Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Suplementacja w ciąży a wytyczne ekspertów. Poznaj kluczowe składniki dla mamy i dziecka 👇
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

DHA z alg czy ryb? Sprawdzamy, dlaczego DHA z alg zyskuje na popularności wśród przyszłych mam.
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Przytłoczona zbyt wieloma zaleceniami?
Poznaj 7 składników rekomendowanych przez ginekologów w jednej formule👌
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Przytłoczona zbyt wieloma zaleceniami?
Poznaj 7 składników rekomendowanych przez ginekologów w jednej formule👌
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się - ogólne W sierpniu przy gwiazdach wypowiem życzenie, na wiosnę spełni się moje marzenie 🌠✨🍼🩷
Odpowiedz

W sierpniu przy gwiazdach wypowiem życzenie, na wiosnę spełni się moje marzenie 🌠✨🍼🩷

Oceń ten wątek:
  • Milunia Autorytet
    Postów: 486 399

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 09:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    mon08kow wrote:
    IMG-4403.jpg

    Chyba coś widać 🙈 po 20cs….po drodze jedna CB… oby tu było ok…


    Ale mega mega😍

    Kusicie tymi testami jak nie wiem co🙈 11 dpo - czy wytrzymam do czwartku wg planu??? 🤣

    👩🏼‍💼’89 👨🏻‍💻’87
    Marzymy o pierwszym bobo ✨
    5 cs
    06.09.2025 - ⏸️- 10 dpo
    08.09 - b-hcg 65 mlU/mL, progesteron 28,1 ng/mL
    10.09 - b-hcg 260 mlU/mL, progesteron 28,5 ng/mL
    15.09 - b-hcg 1469 mlU/mL progesteron 28,4 ng/mL
    22.09 - 5+4 widoczny pęcherzyk ciążowy i żółtkowy
    09.10 - 💔
    10.10.2025 - poronienie zatrzymane 8/6 tyg. Nasze serca rozpadły się na miliony kawałków 😭💔

    12.12.2025 lecimy z nową suplementacją
    - Prenacaps multi 1
    - Magnez
    - Biocardine Omega-3
    - Ubiquinol (CoQ10)
    - Witamina B12
    - Laktoferyna
    - powoli kończymy żelazo
  • oliwia79 Ekspertka
    Postów: 219 156

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Milunia wrote:
    Ale mega mega😍

    Kusicie tymi testami jak nie wiem co🙈 11 dpo - czy wytrzymam do czwartku wg planu??? 🤣

    W czwartek masz planowany pierwszy dzien miesiaczki ?

  • szatynka Autorytet
    Postów: 1633 735

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    mon08kow gratulacje 😊

    mon08kow lubi tę wiadomość

    09.06.2010r. - 💙

    18.06.2016r. [*] 6tc Aniołek - w mym sercu na zawsze <3

    07.06.2017r - 💙
  • Milunia Autorytet
    Postów: 486 399

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    oliwia79 wrote:
    W czwartek masz planowany pierwszy dzien miesiaczki ?

    Cykle mam 28 - 30 dni. W czwartek kiedy mam plan testować wypada 29 dc.

    mon08kow lubi tę wiadomość

    👩🏼‍💼’89 👨🏻‍💻’87
    Marzymy o pierwszym bobo ✨
    5 cs
    06.09.2025 - ⏸️- 10 dpo
    08.09 - b-hcg 65 mlU/mL, progesteron 28,1 ng/mL
    10.09 - b-hcg 260 mlU/mL, progesteron 28,5 ng/mL
    15.09 - b-hcg 1469 mlU/mL progesteron 28,4 ng/mL
    22.09 - 5+4 widoczny pęcherzyk ciążowy i żółtkowy
    09.10 - 💔
    10.10.2025 - poronienie zatrzymane 8/6 tyg. Nasze serca rozpadły się na miliony kawałków 😭💔

    12.12.2025 lecimy z nową suplementacją
    - Prenacaps multi 1
    - Magnez
    - Biocardine Omega-3
    - Ubiquinol (CoQ10)
    - Witamina B12
    - Laktoferyna
    - powoli kończymy żelazo
  • dailydamn Autorytet
    Postów: 348 1303

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    mon08kow gratulacje, ale piękne kreseczki 🩷🩷🩷 Kiedy lecisz na betę?

    👩🏼27 🧔🏻‍♂️31

    🌸 25.07 - 10 dpo ⏸️
    🌸 26.07 - beta 46 🩷
    🌸 28.07 - beta 173 🩷
    🌸 31.07 - beta 882 🩷
    🌸 07.08 - beta 13501 🩷
    🌸13.08 (6+2) - 3mm maleństwo z bijącym serduszkiem ❤️
    🌸01.09 (9+0) - 2,2cm malutkiego człowieczka 💕
    🌸23.09 (12+1) - prenatalne - 5,6 cm i 55 g naszego maluszka 🩷
    🌸28.09 (12+6) - będzie dziewczynka! 🩷
    🌸30.10 (17+3) - 200g córeczki 💕
    🌸18.11 (20+1) - połówkowe 360 g 🩷
    🌸22.12 (25+0) - 670 g 🩷
    🌸09.01 (27+4) - 1070 g 🩷

    preg.png
  • szatynka Autorytet
    Postów: 1633 735

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    krolik wrote:
    Miałam zrobić później, ale wiecie jak jest 😅 ciemnieje 🥹
    IMG-20250810-072727.jpg

    Trzymam mocno 🤞

    Aż się pokusiłam bo obie miałyśmy w ten sam dzień pik na owulaku i dziś 10dpo zatestowałam ... rażąca biel. Jajnika już nie czuję za to skurcze się pojawiły... a tak mam co cylk kilka dni przed @. Także już wiem że nie udało się. 15 sierpień to już tylko formalność małpowa. A żeby mnie nie kusiło to zużyłam dwa testy dziś. Nie mam żadnego już... I nie kupuję bo nie ma sensu.
    Myślę, że moje jajeczka z racjj wieku są złej jakości i dlatego same niepowodzenia cyklowe. Owulacje są naturalne i ładne skoro 8dpo prog 15.5. Piki na owulakach zawsze wyłapie. Pięknie też zareagowałam na dwie wcześniejsze stymulacje ...po dwa pęcherzyki na jajnikach i dwa razy podwojne owulacje. A mimo to ciąży brak.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 10 sierpnia 2025, 10:16

    09.06.2010r. - 💙

    18.06.2016r. [*] 6tc Aniołek - w mym sercu na zawsze <3

    07.06.2017r - 💙
  • oliwia79 Ekspertka
    Postów: 219 156

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Milunia wrote:
    Cykle mam 28 - 30 dni. W czwartek kiedy mam plan testować wypada 29 dc.

    To u mnie tak samo 😅😅

  • oliwia79 Ekspertka
    Postów: 219 156

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:21

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Milunia wrote:
    Cykle mam 28 - 30 dni. W czwartek kiedy mam plan testować wypada 29 dc.

    Ktory to u Cb cykl staran ?;) sa u Cb jakies objawy ? Ja za kazdym razem cos doszukuje ale pierwszy raz mam takie mocne bole lędźwiowe

  • Milunia Autorytet
    Postów: 486 399

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    szatynka wrote:
    Trzymam mocno 🤞

    Aż się pokusiłam bo obie miałyśmy w ten sam dzień pik na owulaku i dziś 10dpo zatestowałam ... rażąca biel. Jajnika już nie czuję za to skurcze się pojawiły... a tak mam co cylk kilka dni przed @. Także już wiem że nie udało się. 15 sierpień to już tylko formalność małpowa. A żeby mnie nie kusiło to zużyłam dwa testy dziś. Nie mam żadnego już... I nie kupuję bo nie ma sensu.
    Myślę, że moje jajeczka z racjj wieku są złej jakości i dlatego same niepowodzenia cyklowe. Owulacje są naturalne i ładne skoro 8dpo prog 15.5. Piki na owulakach zawsze wyłapie. Pięknie też zareagowałam na dwie wcześniejsze stymulacje ...po dwa pęcherzyki na jajnikach i dwa razy podwojne owulacje. A mimo to ciąży brak.


    A mi tam przebija kreska 🫣

    👩🏼‍💼’89 👨🏻‍💻’87
    Marzymy o pierwszym bobo ✨
    5 cs
    06.09.2025 - ⏸️- 10 dpo
    08.09 - b-hcg 65 mlU/mL, progesteron 28,1 ng/mL
    10.09 - b-hcg 260 mlU/mL, progesteron 28,5 ng/mL
    15.09 - b-hcg 1469 mlU/mL progesteron 28,4 ng/mL
    22.09 - 5+4 widoczny pęcherzyk ciążowy i żółtkowy
    09.10 - 💔
    10.10.2025 - poronienie zatrzymane 8/6 tyg. Nasze serca rozpadły się na miliony kawałków 😭💔

    12.12.2025 lecimy z nową suplementacją
    - Prenacaps multi 1
    - Magnez
    - Biocardine Omega-3
    - Ubiquinol (CoQ10)
    - Witamina B12
    - Laktoferyna
    - powoli kończymy żelazo
  • Milunia Autorytet
    Postów: 486 399

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    oliwia79 wrote:
    To u mnie tak samo 😅😅

    No proszę 😁

    👩🏼‍💼’89 👨🏻‍💻’87
    Marzymy o pierwszym bobo ✨
    5 cs
    06.09.2025 - ⏸️- 10 dpo
    08.09 - b-hcg 65 mlU/mL, progesteron 28,1 ng/mL
    10.09 - b-hcg 260 mlU/mL, progesteron 28,5 ng/mL
    15.09 - b-hcg 1469 mlU/mL progesteron 28,4 ng/mL
    22.09 - 5+4 widoczny pęcherzyk ciążowy i żółtkowy
    09.10 - 💔
    10.10.2025 - poronienie zatrzymane 8/6 tyg. Nasze serca rozpadły się na miliony kawałków 😭💔

    12.12.2025 lecimy z nową suplementacją
    - Prenacaps multi 1
    - Magnez
    - Biocardine Omega-3
    - Ubiquinol (CoQ10)
    - Witamina B12
    - Laktoferyna
    - powoli kończymy żelazo
  • Martt95 Autorytet
    Postów: 2790 3544

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    szatynka nie koniecznie z racji wieku... Ja niby mloda 🍑 a tez owulacje słabej jakości zawsze miałam... cicho wierzę że może właśnie z wiekiem coś tam sie naprawiło i tym razem szybciej zaskoczy 🫣

    30♀️ PCOS, IO
    35♂️
    Czas zostać mamą po raz trzeci- 29.08 SĄ! ⏸️🥹

    A👧 10.11.2018
    J👧🏼 29.04.2021

    preg.png
  • Milunia Autorytet
    Postów: 486 399

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    oliwia79 wrote:
    Ktory to u Cb cykl staran ?;) sa u Cb jakies objawy ? Ja za kazdym razem cos doszukuje ale pierwszy raz mam takie mocne bole lędźwiowe


    4 cs o pierwsze bobo, ale nie dużo mi zostało do czterdziestki więc łatwo już nie będzie.
    Z objawów to cały czas tkliwe piersi czego wcześniej nigdy nie miałam i kilka dni temu wyleciała kulka beżowo brązowego śluzu.

    👩🏼‍💼’89 👨🏻‍💻’87
    Marzymy o pierwszym bobo ✨
    5 cs
    06.09.2025 - ⏸️- 10 dpo
    08.09 - b-hcg 65 mlU/mL, progesteron 28,1 ng/mL
    10.09 - b-hcg 260 mlU/mL, progesteron 28,5 ng/mL
    15.09 - b-hcg 1469 mlU/mL progesteron 28,4 ng/mL
    22.09 - 5+4 widoczny pęcherzyk ciążowy i żółtkowy
    09.10 - 💔
    10.10.2025 - poronienie zatrzymane 8/6 tyg. Nasze serca rozpadły się na miliony kawałków 😭💔

    12.12.2025 lecimy z nową suplementacją
    - Prenacaps multi 1
    - Magnez
    - Biocardine Omega-3
    - Ubiquinol (CoQ10)
    - Witamina B12
    - Laktoferyna
    - powoli kończymy żelazo
  • krolik Autorytet
    Postów: 2259 1910

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    szatynka wrote:
    Trzymam mocno 🤞

    Aż się pokusiłam bo obie miałyśmy w ten sam dzień pik na owulaku i dziś 10dpo zatestowałam ... rażąca biel. Jajnika już nie czuję za to skurcze się pojawiły... a tak mam co cylk kilka dni przed @. Także już wiem że nie udało się. 15 sierpień to już tylko formalność małpowa. A żeby mnie nie kusiło to zużyłam dwa testy dziś. Nie mam żadnego już... I nie kupuję bo nie ma sensu.
    Myślę, że moje jajeczka z racjj wieku są złej jakości i dlatego same niepowodzenia cyklowe. Owulacje są naturalne i ładne skoro 8dpo prog 15.5. Piki na owulakach zawsze wyłapie. Pięknie też zareagowałam na dwie wcześniejsze stymulacje ...po dwa pęcherzyki na jajnikach i dwa razy podwojne owulacje. A mimo to ciąży brak.

    Nie poddawaj się :) a robiłaś badania? Morfologię itd.? Może tu jednego puzzelka brakuje :)

    03.2018 14tc 👼
    05.2019 🩷
    01.2022 🩷
    04.2026 🩷

    28.08.2025 jest ❤️ i 0,19 cm ludzika 😍
    20.09.2025 2,46 cm ludzika 😍
    13.10.2025 6,5 cm 😍

    9.08 9dp pierwszy pozytyw
    11.08 36,90 bhgc
    18.08 1100 bhcg
    preg.png
  • Monia• Autorytet
    Postów: 965 1166

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gratulacje dziewczyny kreseczek na testach 💗
    Ja dzisiaj w nocy podczas kochania się z mężem dostałam tak okropnego bólu podbrzusza, że się wystraszyłam. Strasznie rwało i bolało. Mało co nie zemdlałam. Nie mogłam wstać ani się nawet przekręcić. Leżałam na plecach plackiem do rana i myślałam że umrę.. nie wiem co to było, może to przez tą endometriozę… rano już mniej bolało ale do tej pory boli ale już nie tak 😒
    Trochę się wystraszyłam że może się udało podczas owulacji i kropka uszkodziliśmy i dlatego dostałam takiego napadu bólu ale to chyba niemożliwe

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 10 sierpnia 2025, 10:35

    👩🏼28👨🏽27
    •endometrioza
    🔹2 cs ❤️
    ⏸️ 23.12.2023
    27.12,2023 - beta hcg 332,86 mIU/ml
    30.12.2023 - beta hcg 1076,36 mIU/ml
    19.01.2023 - usg, jest kropek 1,20cm i serduszko 😻
    26.04.2024 - połówkowe, 484g dziewczynki 👧🏼🩷
    27.06.2024 - III badania prenatalne, 1512g 🩷
    29.08.2024 - SN na świat przyszła Sara🥰

    🔹Starania o drugie dziecko od 1.08.2025☺️
    🔹3 cs ❤️
    ⏸️16.10.2025
    1.11.2025 - poronienie 💔 6+5tc

    🔹Wznowienie starań od 20.12.2025

    age.png
  • mon08kow Autorytet
    Postów: 272 468

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    dailydamn wrote:
    mon08kow gratulacje, ale piękne kreseczki 🩷🩷🩷 Kiedy lecisz na betę?

    Chciałam dzisiaj, ale wszystkie laboratoria są pozamykane :P Myślę, że pójdę we wtorek, wtedy wypada mi 14 dpo. :D później kolejny raz w czwartek i sobotę...

    dailydamn lubi tę wiadomość

    20 CS :) Po drodze: CB 💔, udrożnienie jajowodu ✅stymulacje letrozolem, potwierdzone monitoringiem ✅

    09.08. 11dpo - ⏸️upragnione dwie kreski! <3
    💚 12.08. beta - 311 <3 💚 14.08. beta - 928 <3 💚 16.08. beta - 3061 <3

    preg.png
  • siesiepy Autorytet
    Postów: 8845 17732

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    krolik wrote:
    Oliwia79 wpisałam sobie nawet w google teraz i wyskakuje info, że może nawet wspierać implantację. Ogólnie myślę, że tu pasowałoby zrobić szerszy research jak to z tym jest i pewnie zależy od badań :)
    Koenzym Q10 zwiększa aktywność komórek NK, jeśli ma się wysokie nk to będzie utrudniac implantację, dlatego w klinikach odradzają stosowanie do transferu.
    Ale!
    Jak ktoś ma słaba aktywność komórek NK to może mu nawet ułatwić implantację. Ogólnie lepiej odstawić po owulacji jeśli prowadzi się świadome starania, jeśli nie ma się wiedzy o aktywności komórek NK w endometrium.

    IT_Girl, Kociara_96 lubią tę wiadomość

    walka o pierwsze 🦕 od 7.2022, bez zabezpieczenia od 2019
    01.24 LEEP szyjki macicy (CINIII i HPV)
    07.24 puste jaja płodowe 💔💔
    9 x letrozol ❌

    30♀️34♂️
    ◾PCOS, mała tarczyca, arytmia, łuszczyca, APCA i Castle, hiperlipoproteinemia
    ◾KIR AA, PAI hetero, MTHFR C677 hetero
    ◾crossmatch 25,3%
    ◾MSOME: 0% + 1%

    03.25 IMSI 💉13MII →1❄️ 5BB
    04.25 FET beta 10dpt <0,1
    05.25 IMSI + FertileChip💉14MII→1❄️ 3AB

    🌈naturals po scratchingu
    30.07 ⏸️
    accofil, neoparin, acard, encorton, luteina →neoparin 0,8
    Kubuś 💙
    preg.png
  • Ounai Autorytet
    Postów: 16282 23050

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 10:45

    Cytuj  /     /  Zgłoś

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 15 grudnia 2025, 11:49

    krolik lubi tę wiadomość

    👩🏻‍🦰41🧔🏻39
    👦🏻2015 4640g SN (11cs)
    👱🏻‍♀2020 3520g SN (1cs)

    6cs po usunięciu jajowodu
    CP 2025 💔 7tc - 5.08.2025 (1cs)

    AMH (4dc) 1,83 ng/ml

    Beta HCG (12.01) 64,1 mlU/ml -> (14.01) 196,7 mlU/ml -> 200%
    Progesteron (12.01) 53,00 ng/ml -> (14.01) 64,60 ng/ml

    Rośnij maluszku
    preg.png
  • Martt95 Autorytet
    Postów: 2790 3544

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 11:05

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny... właśnie poczułam ból prawego jajnika. Zaobserowałam śluzu plodny, po wczorajszym spadku tempeatury dzisiaj poszła w gore i aplikacja ovu zmieniła mi owulacje na dzisiaj. Mam nadzieje ze komórka jajowa dopiero wystartowała i mamy te 24h na działanie 😬🫣

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 10 sierpnia 2025, 11:13

    mon08kow, Maalwii, krolik, kleopatr4 lubią tę wiadomość

    30♀️ PCOS, IO
    35♂️
    Czas zostać mamą po raz trzeci- 29.08 SĄ! ⏸️🥹

    A👧 10.11.2018
    J👧🏼 29.04.2021

    preg.png
  • oliwia79 Ekspertka
    Postów: 219 156

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 11:38

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Milunia wrote:
    4 cs o pierwsze bobo, ale nie dużo mi zostało do czterdziestki więc łatwo już nie będzie.
    Z objawów to cały czas tkliwe piersi czego wcześniej nigdy nie miałam i kilka dni temu wyleciała kulka beżowo brązowego śluzu.

    Haha u Nas tez 4 cykl tak samo o pierwsze bobo .
    To moze cos sie zapowiada🤔

    Milunia lubi tę wiadomość

  • krolik Autorytet
    Postów: 2259 1910

    Wysłany: 10 sierpnia 2025, 11:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ounai planuje jutro rano przed pracą zrobić :)

    Martt95 zaciskam kciuki za owocne 24h 😁

    Kiki jak u Ciebie?

    Martt95, kikix0o, Ounai lubią tę wiadomość

    03.2018 14tc 👼
    05.2019 🩷
    01.2022 🩷
    04.2026 🩷

    28.08.2025 jest ❤️ i 0,19 cm ludzika 😍
    20.09.2025 2,46 cm ludzika 😍
    13.10.2025 6,5 cm 😍

    9.08 9dp pierwszy pozytyw
    11.08 36,90 bhgc
    18.08 1100 bhcg
    preg.png
‹‹ 63 64 65 66 67 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Ranking aplikacji ciążowych dla kobiet w ciąży

Jak wybrać najlepszą aplikację ciążową? Zapytałyśmy o to tysiące kobiet w ciąży i po porodzie odwiedzających nasz portal. Najlepsza aplikacja ciążowa to taka, która spełnia szereg wymagań – śledzi wagę z indywidualnymi normami, oferuje codzienne porady tworzone przez lekarzy, ma tryb połogu i naprawdę towarzyszy kobiecie przez całe 9 miesięcy. Wyniki rankingu w kilku aspektach nawet nas zaskoczyły.

CZYTAJ WIĘCEJ

Jakie witaminy warto suplementować w ciąży?

Ciąża to okres, w którym organizm kobiety potrzebuje zwiększonej ilości składników odżywczych. Właściwa suplementacja witamin wspiera rozwój dziecka i chroni zdrowie przyszłej mamy. Zanim jednak sięgniemy po jakiekolwiek preparaty, konieczna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym ciążę, który dobierze suplementację dostosowaną do indywidualnych potrzeb.

CZYTAJ WIĘCEJ

Siatki centylowe wzrostu chłopców i dziewczynek - czym są i jak je czytać?

Siatki centylowe to narzędzie, które pomaga monitorować rozwój fizyczny dzieci, takich jak wzrost, waga czy obwód głowy. Są one ważnym wskaźnikiem zdrowia, umożliwiającym ocenę, czy dziecko rozwija się w normie dla swojego wieku i płci. Dzięki siatkom centylowym rodzice i specjaliści mogą wcześnie wykryć potencjalne problemy zdrowotne lub rozwojowe. W artykule wyjaśniamy, jak czytać siatki centylowe i na co zwracać uwagę podczas interpretacji wyników.

CZYTAJ WIĘCEJ