X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne METODA NAPROTECHNOLOGI
Odpowiedz

METODA NAPROTECHNOLOGI

Oceń ten wątek:
  • Anuśla Autorytet
    Postów: 4854 2636

    Wysłany: 14 stycznia 2019, 23:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Nie, musza być posiewy żeby ewentualne bakterie nie dostały sie do macicy.

    ojxe8ribfhgxs7lm.png

    3,5 roku starań. Niepłodność idiopatyczna.
    4 x IUI :-(
    Podwyższone antyTG i prolaktyna. Wysokie NK z krwi: 29.5%. Mutacje PAI-1 4G homo,MTHFR_1298A-C i 677C-T hetero, zaniżone bialko s 60%. Kir BX - brak 3 najważniejszych kirow implantacyjnych.
    Styczeń 2020 - ivf w Artvimed. Uzyskano 3 Blastocysty.
    ET Blastki 5.1.1. (z wlewem z accofilu): 😞
    28.02 - histeroskopia. Nie ma ecoli, nk maciczne w normie.
    27.03 -FET Blastki 4.1.1.(atosiban+embrioglue)
    7dpt beta 39.46 😄
    9dpt beta 164
    11dpt beta 484
    14dpt beta 2566
    24dpt - mamy Serduszko!
    Czekamy na Córeczkę😄
    09.12.2020 - nasza Miłość jest na świecie😍
    "Nie bój się, tylko wierz."
  • Josephine Ekspertka
    Postów: 229 62

    Wysłany: 15 stycznia 2019, 09:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lekarz kazał mi zrobić tylko CRP. jestem przed owulacją i sonoHSG mam dzisiaj.

    11.10.2018 Naprotechnologia
    IO | Nietolerancje pokarmowe |Niedoczynność tarczycy | Hashimoto
    "Jeśli myślisz, że nic nie możesz zmienić - zmień myślenie! "
  • Babelki Przyjaciółka
    Postów: 107 27

    Wysłany: 15 stycznia 2019, 10:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    @Josephine, raczej już by Ci zlecili posiew gdyby go potrzebowali ale zawsze możesz zapytać przed zabiegiem. A to w przychodni u Barczentewicza robią sonohsg czy gdzieś indziej?

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 15 stycznia 2019, 10:47

  • Krąsi Autorytet
    Postów: 1451 1012

    Wysłany: 15 stycznia 2019, 19:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mam pytanie o definicje intensywności krwawienia wg Creightona. Instruktorka powiedziała mi jedynie, że H jest wtedy kiedy muszę wymieniać wkładkę co 2 godziny lub częściej. A czy są podobne wyznaczniki dotyczące M? W sumie ze średnim mam największe problemy.
    Będę wdzięczna za podpowiedzi.

    ona: schorzenia reumatoidalne, p/c p-plemnikowe 1:10, hiperprolakt. czynnościowa, MTHFR A1298C - homo, PAI 4G/5G - hetero, KIR Bx, brak: 2DS2, 2DS3, HLA-C - C1, IL 10 poniżej normy, IL 4 w dolnych granicach normy, po szczepieniach limfocytami Męża
    musi mieć plan działania, inaczej wpada w depresję, póki ma plan - ma siłę walczyć dalej;

    on: p/c p-plemnikowe 1:100, obniżone parametry nasienia, hipogonadyzm hipogonadotropowy, CTFR: F508del - hetero, HLA-C - C1/C2;
    leniwiec, przyparty do muru - walczy;

    1. ICSI - nieudane;
    2. PICSI: 24.10.2020 Malineczka jest po drugiej stronie brzuszka :)
  • Josephine Ekspertka
    Postów: 229 62

    Wysłany: 15 stycznia 2019, 23:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    @Babelki, tak w tej przychodni na Czechowskiej. Ja jestem już po badaniu. Nie wymagali posiewu jedynie CRP. Badanie przeprowadzał dr Gałczyński. Ból jak miesiączkowy. Na moje szczęście oba jajowody drożne.

    niutek87, Babelki lubią tę wiadomość

    11.10.2018 Naprotechnologia
    IO | Nietolerancje pokarmowe |Niedoczynność tarczycy | Hashimoto
    "Jeśli myślisz, że nic nie możesz zmienić - zmień myślenie! "
  • Josephine Ekspertka
    Postów: 229 62

    Wysłany: 19 stycznia 2019, 12:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    @Krąsi, ja to biorę pod uwagę wielkość plamy na podpasce. H mam gdy plama jest większa niż 1/2 powierzchni podpaski, M gdy plama zajmuje tak do 1/2 powierzchni,
    L gdy plama jest mniejsza niż 1/3 a VL wiadomo gdy jest plamienie.

    Krąsi lubi tę wiadomość

    11.10.2018 Naprotechnologia
    IO | Nietolerancje pokarmowe |Niedoczynność tarczycy | Hashimoto
    "Jeśli myślisz, że nic nie możesz zmienić - zmień myślenie! "
  • Josephine Ekspertka
    Postów: 229 62

    Wysłany: 19 stycznia 2019, 15:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Czy ktoś mi może powiedzieć o jakiej porze zaaplikowac najlepiej Luteine? Bo nie wiem czy teraz już czy czekać do "przed snem" :/

    11.10.2018 Naprotechnologia
    IO | Nietolerancje pokarmowe |Niedoczynność tarczycy | Hashimoto
    "Jeśli myślisz, że nic nie możesz zmienić - zmień myślenie! "
  • niutek87 Autorytet
    Postów: 816 1992

    Wysłany: 19 stycznia 2019, 15:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Najlepiej na noc, bo nie wypłynie nic. Ewentualnie resztki rano przy korzystaniu z toalety. Przy aplikacji w ciągu dnia jest ryzyko, że wypłynie i zabrudzi bieliznę co powoduje dyskomfort. Lepiej też nie stosować tego aplikatora załączonego do opakowania tylko palcem aplikować.

    ♥️ 2019
    ♥️ 2022

    [*] Aniołek 7tc 08.2017

    Starania od 08. 2013
    Leczenie napro od 03.2017😀
  • aniołkowa_mama Autorytet
    Postów: 905 959

    Wysłany: 22 stycznia 2019, 19:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć :)
    można dołączyć? od października też korzystamy z pomocy Nampromedici w B-stoku.


    Moje Aniołki 4tc i 13tc
    Córeczka ♥️👶 🌈 08.2020
    MTHFR_1298A-C w układzie homozygotycznym
    PAI-1 4G w układzie heterozygotycznym
    10.2018- zaczynamy z naprotechnologią
    05.2019- laparoskopia+histeroskopia
    09.2019- nietolerancje: m.in. mleko, jajka, pszenica, kukurydza
    28.11.2019- bHCG- 422,1 <3
  • Aishha Autorytet
    Postów: 2179 721

    Wysłany: 22 stycznia 2019, 20:18

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aniołkowa_mama wrote:
    Cześć :)
    można dołączyć? od października też korzystamy z pomocy Nampromedici w B-stoku.
    Można! ;)
    Jakieś pierwsze wrażenia, diagnozy?

    m3sx3e3krfnotded.png

    f2wl3e5e9cqikmzp.png
  • aniołkowa_mama Autorytet
    Postów: 905 959

    Wysłany: 22 stycznia 2019, 22:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    wrażenia bardzo dobre :) doktor bardzo pozytywne wrażenie wywarł na nas. u nas sprawa skomplikowana- mam za sobą dwa poronienia (5 tc i 13 tc), mam usunięty lewy jajnik po potworniaku, prawy jajowód udrożnił się w trakcie laparoskopii, do tego mam mtfhr 1298 homo i pai hetero, insulinooporność, niedoczynność tarczycy... u męża początkowo wyniki takie sobie (morfologia 1%, koncntracja 9 mln, ilość 30 mln), ale w październiku powtarzaliśmy już w klinice i znacznie lepsze- 16%, 12,5mln/36,5 mln, także tu na razie nie doszukujemy się problemu.
    co ciekawe cykl u mnie regularny jak w zegarku, żadnych plamień itd...

    dziś mieliśmy drugą wizytę- dostałam metę i naltrexon, mamy się oboje przeleczyć tatarakiem, bo mieliśmy dodatni HP

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 22 stycznia 2019, 22:09


    Moje Aniołki 4tc i 13tc
    Córeczka ♥️👶 🌈 08.2020
    MTHFR_1298A-C w układzie homozygotycznym
    PAI-1 4G w układzie heterozygotycznym
    10.2018- zaczynamy z naprotechnologią
    05.2019- laparoskopia+histeroskopia
    09.2019- nietolerancje: m.in. mleko, jajka, pszenica, kukurydza
    28.11.2019- bHCG- 422,1 <3
  • Aishha Autorytet
    Postów: 2179 721

    Wysłany: 23 stycznia 2019, 09:20

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aniołkowa_mama wrote:
    wrażenia bardzo dobre :) doktor bardzo pozytywne wrażenie wywarł na nas. u nas sprawa skomplikowana- mam za sobą dwa poronienia (5 tc i 13 tc), mam usunięty lewy jajnik po potworniaku, prawy jajowód udrożnił się w trakcie laparoskopii, do tego mam mtfhr 1298 homo i pai hetero, insulinooporność, niedoczynność tarczycy... u męża początkowo wyniki takie sobie (morfologia 1%, koncntracja 9 mln, ilość 30 mln), ale w październiku powtarzaliśmy już w klinice i znacznie lepsze- 16%, 12,5mln/36,5 mln, także tu na razie nie doszukujemy się problemu.
    co ciekawe cykl u mnie regularny jak w zegarku, żadnych plamień itd...

    dziś mieliśmy drugą wizytę- dostałam metę i naltrexon, mamy się oboje przeleczyć tatarakiem, bo mieliśmy dodatni HP
    o to sporo juz macie badan, ale rozumiem ze genetyke zrobiliście przed naprotechnologią?

    m3sx3e3krfnotded.png

    f2wl3e5e9cqikmzp.png
  • aniołkowa_mama Autorytet
    Postów: 905 959

    Wysłany: 23 stycznia 2019, 19:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Tak, z wynikami jechaliśmy już do doktora

    Aishha lubi tę wiadomość


    Moje Aniołki 4tc i 13tc
    Córeczka ♥️👶 🌈 08.2020
    MTHFR_1298A-C w układzie homozygotycznym
    PAI-1 4G w układzie heterozygotycznym
    10.2018- zaczynamy z naprotechnologią
    05.2019- laparoskopia+histeroskopia
    09.2019- nietolerancje: m.in. mleko, jajka, pszenica, kukurydza
    28.11.2019- bHCG- 422,1 <3
  • marlenqa31 Przyjaciółka
    Postów: 221 42

    Wysłany: 24 stycznia 2019, 11:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A ja już drugi tydzień na diecie bezglutenowej, bezjajecznej, bezmlecznej, bez kukurydzianej i bez drożdży..
    O ile z obiadem i kolacją nie mam problemu, tak śniadanie to tragedia. Nie mogę w ogóle pieczywa, bo te bezglutenowe ma skrobię kukurydzianą, próbowałam piec swój chleb ale nie jest dobry.. mama też mi piekła i też mi nie smakuje.. :( w rezultacie i tak jestem szczupła i chudnę nadal, wiszą już na mnie ciuchy i kurtki, nie wiem czy to dobra droga bo rozmawiałam z dietetyczką i mi powiedziała, że najbardziej szkoda tego jajka..
    19 lutego mam wizytę u TW, zapytam go ile ja tak mam jeść ;(
    Wczoraj skończyłam kurację na helicobacter, brałam 10 dni antybiotyk. To była droga przez mękę, działał na mnie tragicznie, ciągle chciało mi się spać, byłam zmęczona i w stanie depresyjnym, nie mówią już o bólu brzucha.. ale dobrze, że już po.. teraz za 6 tygodni test czy bakterie wybiło..

    2018- zaczynam przygodę z napro -PCOS, Hashimoto, helicobacter, nietolerancje pokarmowe
    2019-06 - luteina + Etruzil przez 3 cykle, glucophage XR
    2019-09 - Etruzil przez 3 cykle, duphaston od P+3, dostinex, wit D, wapno, glucophage XR
    2019-12 - Etruzil i Ovitrelle przez dwa cykle, Glucophage XR, Dostinex, witaminy, dieta
    2020-01 skierowanie na laparoskopię. 2020-03 laparoskopia i histeroskopia- niedrożne jajowody i zrosty w macicy
  • Aishha Autorytet
    Postów: 2179 721

    Wysłany: 24 stycznia 2019, 11:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    marlenqa31 wrote:
    A ja już drugi tydzień na diecie bezglutenowej, bezjajecznej, bezmlecznej, bez kukurydzianej i bez drożdży..
    O ile z obiadem i kolacją nie mam problemu, tak śniadanie to tragedia. Nie mogę w ogóle pieczywa, bo te bezglutenowe ma skrobię kukurydzianą, próbowałam piec swój chleb ale nie jest dobry.. mama też mi piekła i też mi nie smakuje.. :( w rezultacie i tak jestem szczupła i chudnę nadal, wiszą już na mnie ciuchy i kurtki, nie wiem czy to dobra droga bo rozmawiałam z dietetyczką i mi powiedziała, że najbardziej szkoda tego jajka..
    19 lutego mam wizytę u TW, zapytam go ile ja tak mam jeść ;(
    Wczoraj skończyłam kurację na helicobacter, brałam 10 dni antybiotyk. To była droga przez mękę, działał na mnie tragicznie, ciągle chciało mi się spać, byłam zmęczona i w stanie depresyjnym, nie mówią już o bólu brzucha.. ale dobrze, że już po.. teraz za 6 tygodni test czy bakterie wybiło..
    oczywiscie TW powie Ci ze taką diete musisz stosowac caly czas. Nie rozumiem jak dietetyczka moze powiedziec ze szkoda jajka, nie dość ze je zle tolerujesz to jest szereg badan ze wiecej zlego ma jajko niz dobrego. Wspolczuje tylko jedzenia bez glutenu ale z resztą da sie bez problemu ogarnąć.
    My pieczemy chleb gryczany i juz masz na sniadanie jedzenie z wedliną, rybą, hummusem, pastami lub jakims dzemerem. Mozesz jesc owsianke bezglutenową. Na drugie sniadanie przewaznie jemy jakąś jaglanke z owocami i orzechami, mozesz jesc do syta. Obiad np ryba lub mieso z kaszą gryczaną,soczewicą, komosą lub ziemniakami, surówka - wypas! :)
    kolacja...kanapki lub jakas salatka, zupa np z soczewicy, sledzie...jest mnostwo produktów. Nie poddawaj sie. dziewczyny z Akademii plodnosci maja diete wykluczającą, mozesz spróbowac ale skoro masz dietetyczke to pewnie Ci rozpisuje diete.

    m3sx3e3krfnotded.png

    f2wl3e5e9cqikmzp.png
  • marlenqa31 Przyjaciółka
    Postów: 221 42

    Wysłany: 24 stycznia 2019, 11:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Właśnie mi chleb gryczany nie smakuje.. nie dam rady go jeść.. piekłam też bakaliowy, ale jest mi za słodki.
    Z obiadem i kolacją nie ma problemu, tylko to śniadanie.. no ale jakoś dam radę. Mam jakiś taki kryzys.

    2018- zaczynam przygodę z napro -PCOS, Hashimoto, helicobacter, nietolerancje pokarmowe
    2019-06 - luteina + Etruzil przez 3 cykle, glucophage XR
    2019-09 - Etruzil przez 3 cykle, duphaston od P+3, dostinex, wit D, wapno, glucophage XR
    2019-12 - Etruzil i Ovitrelle przez dwa cykle, Glucophage XR, Dostinex, witaminy, dieta
    2020-01 skierowanie na laparoskopię. 2020-03 laparoskopia i histeroskopia- niedrożne jajowody i zrosty w macicy
  • Krąsi Autorytet
    Postów: 1451 1012

    Wysłany: 24 stycznia 2019, 20:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    marlenqa31 wrote:
    Właśnie mi chleb gryczany nie smakuje.. nie dam rady go jeść.. piekłam też bakaliowy, ale jest mi za słodki.
    Z obiadem i kolacją nie ma problemu, tylko to śniadanie.. no ale jakoś dam radę. Mam jakiś taki kryzys.

    Marlenqa31, masz podobne nietolerancje do moich. Też bardzo chudłam. Po pierwsze, na śniadanie zaczęłam jeść owsianki. Są różne płatki, są też bezglutenowe, możesz wybrać jakie chcesz, możesz sypnąć różne produkty, na które nie jesteś uczulona, czy to będą orzechy, wiórki kokosowe, sezam, owoce, pestki dyni, słonecznika, siemię lniane, do tego przyprawy: cynamon, kardamon, imbir, kurkuma. Na blogu codzienniefit.pl Marta podaje różne sposoby na polubienie owsianek. Fajny jest też blog kwestiasmaku.com. Nie są to typowo blogi alergiczne, ale sama najlepiej wiesz, czego musisz unikać, to możesz sobie wyszukiwać przepisy.

    Jeśli chodzi o jajko - masz nietolerancję całego jajka, czy tylko białka jajka? Jeśli tylko białka - luz: robisz sobie jajecznicę z żółtek, gotujesz na twardo, wywalasz białka, a np. z żółtek, awokado, cebulki i odrobiny ogórka konserwowego robisz pastę na kanapki. Spróbuj pieczywa chrupkiego - zazwyczaj nie ma drożdży.

    A dietetyczce pewnie chodziło z tą szkodą, że jajka są świetnie zbilansowane i zawierają naprawdę niemało witamin, minerałów i aminokwasów.

    Walcz, byłam w Twoich butach kilka miesięcy temu. Dasz radę, wierzę w Ciebie.

    ona: schorzenia reumatoidalne, p/c p-plemnikowe 1:10, hiperprolakt. czynnościowa, MTHFR A1298C - homo, PAI 4G/5G - hetero, KIR Bx, brak: 2DS2, 2DS3, HLA-C - C1, IL 10 poniżej normy, IL 4 w dolnych granicach normy, po szczepieniach limfocytami Męża
    musi mieć plan działania, inaczej wpada w depresję, póki ma plan - ma siłę walczyć dalej;

    on: p/c p-plemnikowe 1:100, obniżone parametry nasienia, hipogonadyzm hipogonadotropowy, CTFR: F508del - hetero, HLA-C - C1/C2;
    leniwiec, przyparty do muru - walczy;

    1. ICSI - nieudane;
    2. PICSI: 24.10.2020 Malineczka jest po drugiej stronie brzuszka :)
  • marlenqa31 Przyjaciółka
    Postów: 221 42

    Wysłany: 25 stycznia 2019, 08:44

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mam nietolerancję na pełne jajo.. i mleko krowie. To rozumiem, że np. kozie mogę pić?
    Zrobiłam wczoraj naleśniki gryczane, to mi w końcu coś zaczyna smakować.. ;) z owsiankami spróbuję!
    Powoli powoli zacznę się przyzwyczajać, ale waga strasznie spada co niekoniecznie mnie cieszy.. no zobaczymy co będzie dalej:)

    2018- zaczynam przygodę z napro -PCOS, Hashimoto, helicobacter, nietolerancje pokarmowe
    2019-06 - luteina + Etruzil przez 3 cykle, glucophage XR
    2019-09 - Etruzil przez 3 cykle, duphaston od P+3, dostinex, wit D, wapno, glucophage XR
    2019-12 - Etruzil i Ovitrelle przez dwa cykle, Glucophage XR, Dostinex, witaminy, dieta
    2020-01 skierowanie na laparoskopię. 2020-03 laparoskopia i histeroskopia- niedrożne jajowody i zrosty w macicy
  • Aishha Autorytet
    Postów: 2179 721

    Wysłany: 25 stycznia 2019, 09:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    marlenqa31 wrote:
    Mam nietolerancję na pełne jajo.. i mleko krowie. To rozumiem, że np. kozie mogę pić?
    Zrobiłam wczoraj naleśniki gryczane, to mi w końcu coś zaczyna smakować.. ;) z owsiankami spróbuję!
    Powoli powoli zacznę się przyzwyczajać, ale waga strasznie spada co niekoniecznie mnie cieszy.. no zobaczymy co będzie dalej:)
    ooo to ja poprosze o przepis na te nalesniki! :) plisss zadne mi nie wychodzily do tej pory bezglutenowe, zawsze sie łamały.

    m3sx3e3krfnotded.png

    f2wl3e5e9cqikmzp.png
  • marlenqa31 Przyjaciółka
    Postów: 221 42

    Wysłany: 25 stycznia 2019, 11:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    A proszę.
    10 łyżek mąki gryczanej, 300 ml wody, 2 łyżki mąki ziemniaczanej, szczypta soli.
    Mieszam wszystkie składniki na ciasto, wodę dolewam stopniowo, ciasto powinno mieć konsystencję śmietany ( takiej nie za gęstej, ciasto ma się ładnie i szybko rozprowadzić na patelni).
    Ja smażę bez tłuszczu, patelnię mocno nagrzewam. Jak już jest bardzo nagrzana, nalewam porcję ciasta, zaraz po wlaniu na patelnię rozprowadzam szybkim zdecydowanym ruchem, bo ciasto dość szybko się ścina. Zatem chochla ciasta w jednej ręce, patelnia w drugiej, wlewam ciasto i od razu przechylam patelnię. Smażę naleśnik 2-3 min i przewracam na drugą stronę.

    2018- zaczynam przygodę z napro -PCOS, Hashimoto, helicobacter, nietolerancje pokarmowe
    2019-06 - luteina + Etruzil przez 3 cykle, glucophage XR
    2019-09 - Etruzil przez 3 cykle, duphaston od P+3, dostinex, wit D, wapno, glucophage XR
    2019-12 - Etruzil i Ovitrelle przez dwa cykle, Glucophage XR, Dostinex, witaminy, dieta
    2020-01 skierowanie na laparoskopię. 2020-03 laparoskopia i histeroskopia- niedrożne jajowody i zrosty w macicy
‹‹ 361 362 363 364 365 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Sezonowa dieta zwiększająca płodność – płodne smaki jesieni

Jesień to świetny moment na wprowadzenie zmian do stylu życia i diety, które mogą pozytywnie wpłynąć na płodność i tym samym zwiększyć szanse na zajście w ciążę. Jakie produkty wybierać jesienią? Które składniki mają szczególne znaczenie w kontekście płodności? Podpowiadają ekspertki - Ania i Zosia z Akademii Płodności. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Test Panorama – jeszcze dokładniejszy dzięki sztucznej inteligencji!

Jeszcze do niedawna wykonywanie dokładnych badań prenatalnych, takich jak amniopunkcja, wiązało się z ryzykiem dla rozwijającego się maleństwa. Rozwój technologii i medycyny przyczynił się powstania nieinwazyjnych testów prenatalnych nowej generacji (NIPT). Jednym z nich jest test Panorama, który jako jedyny wykorzystuje sztuczną inteligencję. Jak wykonuje się test? Na czym polega jego skuteczność? Jakie choroby i schorzenia mogą zostać dzięki niemu wykryte? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Starania o dziecko i ciąża po poronieniu - prawdziwe historie ♡

"Prawdziwe historie kobiet starających się o dziecko" - opowieść o Karolinie, która doświadczyła bolesnej straty w 21. tygodniu ciąży... Jak sama mówi: wszystko układało się idealnie, nic nie wskazywało na to, że coś może być nie tak. "Starania o dziecko i ciąża po poronieniu" -  o bólu, bezsilności, traumie, ale również o pięknym odrodzeniu, niegasnącej nadziei i szczęśliwym zakończeniu. 

CZYTAJ WIĘCEJ