X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne Starania o maluszka w 2020 roku ❤️
Odpowiedz

Starania o maluszka w 2020 roku ❤️

Oceń ten wątek:
  • luśka18 Autorytet
    Postów: 358 212

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 14:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja tez się martwiłam wiekiem, bo tez jestem po 30. Teraz to juz nie nam na to wpływu.

    Jedyne co można zrobić to pilnować zdrowego trybu życia.


    02.04 Nasza Królewna 🍼👸
  • belldandy Autorytet
    Postów: 4889 2379

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 14:54

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    [.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 24 grudnia 2022, 20:21

    Antoś 15.01.2015, 11:25 3850 g i 55 cm
    Leoś 29.05.2017, 8:54 - 3940 g i 58 cm
    Aleks 31.03.2021, 9:25 3520 g i 55 cm
    Wincent 30.08.2023, 10:46 3930 g i 54 cm



    [*] 2014 i 2016
  • NikaVera Autorytet
    Postów: 587 329

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 14:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    belldandy wrote:
    Nawet zamieszanie, faktyczna zmiana cyklu niczego chyba nie zmieni bo po sluzie pozna plodne, jest wtajemniczony przez poprzednie starania z dziecmi. I sama sobie jestem kurw.a winna teraz....;/

    Oj to mój aż takiej świadomości nie ma z resztą u mnie nie ma problemu z wilgotnością, chociaż nigdy nie miałam tak jak niektóre z was opowiadają, że leje się z nich przez cały dzień u mnie to tylko podczas sexu takie cuś co w w sumie mega kręci tego mojego.

    Starania wstrzymane do odwołania - rozstałam się z partnerem :( półtora tygodnia przed naszą rocznicą :( Dbam teraz tylko o swoje zdrowie.

    Suple: 💊wit. D, A+E, Magnez B6, wit. z grupy B, len (ziarno i olej), Wiesiołek, MACA, Q10, Inofem
    Piję: Sok z granata i kiszonego buraka (nie każdego dnia ale w miarę regularnie)
    Fanka zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia (gupi wirus!)

    Progestoron:
    (kwi) - 0,342 ng/ml 😭
    (lip 2020 - po kuracju Duphastonem) - 25,80 ng/ml Dzięki Ci Boże! 😇🥳
    TSH - (kwi 2020) 1,731 μIU/ml (lip 2020) - 1,260
    FT3 - (kwi 2020) 3,32 pg/ml (lip 2020) 2,63
    FT4 - (kwi 2020)1,29 ng/dl (lip 2020) 1,06
    Estradiol - 281,40 pg/ml
    FSH - 3,23 mIU/ml
    LH - 11,23 mIU/ml
    Prolaktyna - 9,2 ng/ml
    Testosteron - 50 ng/dl

    30-07-2020
    Sód - 140
    Potas - 4,42
    Żelazo - 89,1
  • luśka18 Autorytet
    Postów: 358 212

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 14:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    belldandy wrote:
    Nawet zamieszanie, faktyczna zmiana cyklu niczego chyba nie zmieni bo po sluzie pozna plodne, jest wtajemniczony przez poprzednie starania z dziecmi. I sama sobie jestem kurw.a winna teraz....;/

    Serio poznaje?

    7 miesiąc staran mój chłop się pyta kiedy plodne dni, dzis 19dc🤦‍♀️

    02.04 Nasza Królewna 🍼👸
  • NikaVera Autorytet
    Postów: 587 329

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 15:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczynki "koleżanka" z jednej grupy tematycznej o płodności chce założyć bloga o jej staraniach i ogólnie o płodności i kwestach psychologicznych związków, blog ma być i dla kobiet i dla mężczyzn no ale wiadomo, że będzie więcej kobitek...... jaka nazwa waszym zdaniem jest lepsza:

    - Pani Płodność
    - Pani od Płodności
    - Nasza płodność

    Chyba, że macie inne fajne pomysły na jakąś krótką, elegancką i łatwą do zapamiętania nazwę :)

    Starania wstrzymane do odwołania - rozstałam się z partnerem :( półtora tygodnia przed naszą rocznicą :( Dbam teraz tylko o swoje zdrowie.

    Suple: 💊wit. D, A+E, Magnez B6, wit. z grupy B, len (ziarno i olej), Wiesiołek, MACA, Q10, Inofem
    Piję: Sok z granata i kiszonego buraka (nie każdego dnia ale w miarę regularnie)
    Fanka zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia (gupi wirus!)

    Progestoron:
    (kwi) - 0,342 ng/ml 😭
    (lip 2020 - po kuracju Duphastonem) - 25,80 ng/ml Dzięki Ci Boże! 😇🥳
    TSH - (kwi 2020) 1,731 μIU/ml (lip 2020) - 1,260
    FT3 - (kwi 2020) 3,32 pg/ml (lip 2020) 2,63
    FT4 - (kwi 2020)1,29 ng/dl (lip 2020) 1,06
    Estradiol - 281,40 pg/ml
    FSH - 3,23 mIU/ml
    LH - 11,23 mIU/ml
    Prolaktyna - 9,2 ng/ml
    Testosteron - 50 ng/dl

    30-07-2020
    Sód - 140
    Potas - 4,42
    Żelazo - 89,1
  • MayMasza Autorytet
    Postów: 2062 1467

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 15:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    NikaVera wrote:
    Dziewczynki "koleżanka" z jednej grupy tematycznej o płodności chce założyć bloga o jej staraniach i ogólnie o płodności i kwestach psychologicznych związków, blog ma być i dla kobiet i dla mężczyzn no ale wiadomo, że będzie więcej kobitek...... jaka nazwa waszym zdaniem jest lepsza:

    - Pani Płodność
    - Pani od Płodności
    - Nasza płodność

    Chyba, że macie inne fajne pomysły na jakąś krótką, elegancką i łatwą do zapamiętania nazwę :)
    Pani Płodność brzmi dobrze :)

    8USFp2.png
    Witamina D -> 78
    HSG 2019 -> drożne
    AMH 1,91

    badanie nasienia 2019 vs 2021
    morfologia 4% -> 3% ❌
    Koncentracja 46,05 mln/ml (norma >15) ->111,50 Miliony / ml mln/ml ✅
    Całkowita liczba 115,13 mln (norma >39M/Próba) -> 490,60 M/Próba ✅
    Ruch postępowy 55% (norma >32%) -> 50,23 % ✅(zmalało ❌)
    Ruchome 58,14 %(2021) ✅
  • luśka18 Autorytet
    Postów: 358 212

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 15:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pani Płodność brzmi ok.

    02.04 Nasza Królewna 🍼👸
  • NikaVera Autorytet
    Postów: 587 329

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 15:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny odkryłam źródło naszych problemów

    631c2147190b.jpg

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 14 czerwca 2020, 15:50

    luśka18, MayMasza, Nativip, Jeżynka, KarolinaMaria, Ania81, Reikja, Natka95, SylwiaG, VianEthel2, Brenda lubią tę wiadomość

    Starania wstrzymane do odwołania - rozstałam się z partnerem :( półtora tygodnia przed naszą rocznicą :( Dbam teraz tylko o swoje zdrowie.

    Suple: 💊wit. D, A+E, Magnez B6, wit. z grupy B, len (ziarno i olej), Wiesiołek, MACA, Q10, Inofem
    Piję: Sok z granata i kiszonego buraka (nie każdego dnia ale w miarę regularnie)
    Fanka zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia (gupi wirus!)

    Progestoron:
    (kwi) - 0,342 ng/ml 😭
    (lip 2020 - po kuracju Duphastonem) - 25,80 ng/ml Dzięki Ci Boże! 😇🥳
    TSH - (kwi 2020) 1,731 μIU/ml (lip 2020) - 1,260
    FT3 - (kwi 2020) 3,32 pg/ml (lip 2020) 2,63
    FT4 - (kwi 2020)1,29 ng/dl (lip 2020) 1,06
    Estradiol - 281,40 pg/ml
    FSH - 3,23 mIU/ml
    LH - 11,23 mIU/ml
    Prolaktyna - 9,2 ng/ml
    Testosteron - 50 ng/dl

    30-07-2020
    Sód - 140
    Potas - 4,42
    Żelazo - 89,1
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 16:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    belldandy wrote:
    Nawet zamieszanie, faktyczna zmiana cyklu niczego chyba nie zmieni bo po sluzie pozna plodne, jest wtajemniczony przez poprzednie starania z dziecmi. I sama sobie jestem kurw.a winna teraz....;/


    Przyznam, że jestem zaskoczona. Ja sama u siebie się dopiero uczę i czekam na pierwszy świadomy śluz płodny. Wcześniej kojarzę, że kiedyś raz go widziałam chyba, no ale wcześniej nie zwracałam na to w ogóle uwagi... No i też w tym cyklu mierzę temperaturę i zobaczymy jak to wyjdzie z moich obserwacji. Aplikacja mi pokazuje, że od poniedziałku będą dni płodne. Trzymajcie kciuki 🙂

    --
    2 cs

  • luśka18 Autorytet
    Postów: 358 212

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 17:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    K92 wrote:
    Przyznam, że jestem zaskoczona. Ja sama u siebie się dopiero uczę i czekam na pierwszy świadomy śluz płodny. Wcześniej kojarzę, że kiedyś raz go widziałam chyba, no ale wcześniej nie zwracałam na to w ogóle uwagi... No i też w tym cyklu mierzę temperaturę i zobaczymy jak to wyjdzie z moich obserwacji. Aplikacja mi pokazuje, że od poniedziałku będą dni płodne. Trzymajcie kciuki 🙂

    --
    2 cs

    Kochana pewno, ze trzymam😍
    Oby się szybko udało ❤

    K92 lubi tę wiadomość

    02.04 Nasza Królewna 🍼👸
  • belldandy Autorytet
    Postów: 4889 2379

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 17:46

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 24 grudnia 2022, 20:21

    Antoś 15.01.2015, 11:25 3850 g i 55 cm
    Leoś 29.05.2017, 8:54 - 3940 g i 58 cm
    Aleks 31.03.2021, 9:25 3520 g i 55 cm
    Wincent 30.08.2023, 10:46 3930 g i 54 cm



    [*] 2014 i 2016
  • belldandy Autorytet
    Postów: 4889 2379

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 17:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    .

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 24 grudnia 2022, 20:21

    Antoś 15.01.2015, 11:25 3850 g i 55 cm
    Leoś 29.05.2017, 8:54 - 3940 g i 58 cm
    Aleks 31.03.2021, 9:25 3520 g i 55 cm
    Wincent 30.08.2023, 10:46 3930 g i 54 cm



    [*] 2014 i 2016
  • NikaVera Autorytet
    Postów: 587 329

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 18:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    belldandy wrote:
    Tak. u mnie jest susza, a jak plodne, to sie ze mnie leje ... Wie jak mam okres, i potrafi obliczyc z przyblizeniem kiedy plodne.. a raczej ile dni ma bezpieczne czyli np pierwsze 7 dni nowego cyklu..ja mam wszystko regualrne, owulacja zawsze w tym samym dniu itp

    Ehhh no i ponosimy konsekwencje tego, że kiedyś się faceta uświadomiło co się z nami dzieje jak są dni płodne :( Kochana mam nadzieję, że nam się uda :*

    Starania wstrzymane do odwołania - rozstałam się z partnerem :( półtora tygodnia przed naszą rocznicą :( Dbam teraz tylko o swoje zdrowie.

    Suple: 💊wit. D, A+E, Magnez B6, wit. z grupy B, len (ziarno i olej), Wiesiołek, MACA, Q10, Inofem
    Piję: Sok z granata i kiszonego buraka (nie każdego dnia ale w miarę regularnie)
    Fanka zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia (gupi wirus!)

    Progestoron:
    (kwi) - 0,342 ng/ml 😭
    (lip 2020 - po kuracju Duphastonem) - 25,80 ng/ml Dzięki Ci Boże! 😇🥳
    TSH - (kwi 2020) 1,731 μIU/ml (lip 2020) - 1,260
    FT3 - (kwi 2020) 3,32 pg/ml (lip 2020) 2,63
    FT4 - (kwi 2020)1,29 ng/dl (lip 2020) 1,06
    Estradiol - 281,40 pg/ml
    FSH - 3,23 mIU/ml
    LH - 11,23 mIU/ml
    Prolaktyna - 9,2 ng/ml
    Testosteron - 50 ng/dl

    30-07-2020
    Sód - 140
    Potas - 4,42
    Żelazo - 89,1
  • luśka18 Autorytet
    Postów: 358 212

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 18:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    belldandy wrote:
    Niestety tak...

    Kurcze to jak on taki jest znawca to może być problem 🤔

    02.04 Nasza Królewna 🍼👸
  • Ania81 Autorytet
    Postów: 2519 2781

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 19:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Bellandy to nie dobrze, ze twoj to taki znawca. Im chlop wie mniej w tej materii tym lepiej. Moj naszczescie sie tym przestalo interesowac zanim zabardzo sie w to wciagnal.
    Moja przyjaciolka miala podobny problem ze swoim chlopem. Powiedziala mu, ze zaczyna brac antykoncepcyjne, bo ma dosc hustawki. Chlop sie wyluzowal. I dzidzia sie znalazla po kilku miesiacach😂😂😂. Oczywiscie nigdy ich tak naprawde nie brala, tylko trzymala w domu dla sciemy.
    Moze Bellandy ta droga sie da.

    f2wl2n0amwelqrbt.png
  • NikaVera Autorytet
    Postów: 587 329

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 19:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ania81 wrote:
    Bellandy to nie dobrze, ze twoj to taki znawca. Im chlop wie mniej w tej materii tym lepiej. Moj naszczescie sie tym przestalo interesowac zanim zabardzo sie w to wciagnal.
    Moja przyjaciolka miala podobny problem ze swoim chlopem. Powiedziala mu, ze zaczyna brac antykoncepcyjne, bo ma dosc hustawki. Chlop sie wyluzowal. I dzidzia sie znalazla po kilku miesiacach😂😂😂. Oczywiscie nigdy ich tak naprawde nie brala, tylko trzymala w domu dla sciemy.
    Moze Bellandy ta droga sie da.

    Mój jak przez moment brałam tabletki to za pierwszym razem też wyciągnął gumki... więc się pytam, a to my wracamy do takiego zabezpieczenia? A on na to: A to przy anty już nie trzeba? Taka ich świadomość 😂😂😂

    Tak patrzę teraz na swój wykres i w 10 dc miałam skok temp., zignorowałam ją bo tego dnia źle spałam.... 12 dc miałam słabą ale jednak widoczną krechę na owulaku, teraz już niezmiennie jest jaśniejsza. W tym czasie też bolały mnie jajniki jak na owu, potem przestały, ale dopiero w 12 i 13 dc miałam śluz jak białko jajka.... potem już wszedł dupek więc nie wiem czy ten śluz mogę nazwać wodnistym.... i tak się zastanawiam czy w związku z tym owu mogła faktycznie być w tym 10 dc bo faktycznie temp. jest nieco wyższa niż ta sprzed tego 10 dc. Bosze już się pogubiłam.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 14 czerwca 2020, 19:48

    Starania wstrzymane do odwołania - rozstałam się z partnerem :( półtora tygodnia przed naszą rocznicą :( Dbam teraz tylko o swoje zdrowie.

    Suple: 💊wit. D, A+E, Magnez B6, wit. z grupy B, len (ziarno i olej), Wiesiołek, MACA, Q10, Inofem
    Piję: Sok z granata i kiszonego buraka (nie każdego dnia ale w miarę regularnie)
    Fanka zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia (gupi wirus!)

    Progestoron:
    (kwi) - 0,342 ng/ml 😭
    (lip 2020 - po kuracju Duphastonem) - 25,80 ng/ml Dzięki Ci Boże! 😇🥳
    TSH - (kwi 2020) 1,731 μIU/ml (lip 2020) - 1,260
    FT3 - (kwi 2020) 3,32 pg/ml (lip 2020) 2,63
    FT4 - (kwi 2020)1,29 ng/dl (lip 2020) 1,06
    Estradiol - 281,40 pg/ml
    FSH - 3,23 mIU/ml
    LH - 11,23 mIU/ml
    Prolaktyna - 9,2 ng/ml
    Testosteron - 50 ng/dl

    30-07-2020
    Sód - 140
    Potas - 4,42
    Żelazo - 89,1
  • belldandy Autorytet
    Postów: 4889 2379

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 19:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    [.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 24 grudnia 2022, 20:21

    Antoś 15.01.2015, 11:25 3850 g i 55 cm
    Leoś 29.05.2017, 8:54 - 3940 g i 58 cm
    Aleks 31.03.2021, 9:25 3520 g i 55 cm
    Wincent 30.08.2023, 10:46 3930 g i 54 cm



    [*] 2014 i 2016
  • luśka18 Autorytet
    Postów: 358 212

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 19:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ania81 wrote:
    Bellandy to nie dobrze, ze twoj to taki znawca. Im chlop wie mniej w tej materii tym lepiej. Moj naszczescie sie tym przestalo interesowac zanim zabardzo sie w to wciagnal.
    Moja przyjaciolka miala podobny problem ze swoim chlopem. Powiedziala mu, ze zaczyna brac antykoncepcyjne, bo ma dosc hustawki. Chlop sie wyluzowal. I dzidzia sie znalazla po kilku miesiacach😂😂😂. Oczywiscie nigdy ich tak naprawde nie brala, tylko trzymala w domu dla sciemy.
    Moze Bellandy ta droga sie da.

    Moja koleżanka tez tak zaszła w ciążę 🤷‍♀️ Chlopina się tak stresował, że ta mu w końcu powiedziała że bierze proszki anty bo lekarz jej kazał. Brała placebo i zaraz zaszła 🤷‍♀️

    Co do śluzu ja w plodne dni mam go tez dużo. Ale dla mnie i tak głównym wyznacznikiem są testy owu.

    02.04 Nasza Królewna 🍼👸
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 19:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    belldandy wrote:
    Tak. u mnie jest susza, a jak plodne, to sie ze mnie leje ... Wie jak mam okres, i potrafi obliczyc z przyblizeniem kiedy plodne.. a raczej ile dni ma bezpieczne czyli np pierwsze 7 dni nowego cyklu..ja mam wszystko regualrne, owulacja zawsze w tym samym dniu itp

    No to u mnie raczej nigdy nie ma suszy, mam wrażenie, że ciągle jest mniej więcej to samo.

    Ja jestem bardzo ciekawa czy w tym miesiącu zobserwuję owulację na temperaturze 🙂

    Ja to tak raczej bym nie umiała facetowi ściemniać, że np biorę tabletki i wtedy udawać wpadkę... Mimo wszystko to będzie dziecko nas obojga a nie tylko moje. Chociaż z drugiej strony to są bardzo różne sytuacje w życiu i czasem facetowi może być tak nawet lepiej 😉 Ja to powiem wam, że trochę się bałam jak mieliśmy się zacząć starać. Bałam się że tak będzie niby chciał ale będzie się bał tego wszystkiego, że niby będziemy się starać a nie będziemy się kochać. Muszę powiedzieć, że się zaskoczyłam, bo widac że chce. Całe nasze starania przebiegają dokładnie wg mojego planu i bez żadnego "ale".

    --
    2 cs

  • NikaVera Autorytet
    Postów: 587 329

    Wysłany: 14 czerwca 2020, 19:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    luśka18 wrote:
    Moja koleżanka tez tak zaszła w ciążę 🤷‍♀️ Chlopina się tak stresował, że ta mu w końcu powiedziała że bierze proszki anty bo lekarz jej kazał. Brała placebo i zaraz zaszła 🤷‍♀️

    Co do śluzu ja w plodne dni mam go tez dużo. Ale dla mnie i tak głównym wyznacznikiem są testy owu.

    Hmmm placebo? Witaminę C mu pokazywała? :P

    Starania wstrzymane do odwołania - rozstałam się z partnerem :( półtora tygodnia przed naszą rocznicą :( Dbam teraz tylko o swoje zdrowie.

    Suple: 💊wit. D, A+E, Magnez B6, wit. z grupy B, len (ziarno i olej), Wiesiołek, MACA, Q10, Inofem
    Piję: Sok z granata i kiszonego buraka (nie każdego dnia ale w miarę regularnie)
    Fanka zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia (gupi wirus!)

    Progestoron:
    (kwi) - 0,342 ng/ml 😭
    (lip 2020 - po kuracju Duphastonem) - 25,80 ng/ml Dzięki Ci Boże! 😇🥳
    TSH - (kwi 2020) 1,731 μIU/ml (lip 2020) - 1,260
    FT3 - (kwi 2020) 3,32 pg/ml (lip 2020) 2,63
    FT4 - (kwi 2020)1,29 ng/dl (lip 2020) 1,06
    Estradiol - 281,40 pg/ml
    FSH - 3,23 mIU/ml
    LH - 11,23 mIU/ml
    Prolaktyna - 9,2 ng/ml
    Testosteron - 50 ng/dl

    30-07-2020
    Sód - 140
    Potas - 4,42
    Żelazo - 89,1
‹‹ 688 689 690 691 692 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Sen a zdrowie hormonalne kobiety – jak na siebie wpływają?

Jak sen wpływa na zdrowie hormonalne kobiety? Jakie mogą być skutki niedoboru snu w kontekście kobiecej płodności? Jakie hormony są szczególnie wrażliwe na problemy z bezsennością u kobiet? Jak zadbać o prawidłową higienę snu?

CZYTAJ WIĘCEJ

Czego nie jeść  w ciąży - 7 produktów zabronionych

Ciąża to okres wzrostu apetytu i wielu zachcianek kulinarnych. Czy oznacza to zatem, że możesz pozwolić sobie na wszystko i jeść do woli? Niestety nie. Zapoznaj się czego nie jeść w ciąży, aby zachować bezpieczeństwo dla rozwijającego się płodu. 

CZYTAJ WIĘCEJ

4 Problemy z zajściem w ciążę, które możesz wykryć z pomocą aplikacji OvuFriend!

Kalendarz owulacji kojarzy Ci się tylko z wyznaczaniem dni płodnych i terminu owulacji? Jego możliwości są dużo większe! Aplikacja może być pomocna w wykrywaniu problemów związanych z płodnością na bardzo wczesnym etapie. O jakich problemach mowa? Co możesz wykryć z pomocą kalendarza? Kliknij i przeczytaj!   

CZYTAJ WIĘCEJ