Problemy z zajściem w ciążę - co może utrudniać starania o dziecko?

Tak, brak śluzu płodnego lub jego niedostateczna ilość może powodować problemy z zajściem w ciążę. Śluz płodny nie tylko pomaga plemnikom w wędrówce na spotkanie z komórką jajową, ale również pozwala im przetrwać w nieprzyjaznym, kwaśnym środowisku pochwy. Brak śluzu powoduje, że plemniki nie są w stanie przeżyć długo czekając na komórkę jajową, co znacznie zmniejsza szanse na zapłodnienie. Dlatego też przy niedostatecznej ilości śluzu płodnego jest niezwykle ważne, aby planować współżycie jak najbliżej owulacji. Możesz również spróbować zredukować kwasowość pochwy (nieprzyjazne środowisko dla spermy) poprzez jedzenie większej ilości pokarmów o zasadowym pH (np. warzyw, owoców), a mniej produktów zakwaszających organizm (np. słodyczy, kawy, alkoholu, mięsa). Spróbuj również wypróbować naturalne sposoby zwiększania śluzu płodnego. Jeśli żadne z tych metod nie zadziałają, a Ty bez powodzenia starasz się zajść w ciążę od kilku cykli i w dalszym ciągu nie zauważasz u siebie śluzu płodnego, nawet jeśli do jajeczkowania dochodzi (OvuFriend zaznacza owulację w Twoich cyklach miesiączkowych) porozmawiaj o tym z lekarzem.

Głównym utrudnieniem zajścia w ciążę przy nieregularnych cyklach jest wiarygodne wyznaczenie terminu wystąpienia owulacji i w związku z tym planowanie współżycia maksymalizujące szanse na poczęcie. Jeśli kobieta nie stosuje żadnych metod pomagających określić dni płodne i termin owulacji np. aplikacji OvuFriend (dowiedz się, dlaczego warto prowadzić obserwacje przy nieregularnych cyklach), bądź monitoringu cyklu u lekarza ginekologa nieregularne cykle, zwłaszcza jeśli są one cyklami długimi, mogą znacznie przedłużyć czas starania się o dziecko (Czy zbyt długi cykl może utrudniać zajście w ciążę?). Jeśli nieregularne cykle nie ustabilizują się w przeciągu kilku miesięcy, dobrze jest skonsultować się z lekarzem i zbadać co jest tego przyczyną. 

Krótki cykl miesiączkowy to taki trwający mniej niż 21 dni. W przypadku krótkiego cyklu, dużo istotniejsze od czasu jego trwania, jest długość fazy lutealnej, czyli liczba dni pomiędzy owulacją a początkiem kolejnej miesiączki (co to jest faza lutealna?). Jeśli jest ona krótsza niż 10 dni, może to powodować problemy z zajściem w ciążę,  gdyż  endometrium może nie mieć wystarczająco czasu, aby stworzyć warunki do pomyślnej implantacji zarodka w macicy. Jeśli starasz się zajść w ciążę już od pewnego czasu, a Twoje cykle są krótsze od 21 dni, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. 

Długie cykle miesiączkowe (trwające powyżej 35 dni) mogą, choć wcale nie muszą, powodować problemów z zajściem w ciążę.  Faktem jednak jest, że starania o dziecko mogą trwać dłużej, gdyż w przeciągu roku masz mniej szans na zapłodnienie (owulacja występuje rzadziej). Dlatego też, przy długich cyklach szczególnie poleca się prowadzenie kalendarza miesiączkowego (pobierz aplikację z AppStore lub GooglePlay), aby nie przegapiać swojej szansy w cyklu. Ważne jest również, aby kontrolować czy owulacja występuje, gdyż długie cykle są również częściej cyklami bezowulacyjnymi. Dodatkowo przy długich cyklach problemem może być późno występującą owulacja. Przeciętnie owulacja występuje około 14 dni przed pojawieniem się kolejnej miesiączki, czyli przykładowo przy cyklu 36 dniowym owulacja przypada na około 22 dzień cyklu. Późna owulacja dość często kojarzona jest ze słabszą jakością komórki jajowej, która może być niezdolna do zapłodnienia. Oczywiście jest wiele kobiet, które mają długie cykle i bez problemu zachodzą w ciążę. Jednak jeśli starasz się zajść w ciążę już od pewnego czasu, a Twoje cykle są dłuższe niż 35 dni, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. 

• w miarę możliwości staraj się nie unikać ludzi i nie oddalać od rodziny i przyjaciół. Ich bliskość może być dla Ciebie dużym wsparciem - zobacz, jak powiedzieć innym o problemach z płodnością;
• postaraj się otwarcie rozmawiać ze swoim partnerem o swoich uczuciach i próbować zrozumieć jego emocje. Przedłużające się starania o dziecko mogą być dla Was ciężkie, ale mogą również wzmocnić Wasz związek i zbliżyć do siebie;
• postaraj się dowiedzieć więcej na temat niepłodności – poszukaj wszelkich dostępnych badań i metod leczenia. Większa świadomość pozwoli Ci dokonać lepszego wyboru co do dalszych działań;
• znajdź ludzi, którzy Cię zrozumieją i będą dla Ciebie wsparciem – może to być przyjaciółka lub znajoma, która również stara się stara się zajść w ciążę, ktoś kto również ma problemy z zajściem w ciążę lub ewentualnie internetowe grupy wsparcia. Zajrzyj również na forum OvuFriend, znajdziesz tam wiele kobiet, które doskonalone rozumieją co przeżywasz;
• wyszukaj terapii uzupełniających (alternatywnych) np. technik relaksacyjnych, masażu, akupunktury bądź jogi;
• znajdź czas na zrobienie czegoś wyjątkowego tylko dla siebie. Zrób sobie przyjemność. Wyjedź gdzieś na weekend, uwolnij myśli;
• zacznij pisać pamiętnik (możesz to zrobić w OvuFriend – wejdź w zakładkę „Pamiętniki” i rozpocznij pisanie). Będzie to konstruktywny sposób na wyrażenie i zrozumienie swoich emocji i być może pomóc innym kobietom w podobnej sytuacji do Twojej;
• dbaj o zdrową dietę. Pomoże Ci to zachować dobrą formę i ładną sylwetkę. Odkryj swoją dietę płodności;
• ćwicz regularnie! Pływanie lub długi spacer pozwoli Ci oczyścić myśli, odzyskać równowagę i poprawi Twoje samopoczucie;