Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH
Herbaciany zakątek ☕🧁🍓 czegoś pięknego początek - kobiece pogaduchy💬 🌸
-
WIADOMOŚĆ
-
beamyx wrote:Hm, planu brak. Ułożyłam wstępnie dietę z chatem gpt i póki co idzie tak, że nie idzie nic. Zmieniłam tylko to, że piję na czczo wodę z cytryną. I jem co 4 godziny. Pasowałoby jakiś post przerywany wprowadzić, chciałabym zacząć od małych rzeczy, ale patrząc jak wyglądałam przed poprzednimi staraniami to dziewczyny jest przepaść! Wtedy było naprawdę dużo łatwiej, niby czasy covidowe, ale jejku…
Non stop piliśmy sok z pomidorów, jedliśmy mnóstwo czarnuszki, kiełków, ananasa, pestki z dyni, morele suszone i naprawdę mimo poprzedniej straty udało się w pierwszym cyklu, ale byłam bardzo dobrze przygotowana, a teraz wszystko jest jakieś rozlazłe.
Ja w planach mam redukcje około 10kg, ale nawet jakby się udało 8 byłoby super.
No i jakakolwiek aktywność fizyczna poza serduszkowaniem 🙈 Narazie są to spacery po obiedzie, także czuję, że nawet glikemia się stabilizuje i niesamowite jest to, jak to czuć, że opuchlizna schodzi z nóg, ulga.
A jak wygląda Twój plan? Może jakieś tipy? Bo ja co zacznę, to szybko wszystko szlag trafia.
Ja do tej pory największą skuteczność miałam jak ustaliłam sobie niewielki deficyt kaloryczny i skrupulatnie liczyłam kcal w Fitatu. Do tego starałam się trzymać 10k kroków dziennie i waga powolutku sobie spadała. Teraz mam w planie dołączyć ćwiczenia siłowe, mam w domu kettla 6kg i hantle do 10 kg. Zależy mi głównie na rekompozycji (mniej tk. tłuszczowej i więcej tk. mięśniowej) bo wizualnie nie wyglądam na swoich prawie 80 kg/172 cm ale jednak chciałabym odciążyć stawy i zrobić sobie "zapas" na czas ciąży
6 CS ✨ 09.04 - 01.06 💔 8 tc (p. samoistne)
🌈✨
30.10, 10 DPO
Beta 19,1, Progesteron 31
19.11 0,7 cm Groszka 🌼
04.12 2,1 cm Fasolka 🌼
18.12 3,8 cm Maluszka 🌼
02.01 6,7 cm Fikołka 🌼 (prenatalne - niskie ryzyka, ukrywa płeć)
PAI homo/MTHFR hetero
💊 Acard + Heparyna
Ja '91, On '90 + 🐱
-
emciak wrote:Ja do tej pory największą skuteczność miałam jak ustaliłam sobie niewielki deficyt kaloryczny i skrupulatnie liczyłam kcal w Fitatu. Do tego starałam się trzymać 10k kroków dziennie i waga powolutku sobie spadała. Teraz mam w planie dołączyć ćwiczenia siłowe, mam w domu kettla 6kg i hantle do 10 kg. Zależy mi głównie na rekompozycji (mniej tk. tłuszczowej i więcej tk. mięśniowej) bo wizualnie nie wyglądam na swoich prawie 80 kg/172 cm ale jednak chciałabym odciążyć stawy i zrobić sobie "zapas" na czas ciąży
Ja tak samo - MyFitnessPal i skrupulatne liczenie kalorii. Po drugiej ciąży zgubiłam tak 17 kg. Założyłam sobie jako cel spadek 0.5 kg/tydzień, ale na początku spadało szybciej. To liczenie kalorii było dla mnie kluczowe, bo moją główną aktywnością fizyczną jest bieganie, a bałam się trochę do niego wrócić dość długo. Powoli zaczęłam biegać jak młody miał 3 miesiące, a ja już połowę nadmiarowej wagi zdążyłam zrzucić. Ale liczenie kalorii też jest zdradliwe, łatwo wpaść w obsesję i zaburzenia żywienia. Nie jest to metoda dla każdego.AMH=0,83
IVF - 2 blastki
7 dpt - 16.8; 9 dpt - 23.4; 11 dpt - 27.1; 14 dpt - 123;
17 dpt - 511; 22 dpt - 2400
Córeczka urodzona 10/2019
Ciąża pozamaciczna 02/2021
09/2021 ciąża naturals
Synek urodzony 6/2022
05/2025 ciąża naturals
-
Ja na Fitatu walczę i tylko z liczeniem jestem tak samo w stanie schudnąć. Żadne intuicyjne jedzenie ani mż na mnie nie działa. Mam zaburzony ośrodek sytości i głodu, więc tylko liczenie u mnie się sprawdza.📝Agata
👩🏼💼31 🤵🏽 28 🗓️4 CS
18.08.25 ⏸️ 🤫🙏🙌
•Utrogestan - plamienie w 7HBD
•Acard•Pueria Duo•OMEGA3•Asertin
19.08.25 •BETA 720,69
21.08.25 •BETA 1488
10.09.25 • 7+1 HBD 10,6mm z ❤️ 🪲
24.09.25 • 9+2 HBD 2,7 cm 🦐 172 ❤️
13.10.25• I prenki: ryzyka: preeklampsja 1:24; reszta:niskie 😍
14.11.25• Wizyta 16+4 -wszystko ok!
🔜 03.12.25• kontrola 🩵 Daniel
🔜 08.12.25• II prenatalne
-
Chciałabym być taka systematyczna dziewczyny.. ja nie z takich niestety, sama nie wiem co ze mną jest nie tak 🤭
Aczkolwiek uczę się na błędach, dużo sobie rozkminiam, próbuje, mam wagę kuchenną także coś też liczę 🙈
Jeszcze mi wyjdzie, oby. Pod starania niestety nie ma wyjścia, plus jakiś przegląd dentystyczny musi być. To na pierwszym miejscu of course.
4.11.2021 ❤️🙏🏻 Nasz wymarzony Cud ❤️ -
Hej. Ja teraz trochę byłam nieobecna, ale kawki i herbaty mam zaliczone.
Co do wagi to powinnam troszkę zejść, jednak liczę na to, że to mięśnie tyle ważą 🤣 a liczenie z fitatu to u mojego męża się sprawdziło, ale już mnie tym wyliczaniem swoim drażni, więc wiem, że to nie metoda dla mnie. 😅
Teoretycznie jestem dziewczyny 3 dni po owulacji i wchodzę z etapu szykowania się do owulacji w etap "oby zaskoczyło". Mam natrętne myśli i nawet nie mogę się skupić na pisaniu sprawozdania rocznego. A 'teoretycznie' po owulacji, bo zdarzały mi się cykle bez owulacji i torbiele, a nie byłam na monitoringu w tym miesiącu. @ powinnam dostać w moje urodziny i jak człowiek chciałby prezent w postaci ⏸️, to pewnie nic z tego nie wyjdzie 😔
Lianaa lubi tę wiadomość
-
Beamyx - teraz w poprzednim tygodniu to moja systematyczność polegała na tym, ze wpisywałam wszystkie moje grzechy w Fitatu i patrzylam tylko jak dzienna kaloryka rośnie 🫨 wiec cóż, znów nie schudnę 🤦♀️ strasznie wczoraj miałam zachcianki, mój mąż uważa, że coś jest na rzeczy (naiwniak xD).
Minka - to jedziemy na podobnym wózku. Dni płodne w środę mają swój koniec i będę się zastanawiać 🥹📝Agata
👩🏼💼31 🤵🏽 28 🗓️4 CS
18.08.25 ⏸️ 🤫🙏🙌
•Utrogestan - plamienie w 7HBD
•Acard•Pueria Duo•OMEGA3•Asertin
19.08.25 •BETA 720,69
21.08.25 •BETA 1488
10.09.25 • 7+1 HBD 10,6mm z ❤️ 🪲
24.09.25 • 9+2 HBD 2,7 cm 🦐 172 ❤️
13.10.25• I prenki: ryzyka: preeklampsja 1:24; reszta:niskie 😍
14.11.25• Wizyta 16+4 -wszystko ok!
🔜 03.12.25• kontrola 🩵 Daniel
🔜 08.12.25• II prenatalne
-
nick nieaktualny
-
Jak tam dzisiaj mija wam dzień?
Ja jestem strasznie nabuzowana i moje nastroje są jak obecna pogoda 🫨📝Agata
👩🏼💼31 🤵🏽 28 🗓️4 CS
18.08.25 ⏸️ 🤫🙏🙌
•Utrogestan - plamienie w 7HBD
•Acard•Pueria Duo•OMEGA3•Asertin
19.08.25 •BETA 720,69
21.08.25 •BETA 1488
10.09.25 • 7+1 HBD 10,6mm z ❤️ 🪲
24.09.25 • 9+2 HBD 2,7 cm 🦐 172 ❤️
13.10.25• I prenki: ryzyka: preeklampsja 1:24; reszta:niskie 😍
14.11.25• Wizyta 16+4 -wszystko ok!
🔜 03.12.25• kontrola 🩵 Daniel
🔜 08.12.25• II prenatalne
-
Hej hej na kawę to może już nie pora ale inki z mleczkiem mogę się napić czy ktoś jest chętny ?
Lianaa u mnie spokojnie byłam na zakupach a jutro badania
Lianaa lubi tę wiadomość
🩸22/03
❤️05/04
🤰19/04
🩺22/04
🩺06/05 💓
🩺27/05 CRL 28,1mm
🧬10/06 CRL 52mm 👶🩷
🩺24/06
🧬12/08
🏥02/01/26 TP
🏥16/12/25 szpital
17/12/25 CC
🤱17/12/2025 3300g,53cm 👶💙 -
Yuna - jak nastrój przed badaniem? ❤️
Ja dzisiaj mimo kociokwiku w biurze, po pracy zrobiłam zakupy i jeszcze wieczorny trening. Nie wiem skąd wykrzesałam te siły, bo ziewam cały dzień 🫠📝Agata
👩🏼💼31 🤵🏽 28 🗓️4 CS
18.08.25 ⏸️ 🤫🙏🙌
•Utrogestan - plamienie w 7HBD
•Acard•Pueria Duo•OMEGA3•Asertin
19.08.25 •BETA 720,69
21.08.25 •BETA 1488
10.09.25 • 7+1 HBD 10,6mm z ❤️ 🪲
24.09.25 • 9+2 HBD 2,7 cm 🦐 172 ❤️
13.10.25• I prenki: ryzyka: preeklampsja 1:24; reszta:niskie 😍
14.11.25• Wizyta 16+4 -wszystko ok!
🔜 03.12.25• kontrola 🩵 Daniel
🔜 08.12.25• II prenatalne
-
Trudno powiedzieć raz się boję raz nie mogę doczekać i taka huśtawkaLianaa wrote:Yuna - jak nastrój przed badaniem? ❤️
Ja dzisiaj mimo kociokwiku w biurze, po pracy zrobiłam zakupy i jeszcze wieczorny trening. Nie wiem skąd wykrzesałam te siły, bo ziewam cały dzień 🫠
Co tam ciekawego kupilas?
🩸22/03
❤️05/04
🤰19/04
🩺22/04
🩺06/05 💓
🩺27/05 CRL 28,1mm
🧬10/06 CRL 52mm 👶🩷
🩺24/06
🧬12/08
🏥02/01/26 TP
🏥16/12/25 szpital
17/12/25 CC
🤱17/12/2025 3300g,53cm 👶💙 -
Yuna, będzie dobrze)
Pogoda jest do bani, od 3 dni zasypiam na stojąco 🫠
Yuna** lubi tę wiadomość
6 CS ✨ 09.04 - 01.06 💔 8 tc (p. samoistne)
🌈✨
30.10, 10 DPO
Beta 19,1, Progesteron 31
19.11 0,7 cm Groszka 🌼
04.12 2,1 cm Fasolka 🌼
18.12 3,8 cm Maluszka 🌼
02.01 6,7 cm Fikołka 🌼 (prenatalne - niskie ryzyka, ukrywa płeć)
PAI homo/MTHFR hetero
💊 Acard + Heparyna
Ja '91, On '90 + 🐱
-
Dzien dobry
Dziękuję za kciuki i wsparcie właśnie sie szykuje do wyjścia.Maz w pracy ja bez auta więc jedziemy pociągiem
Będę pisać na bieżąco
Olaa czy wszystko ok?Wiadomość wyedytowana przez autora: 10 czerwca 2025, 06:29
Lianaa lubi tę wiadomość
🩸22/03
❤️05/04
🤰19/04
🩺22/04
🩺06/05 💓
🩺27/05 CRL 28,1mm
🧬10/06 CRL 52mm 👶🩷
🩺24/06
🧬12/08
🏥02/01/26 TP
🏥16/12/25 szpital
17/12/25 CC
🤱17/12/2025 3300g,53cm 👶💙 -
Yuna - trzymamy kciuki ❤️ czekamy na info 🥹
A wczoraj to spożywcze zakupy bardziej, nazbierało się braków🤪
Strasznie ciężko mi się dziś wstawało, pogoda robi swoje i jakieś takie zmęczenie ciągle odczuwam.
Yuna** lubi tę wiadomość
📝Agata
👩🏼💼31 🤵🏽 28 🗓️4 CS
18.08.25 ⏸️ 🤫🙏🙌
•Utrogestan - plamienie w 7HBD
•Acard•Pueria Duo•OMEGA3•Asertin
19.08.25 •BETA 720,69
21.08.25 •BETA 1488
10.09.25 • 7+1 HBD 10,6mm z ❤️ 🪲
24.09.25 • 9+2 HBD 2,7 cm 🦐 172 ❤️
13.10.25• I prenki: ryzyka: preeklampsja 1:24; reszta:niskie 😍
14.11.25• Wizyta 16+4 -wszystko ok!
🔜 03.12.25• kontrola 🩵 Daniel
🔜 08.12.25• II prenatalne
-
Ja też bym chętnie sie położyła niestety pogoda robi swojeLianaa wrote:Yuna - trzymamy kciuki ❤️ czekamy na info 🥹
A wczoraj to spożywcze zakupy bardziej, nazbierało się braków🤪
Strasznie ciężko mi się dziś wstawało, pogoda robi swoje i jakieś takie zmęczenie ciągle odczuwam.
Masz jakieś plany na dziś?
🩸22/03
❤️05/04
🤰19/04
🩺22/04
🩺06/05 💓
🩺27/05 CRL 28,1mm
🧬10/06 CRL 52mm 👶🩷
🩺24/06
🧬12/08
🏥02/01/26 TP
🏥16/12/25 szpital
17/12/25 CC
🤱17/12/2025 3300g,53cm 👶💙 -
Ja już pod gabinetem w stresie czekam sorry ze zawracam głowę ale stres mnie zjada a siedzenie na forum mnie trochę uspakaja
Lianaa lubi tę wiadomość
🩸22/03
❤️05/04
🤰19/04
🩺22/04
🩺06/05 💓
🩺27/05 CRL 28,1mm
🧬10/06 CRL 52mm 👶🩷
🩺24/06
🧬12/08
🏥02/01/26 TP
🏥16/12/25 szpital
17/12/25 CC
🤱17/12/2025 3300g,53cm 👶💙 -
Yuna, pisz! Nie przepraszaj, to wątek na luzie 🌷 i wysyłamy ogrom wsparcia!
Dziś mam w planach przeżyć 8h w pracy, potem zjeść tonę truskawek i może jakiś trening 😃
Skoro wczoraj miałam w biurze urwanie a mimo to potrenowałam, to może dzisiaj też zdobędę siły. Lepiej mi gdy poćwiczę. Fizycznie i psychicznie. Ciężko się zabrać ale już w trakcie czuję się o niebo lepiej…
Jakie miałam wczoraj zaskoczenie jak wieczorem mąż od razu poleciał za mną do sypialni wieczorem. Ja sobie przeglądałam Internety, na luzie. Ale gapił się na mnie więc się pytam co tam. A on że okienko owulacyjne jest, staramy się? 🤣 A ja takie, wow, no jak chcesz to jasne😆 może coś w tej głowie się rodzi. Przyznał ostatnio, że odkąd się staramy, to coraz bardziej chce mieć dziecko. Duży przełom, jeszcze rok temu nie byliśmy pewni, czego chcemy.📝Agata
👩🏼💼31 🤵🏽 28 🗓️4 CS
18.08.25 ⏸️ 🤫🙏🙌
•Utrogestan - plamienie w 7HBD
•Acard•Pueria Duo•OMEGA3•Asertin
19.08.25 •BETA 720,69
21.08.25 •BETA 1488
10.09.25 • 7+1 HBD 10,6mm z ❤️ 🪲
24.09.25 • 9+2 HBD 2,7 cm 🦐 172 ❤️
13.10.25• I prenki: ryzyka: preeklampsja 1:24; reszta:niskie 😍
14.11.25• Wizyta 16+4 -wszystko ok!
🔜 03.12.25• kontrola 🩵 Daniel
🔜 08.12.25• II prenatalne
-
Lianaa no to kciuki za owocne serduszkowanie❤️
Ja to jestem panikara na szczęście pani dr była bardzo miła i wszystko mówiła,że usg wychodzi ze wszystko jest ok do oceny została tylko pepowina bo moze być 2 naczyniowa.krew pobrali wyniki powinny być w ciągu tygodnia,połówkowe mam 12.08
Córka była ze mną widziała malucha🥰
Dziękuję za wszystkie kciukiWiadomość wyedytowana przez autora: 10 czerwca 2025, 09:47
Lianaa, Minka.mysli lubią tę wiadomość
🩸22/03
❤️05/04
🤰19/04
🩺22/04
🩺06/05 💓
🩺27/05 CRL 28,1mm
🧬10/06 CRL 52mm 👶🩷
🩺24/06
🧬12/08
🏥02/01/26 TP
🏥16/12/25 szpital
17/12/25 CC
🤱17/12/2025 3300g,53cm 👶💙 -
Yuna** wrote:Lianaa no to kciuki za owocne serduszkowanie❤️
Ja to jestem panikara na szczęście pani dr była bardzo miła i wszystko mówiła,że usg wychodzi ze wszystko jest ok do oceny została tylko pepowina bo moze być 2 naczyniowa.krew pobrali wyniki powinny być w ciągu tygodnia,połówkowe mam 12.08
Córka była ze mną widziała malucha🥰
Dziękuję za wszystkie kciuki
Super!! To normalne, że panikujesz bo troszczysz się o małego ktosia w brzuszku 🥹 ale myśle, że możesz się teraz odprężyć i wyluzować
Dziękuję ❤️ choć się nie nastawiam, to dopiero pierwszy cykl starań, szanse są znikome 🥹
Yuna** lubi tę wiadomość
📝Agata
👩🏼💼31 🤵🏽 28 🗓️4 CS
18.08.25 ⏸️ 🤫🙏🙌
•Utrogestan - plamienie w 7HBD
•Acard•Pueria Duo•OMEGA3•Asertin
19.08.25 •BETA 720,69
21.08.25 •BETA 1488
10.09.25 • 7+1 HBD 10,6mm z ❤️ 🪲
24.09.25 • 9+2 HBD 2,7 cm 🦐 172 ❤️
13.10.25• I prenki: ryzyka: preeklampsja 1:24; reszta:niskie 😍
14.11.25• Wizyta 16+4 -wszystko ok!
🔜 03.12.25• kontrola 🩵 Daniel
🔜 08.12.25• II prenatalne
