odchudzanie i staranie :)

wiem, ze jest dużo balsamów sama mam kilka w łazience ale chciałabym cos sprawdzonego dobrego:)... jeszcze nie są najgrosze, ale wolę dmuchac na zimne, ząb czasu mnie gryzie więc trzeba działać

Ja poki co cwicze z odkurzaczem i juz jestem mokra kurde ciagle sprzatam i ciagle jest brudno nie oge a dzieci przeciez nawet nie mamy.

No moj to juz samego siebie przechodzi.

śniadanko przede wszystkim!
Po przebudzeniu ciepła woda z sokiem z cytryny + łyżeczka miodu (naturalnego)! Pół godzinki coś tam porobić i dopiero śniadanie. Nie dłużej, nie krócej
Przemiana materii od razu się rozszaleje

Ja pije wode z ocem jablkowym rano przed sniadaniem

No i poleglam 3 ciastka i kawalek pizzy wciagnelam

a ja sie nie złamałam, choć mama miskę pierogów podrzuciła i jabłecznik, wszystko zamroziłam dla żona jak wróci:)

U nas są dwa opakowania ptasiego mleczka!!! No korci!

No to i ja się dołączam dziewczynki.
Wstyd się przyznać 170cm wzrostu, ok 88kg - to jakieś chyba 31 BMI - MASAKRA. Marzy mi się zobaczyć 6 na początku czyli do zrzucenia jakieś 19kg. Jak to zrobić?
Gubią mnie słodycze i mój S. Ten to może zjeść. Wszelkiego rodzaju fast foody, chipsy, słodkie... No i mnie kusi. Też ma parę kg za dużo, ale wcale mu to nie przeszkadza, bo twierdzi, że to mięśnie... yhy... chyba mocno ociekające smalcem.
Oczywiście on nic złego w mojej sylwetce nie widzi, ale to strasznie dla mnie przygnębiające, że nie mogę sobie kupić nic w normalnym sklepie. Nawet w rozmiar 46 się nie mieszczę, w 48 nie zawsze. Dajcie spokój. Dosyć tego. A ja się dziwię, że nie mogę zajść...
Sprawę diety muszę jeszcze przemyśleć, ale na pewno będę pić i polecam len mielony. Piję go w godzinach wieczornych w sumie na poprawę śluzu lecz zauważyłam, że on pęcznieje w żołądku i nie chce się po nim jeść. Więc może dam radę nie jeść kolacji.
Poza tym lubię warzywa, owoce, twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką (po białku fajnie chudnę), więc może coś z tego będzie.
Co do ruchu...
Mam pracę biurową i nie znoszę się ruszać. Ale wymyśliłam, że będę więcej chodzić przynajmniej tam gdzie muszę. Od przystanku do pracy mam jakieś 15 minut drogi, a jak bym wysiadła przystanek wcześniej to byłby taki przymusowy szybki marsz do pracy. Z powrotem to samo, zwłaszcza, że po pracy chodzę na pocztę to mi tramwaj nie pasuje. Zawsze to jakiś ruch.
Chodakowska mi nie pasuje, ale fajny jest na necie trening kardio gdzie się głównie maszeruje 45 minut i to nawet pomaga, bo zdarzyło mi się próbować. Może jak się ociepli to spróbuję pobiegać. Na pewno jednak nie teraz. Za dużo ważę póki co. Raz spróbowałam i przez tydzień nie mogłam normalnie chodzić, wszystkie mięśnie i stawy dostały w dupę. Nie należy przesadzać.

Witajcie w klubie.

Ja przy 170cm - równe 90kg od jakiegoś pół roku i ani chce drgnąć cholerstwo...wiosna idzie...trzeba się wziąć za siebie...

ooo coś sie ruszyło na wątku:)
do roboty dziewczyny:)...ja 2 tydz mam wkręta i co dnia lepiej się czuje:) dieta przemyslana, zakupy też a to podtsawa:) ćwicze codziennie:)...do lata mam wazyć 51-2 kg czyli mam 5-6 kg do zrzucenia...choć bardziej zalezy mi na takim zdrowym, umięśnionym ciele:) zobaczymy co wyjdzie:)

chwalić sie co jadłyście dziś

Hej kochane jak chcecie później mogę wam podrzucić fajny przepis na specyfik do picia z pieprzem Cayenne ja przez tydzień zjechalam 4 kg nie stosując diety jedząc co chce tylko pijąc ten specyfik rano.

Hej dziewczyny w grupie siła to i ja się przyłączam:) bo tak sobie obiecuje i obiecuje i nic mi z tego nie wychodzi...

A dobre to chociaz jest?
Wrzuc przepis, sprobuje

Cześć laseczki
Ja stwierdziłam że skoro ze starań od roku nic nie wychodzi, to wezmę się za siebie i w ten oto sposób byłam dziś (już trzeci dzień) na siłce. Diet nie próbuję bo i tak nie wytrzymam, ale zmieniłam styl żywienia na zdrowszy, więcej warzyw i owoców. Zrobili mi na siłce dzisiaj monitor stanu zdrowia i okazało się że BMI wskazuje nadwagę, tłuszczu za dużo, mięśni za mało Niby paniki nie ma, ale po półrocznym leczeniu Duphastonem mam +10kg i strasznie się z tym czuję. A że praca siedząca (przedstawiciel) i biegam tylko za żarciem to postanowiłam się ruszyć. Wcześniej byłam w Natur House i tam mnie babeczki nauczyły zdrowo jeść, niestety bez ruchu nie dużo mi to dało. Za to pozbyłam się nadmiaru wody w organizmie.

Nowy cykl, nowy tydzień! Zaczynam z wami!

Ja zakonczylam @ wiec mozna zaczac cwiczyc intensywnie

Cześć dziewczyny , mogę się do Was przyłączyć ?
Ja od lipca jestem na diecie , bezglutenowej , bez mąki itp itp
Na przejscie na diete zostałam zmuszona z powodu grzybicy żołądka , która dostałam przez łykanie tych wszystkich leków , antybityków ... nawet probiotyki mnie wystarczająco nie ochroniły . Tak zbudowałam swoją silna wole i teraz wiem , ze moge wszystko ! kiedyś 2 dni diety i wymiękałam a teraz juz pół roku i -35 kg , o wiele lepsze samopoczucie i dalsze chęci do działania

Matko to ja jakbym schudla chociaz polowe z tego to bym byla szczesliwa juz pisz tu szybko jak to zrobilas ze tyle schudlas co mniej wiecej jesz jakies cwiczenia??

Zakręcona, jesteś naszym mistrzem!