Ex-testerki. Cudzie trwaj
-
WIADOMOŚĆ
-
nick nieaktualny
-
Lena - ja średnio pamiętam wizytę tej fizjoterapeutki. Podobno mi mówiła, że specjalnie daje mi kartkę, bo wie że nie będę tego do końca pamiętać.
Tutaj cała instrukcja:
https://naforum.zapodaj.net/thumbs/1aa01da27a22.png
Mi fizjo jeszcze później poradziła, że od 1 mca po porodzie warto jedno ćwiczenie dodać: leżymy na plecach, nogi podwinięte tak że kolana są zgięte a stopy płasko na ziemi (taka standardowa pozycja do brzuszków). W takiej pozycji nasze plecy naturalnie są wygięte na odcinku lędźwiowym do góry (tak że ktoś może nam wsadzić rękę pod plecy bez problemu). Ćwiczenie polega na tym, że te plecy dociskamy do ziemi. To mały ruch, robimy ze 20 powtórzeń raz dziennie.
Teraz pół roku po porodzie dodali mi jeszcze dwa nowe ćwiczenia:
- zwykłe brzuszki, czyli z tej pozycji wyjściowej tak jak wyżej podnosimy się do siadu. Ręce trzymamy przed sobą i NAJWAŻNIEJSZE - stóp nie odrywamy od ziemi.
- leżymy na plecach, nogi są w górze, ale zgięte w kolanach pod kątem 90 stopni (odcinek od kolana do stopy jest prostopadle do ziemi). Unosimy dupkę, bioderka kilka cm nad ziemią, spinając przede wszystkim te mięśnie brzucha od pępka w dół. Najważniejsze - staramy się nie szarpać nogami, one powinny zachować tę samą pozycję co w pozycjo wyjściowej (tylko kilka cm wyżej). Uwaga można się "posrać" z wysiłku za pierwszym razem
Lena21, Jeżowa, Rucola lubią tę wiadomość
-
Hej laski
Lunaris cudne zdjęcia wyglądasz naprawdę jak nastolatka
Kaczorka, Wasze zdjęcia też są piękne cudnie wygladacie
Lamka jakie Ty masz nogi
Lunka bardzo się cieszę że wychodzicie Zuzia jest prześliczna
Jezowa jeśli chodzi o cc to nie jest taki straszne pamiętam że o 17 miałam cc a o 22 musiałam już wstać... Pierwsza doba jest ciężka... Ale z każdą kolejną jest lepiej jedyne czego mi wtedy brakowało to rączki przy łóżku bym mogła się złapać i pomoc sobie wstać... Więc cały pobyt w szpitalu spędziłam na siedząco ale to wszystko jest do przeżycia
A teraz kochane mam pytanie biorę teraz witaminy Prenatal uno.. Jakie później wybrać? Czytałam że są Prenatal duo, dha, classic.... I zglupialam...
Kaczorka lubi tę wiadomość
Kubuś ❤ 21.10.2013
10.2017- cb
08.2018- || ❤
28.04.2019 ❤ Mikołaj
03.2020 || 😁❤
27lat
<a href="https://www.suwaczki.com/"><img src="https://www.suwaczki.com/tickers/w4sqyx8dndma5eq5.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a> -
No i oczywiście trzymam kciuki za dzisiejsze wizyty
Kubuś ❤ 21.10.2013
10.2017- cb
08.2018- || ❤
28.04.2019 ❤ Mikołaj
03.2020 || 😁❤
27lat
<a href="https://www.suwaczki.com/"><img src="https://www.suwaczki.com/tickers/w4sqyx8dndma5eq5.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a> -
nick nieaktualny
-
Prenatal duo to po prostu połaczenie CLassic i DHA Brałam duo własnie, najlepiej cenowo wychodził w DOZ i Gemini.
Morusek, Nadzieja22 lubią tę wiadomość
starania od 03.2016, 2IUI, CP, 18 cs szczęśliwy
IO, stan przedcukrzycowy, MTHFR 677C-T,PAI-1(hetero), AMH 3,6, HSG 11.2016-jajowody drożne, długie i kręte -
A właśnie mi się przypomniało po tym co Morusek napisała odnośnie wstawania. Ważne, aby przez cały połóg podnosić się z łóżka, leżenia tylko wg schematu - najpierw przekręcić się na bok, ręką która jest wyżej się podeprzeć przy cyckach i podnosić się bokiem do siadu (tak aby nogi zwiesić i siedzieć na skraju łóżka od razu). Nie podnosimy się tak jak przy brzuszkach, czyli nie siadamy z leżenia na plecach do góry. Nawet jak blizna już nie boli.
nick nieaktualny lubi tę wiadomość
-
nick nieaktualny
-
Dzięki dziewczyny za odpowiedzi poczytam jeszcze sobie o tych witaminach
Kubuś ❤ 21.10.2013
10.2017- cb
08.2018- || ❤
28.04.2019 ❤ Mikołaj
03.2020 || 😁❤
27lat
<a href="https://www.suwaczki.com/"><img src="https://www.suwaczki.com/tickers/w4sqyx8dndma5eq5.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a> -
Morusek wrote:Dzięki dziewczyny za odpowiedzi poczytam jeszcze sobie o tych witaminach
Polecam Pana tabletkę:
http://pantabletka.pl/jakie-witaminy-w-ciazy-opinia-analiza/Wiadomość wyedytowana przez autora: 10 października 2018, 11:28
Morusek lubi tę wiadomość
starania od 03.2016, 2IUI, CP, 18 cs szczęśliwy
IO, stan przedcukrzycowy, MTHFR 677C-T,PAI-1(hetero), AMH 3,6, HSG 11.2016-jajowody drożne, długie i kręte -
Ja biorę OmegaMed Optima Forte - ma DHA, jod, foliany, żelazo i witaminę D 2000j czyli to co najważniejsze. Też polecam Pana Tabletkę
Dziewczyny dzięki również za opisy samopoczucia po cc. Synka urodziłam sn, poród wywoływany sporo po TP, z dużą dawką oksy. Tym razem tez mnie czeka zabieg, bo mam wskazania. Doktor wyznaczył mi już nawet datę - Za miesiąc i 2 dni mam się stawić w szpitalu. Już tak niewiele zostało...
Aaaa no i Witam się w 35 tyg ciąży
Rucola, Lusesita, nick nieaktualny, Jeżowa, KateHawke, Lunaris, nick nieaktualny, nick nieaktualny, Nadzieja22, Karma88, olik321, Kaczorka, Emiilka lubią tę wiadomość
Synek 2016 💚
Córka 2018 💖
Synek 2021 💚 -
Lunka bardzo się cieszę, ze już dziś wychodzicie i koniecznie zdaj nam relację z pierwszego spotkania Dziewczynek
KateKum i Lamcia kciuki, nie zwlekajcie z przekazaniem dobrych informacji!!!
nick nieaktualny lubi tę wiadomość
#wegemama#wegerodzinawkomplecie
Synek 💚 31.08.2018r.
Córeczka i Synek 💜💙 7.01.2021 -
Achia, dla mnie również 5.
A może część zdjęć w spodniach i jakiejś koszuli? Bardzo mi się podobają zdjęcia ciążowe w luźniejszych koszulach
starania od 03.2016, 2IUI, CP, 18 cs szczęśliwy
IO, stan przedcukrzycowy, MTHFR 677C-T,PAI-1(hetero), AMH 3,6, HSG 11.2016-jajowody drożne, długie i kręte -
nick nieaktualnysummer86 wrote:Achia, dla mnie również 5.
A może część zdjęć w spodniach i jakiejś koszuli? Bardzo mi się podobają zdjęcia ciążowe w luźniejszych koszulach
Chyba zaproszę wcześnie ta koleżanke do domu, niech mi coś wybierze :p
Spodnie i koszula to w sumie też jakiś pomysł, ale chyba mam tylko jedne w które wejdę( tak to ciążowe albo się nie dopne)no i bym musiała przejrzeć koszule męża, bo w moje na pewno nie dam rady się zapiąć :p -
Hej,
Kciuki za wizyty.
Lunka, super że wychodzicie do domu.
Czekamy na kolejne dzieciaczki ❤️
Summer,chyba chrzcimy w tym samym czasie dzieci. Powiedz mi czy / gdzie kupiłaś Ani buty?
nick nieaktualny lubi tę wiadomość
Nasze najważniejsze i największe szczęście ❤❤❤
-
Agulineczka witamy w 35 tygodniu! Miesiąc to już tak niedługo do poznania kolejnego cudu
Achia dla mnie dwie ostatnie sukienki są najlepsze!
A to my na ostatniej prostej:
https://naforum.zapodaj.net/thumbs/a1d1b56d8c08.jpg
91Ewela09, Rucola, nick nieaktualny, Morusek, nick nieaktualny, JuicyB, JustynaG, Patrycja20, malka, Yoselyn82, summer86, nick nieaktualny, Lunaris, Lena21, nick nieaktualny, Fozzie Bear, KateHawke, nick nieaktualny, nick nieaktualny, pilik, Nadzieja22, moniśka..., Karma88, Phnappy, olik321, Bajkaaa, nick nieaktualny, Bobisia, ibishka, Kaczorka, Kotowa, Emiilka, Siwulec, KateKum, Madzik34, Sarna84 lubią tę wiadomość
👧córeczka 2018
👦synek 2020
-
Co do spodni to dziś wcisnęłam dupe w ulubione i chyba najciaśniejsze przedciążowe, więc z tej okazji wciągnełam sobie 2 trufle do kawy bezkofeinowej
A co, taki sukces trzeba uczcić
Jeżowa, nick nieaktualny, Fozzie Bear, nick nieaktualny, KateHawke, nick nieaktualny, Nadzieja22, Karma88, Phnappy, olik321, Bajkaaa, ibishka, Emiilka lubią tę wiadomość
#wegemama#wegerodzinawkomplecie
Synek 💚 31.08.2018r.
Córeczka i Synek 💜💙 7.01.2021
