni odstawiam do końca proga , mówiła żeby już nie badać 🤷
    Cieszę się bardzo z kolejnych pięknych wyników prenatalnych ♥️

    Zosia667 lubi tę wiadomość

    ♀️'89 ♂️'87
    starania od 06.2023
    AMH 1.0 🙄 drożność ✅ cykle stymulowane ❌ stan zapalny endometrium 💊 mini polipy ✂️ KIR&kariotyp✅
    7.05 IUI ❌
    13.06 kwalifikacja in vitro ✅
    16.06 ⏸️ 11dpo 🫢 naturals
    beta 132,58/544,35/1849,89 🎉
    8.07 6+4 CRL 6mm i bijące ♥️
    18.08 12+4 USG prenatalne prawidłowe, NT 1,7 🥳 CRL 6,8cm, pappa wszystkie ryzyka niskie 🍀
    Cukrzyca ciążowa 🤷🍭
    9.10 20+0 połówkowe wszystko w porządku 🩵 333g
    19.12 30+1 III prenatalne wszystko idealnie 👌1400g
    29.12 rośniemy 1964g 😍
    TP 27.02.2026

    preg.png
  • assialbnn Autorytet
    Postów: 2248 3682

    Wysłany: 12 sierpnia, 21:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zosia667 wrote:
    Zapomniałam napisać, że dr kazała odstawić już Duphaston.
    Wiem że niektóre z Was były w tej sytuacji, staram się nie panikować ale czy sprawdzałyście proga po odstawieniu?
    Zosia ja narazie odstawiłam Besins który przyjmowałam 3x dziennie 🙂 Luteine 2x100mg nadal przyjmuje, idę w pn do lekarza więc dowiem się kiedy i ją odstawimy 😊 nie ukrywam że całkowite odstawienie progesteronu mega mnie stresuje ale lekarka zapewnią że łożysko sobie poradzi z jego produkcja... Tak jak pisałam dziewczynom jakiś czas temu zapewne z 2x w tygodniu będę w labie sprawdzić poziom progesteronu 🙈

    Zosia667 lubi tę wiadomość

    👩 33
    👱‍♂️ 36
    👸 córka 2015

    28.02 💔 8tc

    26.05- ⏸️🌷 10dpo
    16.06- 0.53cm człowieka z bijącym serduszkiem ❤️🩵🩷
    6.07- 2,51 cm Ktosia z silnym serduszkiem ❤️
    15.07- 3,81cm 👶
    26.07- prenatalne 👍❤️ 6 cm Ktosia 🩵🩷
    8.08- Ktoś🩷🩵CRL 8,2cm
    18.08- CHŁOPIEC 🩵🩵🩵

    Luteina 2x100mg

    preg.png
  • Bergamotka94 Autorytet
    Postów: 628 1296

    Wysłany: 13 sierpnia, 08:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zosia667 wrote:
    Zapomniałam napisać, że dr kazała odstawić już Duphaston.
    Wiem że niektóre z Was były w tej sytuacji, staram się nie panikować ale czy sprawdzałyście proga po odstawieniu?

    Ja nie sprawdzałam, nie chciałam robić sobie jeszcze większej sieczki w głowie, ale ja też miałam na początku dość dobry swój progesteron w granicach 25-39. Duphaston dostałam na krwiaka i ze względu na wyjazd na wakacje z krwiakiem na bardzo wczesnym etapie ciąży.

    Ona 30
    💊Niedoczynność tarczycy - Euthyrox 75, Wit. D, Prenatal Duo

    4cs 📌🍀

    26.05 (12 dpo) - ⏸️.
    17.06 - bije serduszko ❤️
    28.07 - prenatalne 👍 🩵 CRL 6,89 cm
    15.09 - połówkowe, 306 g chłopczyka 🩵
    Rośnij dzidziusiu 🥹

    💫team #rodzew2026 🪄
  • Giosiek Autorytet
    Postów: 1547 2697

    Wysłany: 13 sierpnia, 08:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zosia667 wrote:
    Zapomniałam napisać, że dr kazała odstawić już Duphaston.
    Wiem że niektóre z Was były w tej sytuacji, staram się nie panikować ale czy sprawdzałyście proga po odstawieniu?
    Według zaleceń lekarza, miałam dziś skończyć brać proga, ale zostało mi parę sztuk, to jeszcze je wezmę. Nie będę go badała po odstawieniu. Zaufam, że łożysko już w pełni przejęło jego produkcję.
    Z tego co obserwuję forum, to w drugim trymestrze dodatkowy progesteron jest potrzebny tylko w pojedynczych i awaryjnych wypadkach (krwiaki, skracanie szyjki itd).

    Zosia667 lubi tę wiadomość

    age.png

    preg.png
  • Mamatrzechaniołków Ekspertka
    Postów: 200 177

    Wysłany: 13 sierpnia, 10:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzisiaj mam prenatalne o 14.40. Już siedzę jak na szpilkach. Trzymajcie kciuki dziewczyny.

    Ola8999, mmonika_, Giosiek, Irashka, Bergamotka94, Nickki, Frida91, Zosia667, Cyprysek , dinozaurowa, Julixxx, Emfanka lubią tę wiadomość

  • assialbnn Autorytet
    Postów: 2248 3682

    Wysłany: 13 sierpnia, 11:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mamatrzechaniołków wrote:
    Dzisiaj mam prenatalne o 14.40. Już siedzę jak na szpilkach. Trzymajcie kciuki dziewczyny.
    Trzymamy mocno 🤞❤️ napewno wszystko jest dobrze 😊

    Mamatrzechaniołków lubi tę wiadomość

    👩 33
    👱‍♂️ 36
    👸 córka 2015

    28.02 💔 8tc

    26.05- ⏸️🌷 10dpo
    16.06- 0.53cm człowieka z bijącym serduszkiem ❤️🩵🩷
    6.07- 2,51 cm Ktosia z silnym serduszkiem ❤️
    15.07- 3,81cm 👶
    26.07- prenatalne 👍❤️ 6 cm Ktosia 🩵🩷
    8.08- Ktoś🩷🩵CRL 8,2cm
    18.08- CHŁOPIEC 🩵🩵🩵

    Luteina 2x100mg

    preg.png
  • Irashka Autorytet
    Postów: 294 429

    Wysłany: 13 sierpnia, 11:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mamatrzechaniołków wrote:
    Dzisiaj mam prenatalne o 14.40. Już siedzę jak na szpilkach. Trzymajcie kciuki dziewczyny.
    Trzymamy i czekamy na informacje ✊🏻🍀

    👩🏻32 👨🏻34

    27.05.2025 ⏸️
    25.06.2025 1,46 cm ♥️
    09.07.2025 szczęście ma 2,8 cm ♥️
    15.07.2025 zdiagnozowana cukrzyca ciążowa 🍭
    29.07.2025 badania prenatalne 6,5 cm zdrowo rozwijającego się szczęścia ♥️🍀
    14.08.2025 piękny chłopak 👦🏻
    03.09.2025 140g chłopaka 🥝
    29.09.2025 badania prenatalne (połówkowe) 487g zdrowego chłopaka
    29.10.2025 890g
    27.11.2025 prenatalne (III trymestr) 1680g
    17.12.2025 wizyta kontrolna

    preg.png
  • MroziaMM Autorytet
    Postów: 403 704

    Wysłany: 13 sierpnia, 14:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Heeej.
    Życzę udanych wizyt dziewczyny 😊
    Ja jutro mam wizyte u swojej ginekolog ale pisze do was z ciekawością jakie macie wyniki hemoglobiny ? Bo mi przez miesiąc z 12.7 spadła na 11.7..

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 13 sierpnia, 14:33

  • dinozaurowa Przyjaciółka
    Postów: 97 83

    Wysłany: 13 sierpnia, 16:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzisiaj bobas pierwszy raz nie zachowywał się w brzuchu jak małpka, ale za to złapałyśmy go drzemiącego w pięknej pozycji do góry nogami 🙈 po konsultacji z tym moim dziwnie niskim cukrem lepiej tak niż w drugą stronę, grunt że nie ma cukrzycy. Gorzej że będę musiała to wypić drugi raz w standardowym terminie 🤢 tym razem zamiast książki przyniosę sobie poduszkę.

    Irashka, Bezowata piąteczka, też wśród znajomych jestem pierwszą w ciąży. Czuję się dość egzotycznie 😆 no i też nie ma z kim pogadać, bo albo to kogoś jeszcze nie interesuje albo na tyle dziwi że zamiast rozmawiać to tłumaczysz pojęcia

    Giosiek, Irashka lubią tę wiadomość

    👩🏼 + 🧔🏻 + 💙

    6.06 ⏸️
    11.06 pęcherzyk + pierścień żółtkowy
    2.07 ❤️ 150/1min
    30.07 💙 5 centymetrowy rozrabiaka
    ...
    14.02.2026 🙈🙉🙊

    preg.png
  • Bergamotka94 Autorytet
    Postów: 628 1296

    Wysłany: 13 sierpnia, 16:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    MroziaMM wrote:
    Heeej.
    Życzę udanych wizyt dziewczyny 😊
    Ja jutro mam wizyte u swojej ginekolog ale pisze do was z ciekawością jakie macie wyniki hemoglobiny ? Bo mi przez miesiąc z 12.7 spadła na 11.7..

    Ja 2 tygodnie temu miałam 12,8 a pod koniec czerwca mi spadła z 13,6 na 12,4 i byłam pewna że będzie lecieć dalej. Nie wiem co dało lekką poprawę bo suplementacja ta sama ale ja jestem w ciąży mocno mięsna więc może to trochę pomogło?

    Ona 30
    💊Niedoczynność tarczycy - Euthyrox 75, Wit. D, Prenatal Duo

    4cs 📌🍀

    26.05 (12 dpo) - ⏸️.
    17.06 - bije serduszko ❤️
    28.07 - prenatalne 👍 🩵 CRL 6,89 cm
    15.09 - połówkowe, 306 g chłopczyka 🩵
    Rośnij dzidziusiu 🥹

    💫team #rodzew2026 🪄
  • MroziaMM Autorytet
    Postów: 403 704

    Wysłany: 13 sierpnia, 16:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Moja dieta w sumie dość taka słaba więc czas się chyba za nią zabrac.. 😑 nie mówię że nie jem.. ale ciagnie mnie to pizzy, makaronów itp nie bardzo treściwego.. jem tez mieso w sensie normalne obiady ale warzyw nie za wiele..

  • Bergamotka94 Autorytet
    Postów: 628 1296

    Wysłany: 13 sierpnia, 16:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    MroziaMM wrote:
    Moja dieta w sumie dość taka słaba więc czas się chyba za nią zabrac.. 😑 nie mówię że nie jem.. ale ciagnie mnie to pizzy, makaronów itp nie bardzo treściwego.. jem tez mieso w sensie normalne obiady ale warzyw nie za wiele..

    Ja też mam skłonności do bardziej śmietnikowego jedzenia typu pizze, zapiekanki, ogólnie węgle proste i tłuszcz a przed ciążą miałam świetne nawyki żywieniowe. Teraz uznałam że pora zadbać o siebie i Bobaska i wróciłam do liczenia kcal i większej kontroli nad tym co jem, ale nie jest łatwo bo ciągle ciągnie mnie do wytrawnych i raczej średnio zdrowych rzeczy 😵‍💫 słodycze mogą nie istnieć, tak samo cola którą uwielbiałam ale wszystko co wytrawne? Wciągnęłabym jak odkurzacz 😂

    Ona 30
    💊Niedoczynność tarczycy - Euthyrox 75, Wit. D, Prenatal Duo

    4cs 📌🍀

    26.05 (12 dpo) - ⏸️.
    17.06 - bije serduszko ❤️
    28.07 - prenatalne 👍 🩵 CRL 6,89 cm
    15.09 - połówkowe, 306 g chłopczyka 🩵
    Rośnij dzidziusiu 🥹

    💫team #rodzew2026 🪄
‹‹ 116 117 118 119 120 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Jak zadbać o spokój i relaks w czasie ciąży. Praktyczne porady dla przyszłych mam.

Bycie matką to jedno z najważniejszych i najwspanialszych przeżyć, jakie doświadcza każda kobieta, która rodzi dziecko. Przyjemne i sielskie chwile spędzone z pociechą poprzedza czas nie zawsze spokojnego oczekiwania na poród. W czasie ciąży często jesteśmy tak samo szczęśliwe, jak i zestresowane, a to sprawia, że warto pomyśleć o sobie w kontekście relaksu i odpoczynku. W jaki sposób uprzyjemnić sobie czas oczekiwania na dziecko? Czy ciążowe dolegliwości można jakoś zminimalizować i poddać się domowemu SPA? Oczywiście, że tak. Za chwilę podpowiemy Ci, jak to zrobić skutecznie i bez wielkich przygotowań!

CZYTAJ WIĘCEJ

Koronawirus a starania o dziecko i ciąża

Czy kobiety w ciąży mają większe ryzyko zarażenia się koronawirusem? Czy są w grupie ryzyka? Z jakim zagrożeniem wiąże się dla matki i dla rozwijającego się dziecka, zakażenie koronawirusem? Czy matka może przekazać swojemu nienarodzonemu dziecku wirusa? Czy dziecko może być zagrożone wadami rozwojowymi?

CZYTAJ WIĘCEJ

Suplementy w ciąży – co naprawdę jest potrzebne?

Ciąża to czas pełen radości, ale i wyzwań. Jednym z najważniejszych aspektów, o które należy zadbać, jest odpowiednie odżywianie. Kobiety w ciąży często słyszą o konieczności suplementacji, ale które składniki są naprawdę niezbędne?

CZYTAJ WIĘCEJ