X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum Starając się z pomocą medyczną AMH - jakie macie poziomy i jakie szanse?
Odpowiedz

AMH - jakie macie poziomy i jakie szanse?

Oceń ten wątek:
  • Helloworld1 Przyjaciółka
    Postów: 101 36

    Wysłany: 25 września 2024, 19:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gama81 wrote:
    Czy przy niskim AMH polecacie mezoterapię jajników? Co jeśli lekarz nie zasugeruje? Czy działać na własną rękę, bo będzie grzyb, czy mu sugerować?

    Opinie są różne na ten temat. Są osoby, którym pomogło, ale czytałam też sporo takich wypowiedzi, że jest to nieskuteczne.
    Ja nie robiłam- za to ostro się suplementowalam.

    Gama81 lubi tę wiadomość

    👄 niskie AMH,podwyższone FSH
    Diagnoza: nieadekwatna do wieku rezerwa jajnikowa, początki endometriozy
    Rozpoznanie: 06.23
    I procedura: 08.23, puste pęcherzyki
    II procedura: 11.23, 2 dojrzałe komórki, jeden zarodek 3 dniowy, transfer 12.23
    🤰dwie kreski: 27.12.23
  • Gama81 Przyjaciółka
    Postów: 109 32

    Wysłany: 25 września 2024, 19:42

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Helloworld1 wrote:
    Opinie są różne na ten temat. Są osoby, którym pomogło, ale czytałam też sporo takich wypowiedzi, że jest to nieskuteczne.
    Ja nie robiłam- za to ostro się suplementowalam.
    Helloworld1 , jakie suplementy stosowałaś przed?

  • Martolina Autorytet
    Postów: 451 247

    Wysłany: 6 października 2024, 23:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny, jestem załamana. Moje amh w maju wynosiło 2,88 - mam 30 lat więc wynik taki średni ale nie tragiczny. Ostatnio fsh bardzo wystrzeliło w górę i lekarka zaleciła powtórzyć amh - po 5 miesiącach spadło do 1,72 😢 czyli o 40% ! Jutro mam wizytę, ale szczerze mówiąc jestem mega zdołowana…

    👩 1993
    AMH 1,72
    🧔🏻‍♂️1986
    Morfologia 4%

    Starania na luzie od 01.2024
    Z pomocą medyczną od 10.2024

    16 CS - cykl naturalny
    🩸 19.01

    🔜 05.02 - pierwsza wizyta w klinice
  • Cari09 Ekspertka
    Postów: 210 113

    Wysłany: 6 października 2024, 23:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Martolina wrote:
    Dziewczyny, jestem załamana. Moje amh w maju wynosiło 2,88 - mam 30 lat więc wynik taki średni ale nie tragiczny. Ostatnio fsh bardzo wystrzeliło w górę i lekarka zaleciła powtórzyć amh - po 5 miesiącach spadło do 1,72 😢 czyli o 40% ! Jutro mam wizytę, ale szczerze mówiąc jestem mega zdołowana…
    Hej, amh jest dosyć czule- czy wykonywałaś dwukrotnie w tym samym laboratorium i w tym samym dniu cyklu? Najlepiej, aby był to dzień 3-6 dc. Twój drugi wynik- 1.72 jest nadal dobry, nie jest wysoki, ale nie jest też tragiczny. Więc głowa do góry. Dziewczyny maja poniżej 0.5 i zachodzą w ciążę

  • Ricka Debiutantka
    Postów: 12 0

    Wysłany: 8 października 2024, 13:08

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    84karolina wrote:
    Hej, nie martw się! Ja mam 1,4, lat 32, fsh 10. Ale moja gin twierdzi, że zarówno AMH jak i FSH nie są ważne, bo to himery tzn. mogą wychodzić rózne wyniki. Kluczowe jest badanie USG czyli AFC. U mnie jeden jajnik jest ok, ok. 6-7 jajeczek, a drugi ma ok 2-3. Moja ginekolog przede wszystkim proponuje ćwiczenia na mięśnie brzucha i ud, aby poprawiło się ukrwienie jajników. Oraz dieta niskocukrowa, co poprawia wydolność organizmu. Pomaga też koenzym q10, ale ja jeszcze go nie brałam.

  • Ricka Debiutantka
    Postów: 12 0

    Wysłany: 8 października 2024, 13:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    84karolina wrote:
    Hej, nie martw się! Ja mam 1,4, lat 32, fsh 10. Ale moja gin twierdzi, że zarówno AMH jak i FSH nie są ważne, bo to himery tzn. mogą wychodzić rózne wyniki. Kluczowe jest badanie USG czyli AFC. U mnie jeden jajnik jest ok, ok. 6-7 jajeczek, a drugi ma ok 2-3. Moja ginekolog przede wszystkim proponuje ćwiczenia na mięśnie brzucha i ud, aby poprawiło się ukrwienie jajników. Oraz dieta niskocukrowa, co poprawia wydolność organizmu. Pomaga też koenzym q10, ale ja jeszcze go nie brałam.


    Ale nie zawsze widać najmniejsze 2 mam. Prawidłowo powyżej 5 powinno być,ałe jednak tylko te do 11 mm są widoczne. Reszta nie.

  • Ricka Debiutantka
    Postów: 12 0

    Wysłany: 8 października 2024, 13:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ika83 wrote:
    Parę dni później zrobiłam FSH i wyszło 6.7 przy AMH 13.1.
    Jak to interpretować?[/QUOTE


    idealnie 💐

  • twix Debiutantka
    Postów: 6 7

    Wysłany: 10 października 2024, 17:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    dziewczyny, tak czytam te fora o amh, bo moej wynosilo 0.16, wiec generalnie tragedia :D Zaszlam w ciaze za pierwszym podejsciem, a lekarze juz stawiali na mnie krzyzyk i mowili ze nawet z ivf bedzie ciezko. Chcialam dodac tym postem otuchy dziewczynom ktore mysla ze sie nie uda. Dobra suplementacja plus dieta i powinno sie udac.

    cukrzyk1991, Aleale lubią tę wiadomość

  • twix Debiutantka
    Postów: 6 7

    Wysłany: 10 października 2024, 17:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aha, dodam ze zaszlam naturalnie. Nie jestem lekarzem ale wydaje mi sie ze to jak sie zyje, je jest wazne. Mam 34 lata ale nigdy nie palilam ani nie pije alkoholu, moj partner tez jest abstynentem, chociaz jak lekarz zobaczyl moje amh to zapytal czy kiedykolwiek palilam. Od razu zaczelam brac witamine d3, koenzym q10 i tabletki genante (psorwadzane z Wloch), generalnie resweratrol, po 3 tygodniach bylam w ciazy przy dramatycznie niskim amh ale wszystkie inne parametry byly super, tylko wit d3 troche niska :)

    cukrzyk1991 lubi tę wiadomość

  • Komanuss Ekspertka
    Postów: 358 79

    Wysłany: 10 października 2024, 18:09

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    twix wrote:
    Aha, dodam ze zaszlam naturalnie. Nie jestem lekarzem ale wydaje mi sie ze to jak sie zyje, je jest wazne. Mam 34 lata ale nigdy nie palilam ani nie pije alkoholu, moj partner tez jest abstynentem, chociaz jak lekarz zobaczyl moje amh to zapytal czy kiedykolwiek palilam. Od razu zaczelam brac witamine d3, koenzym q10 i tabletki genante (psorwadzane z Wloch), generalnie resweratrol, po 3 tygodniach bylam w ciazy przy dramatycznie niskim amh ale wszystkie inne parametry byly super, tylko wit d3 troche niska :)
    Co to za tabletki z Włoch?

  • twix Debiutantka
    Postów: 6 7

    Wysłany: 11 października 2024, 19:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Genante. https://vemaxpharma.rs/products/genante/

    Komanuss lubi tę wiadomość

  • Malina_1 Nowa
    Postów: 1 0

    Wysłany: 16 października 2024, 07:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Drogie dziewczyny, poczytałam z uwagą to forum i jestem pozytywnie zaskoczona jaki ogrom wiedzy i wsparcia stąd płynie. Rzadko już się widzi takie miejsca w sieci. ;) będę na pewno obserwować i chętnie dorzucę coś od siebie. Powiedzcie proszę, co myślicie o takich wynikach, czy tutaj jest szansa na naturalną ciążę? Odbiór wyniku amh był dla mnie szokiem (tak, wiem, że to tylko 1 ze wskaźników płodności i nie decydujący pod kątem starań "na już", ale wiecie jak jest :)). Amh: 0.66 stosunek lh do FSH: 0.92, tsh: 1.1, ft3 i ft4 ok, anty tpo i anty tg nisko, glikemia w normie, progesteron 6 dni po owulacji: 51.78 nmol/L. Narządy rozrodcze w dobrym stanie, bez zmian. Niestety tylko 6 pęcherzyków na usg w poprzednim cyklu (wiadomo, amh, wszystko się zgadza😄). Mam 35 lat, mój mąż 32 lata (b. Dobry stan zdrowia, dziś czekamy na wyniki nasienia🙂), czuje się i wyglądam na duużo mniej, od wielu lat regularnie uprawiam sport, BMI w normie, w ogóle nie choruję, dobrze się suplementuję. Mój najsłabszy punkt od zawsze to sen i stres, ale i tutaj wzięłam byka za rogi i od jakiegoś czasu jest dużo lepiej - joga, medytacja, spacery, uregulowanie rytmu dobowego. Będę wdzięczna za każdą odpowiedź i wskazówkę. ❤️

  • Komanuss Ekspertka
    Postów: 358 79

    Wysłany: 16 października 2024, 08:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Malina_1 wrote:
    Drogie dziewczyny, poczytałam z uwagą to forum i jestem pozytywnie zaskoczona jaki ogrom wiedzy i wsparcia stąd płynie. Rzadko już się widzi takie miejsca w sieci. ;) będę na pewno obserwować i chętnie dorzucę coś od siebie. Powiedzcie proszę, co myślicie o takich wynikach, czy tutaj jest szansa na naturalną ciążę? Odbiór wyniku amh był dla mnie szokiem (tak, wiem, że to tylko 1 ze wskaźników płodności i nie decydujący pod kątem starań "na już", ale wiecie jak jest :)). Amh: 0.66 stosunek lh do FSH: 0.92, tsh: 1.1, ft3 i ft4 ok, anty tpo i anty tg nisko, glikemia w normie, progesteron 6 dni po owulacji: 51.78 nmol/L. Narządy rozrodcze w dobrym stanie, bez zmian. Niestety tylko 6 pęcherzyków na usg w poprzednim cyklu (wiadomo, amh, wszystko się zgadza😄). Mam 35 lat, mój mąż 32 lata (b. Dobry stan zdrowia, dziś czekamy na wyniki nasienia🙂), czuje się i wyglądam na duużo mniej, od wielu lat regularnie uprawiam sport, BMI w normie, w ogóle nie choruję, dobrze się suplementuję. Mój najsłabszy punkt od zawsze to sen i stres, ale i tutaj wzięłam byka za rogi i od jakiegoś czasu jest dużo lepiej - joga, medytacja, spacery, uregulowanie rytmu dobowego. Będę wdzięczna za każdą odpowiedź i wskazówkę. ❤️
    biez melatonine przed snem wplywa dobrze na komorki jajowe , sen i stres . Mi doktor z kliniki nieplodnosci zapisal 3 miesieczna suplementacje na poprawe komorek jajowych

  • twix Debiutantka
    Postów: 6 7

    Wysłany: 16 października 2024, 21:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    @Malina
    Nie znam się na wynikach niestety ale wiem jak duży wpływ ma witamina D3. Na usg u mnie było jeszcze mniej pęcherzyków bo 3-5, a się udało. Kurczę, czasem naprawdę ciężko o logiczne wytłumaczenie 😅Trzeba pozostać pozytywnym.

    Malina_1 lubi tę wiadomość

  • Komanuss Ekspertka
    Postów: 358 79

    Wysłany: 17 października 2024, 06:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Malina_1 wrote:
    Drogie dziewczyny, poczytałam z uwagą to forum i jestem pozytywnie zaskoczona jaki ogrom wiedzy i wsparcia stąd płynie. Rzadko już się widzi takie miejsca w sieci. ;) będę na pewno obserwować i chętnie dorzucę coś od siebie. Powiedzcie proszę, co myślicie o takich wynikach, czy tutaj jest szansa na naturalną ciążę? Odbiór wyniku amh był dla mnie szokiem (tak, wiem, że to tylko 1 ze wskaźników płodności i nie decydujący pod kątem starań "na już", ale wiecie jak jest :)). Amh: 0.66 stosunek lh do FSH: 0.92, tsh: 1.1, ft3 i ft4 ok, anty tpo i anty tg nisko, glikemia w normie, progesteron 6 dni po owulacji: 51.78 nmol/L. Narządy rozrodcze w dobrym stanie, bez zmian. Niestety tylko 6 pęcherzyków na usg w poprzednim cyklu (wiadomo, amh, wszystko się zgadza😄). Mam 35 lat, mój mąż 32 lata (b. Dobry stan zdrowia, dziś czekamy na wyniki nasienia🙂), czuje się i wyglądam na duużo mniej, od wielu lat regularnie uprawiam sport, BMI w normie, w ogóle nie choruję, dobrze się suplementuję. Mój najsłabszy punkt od zawsze to sen i stres, ale i tutaj wzięłam byka za rogi i od jakiegoś czasu jest dużo lepiej - joga, medytacja, spacery, uregulowanie rytmu dobowego. Będę wdzięczna za każdą odpowiedź i wskazówkę. ❤️
    mi lekar w klinice zalecil witamine d 4000, l karnityne 500mgx3, biosteron25 x3, b complex, koenzym q10 200 x3, melatonina

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 17 października 2024, 06:44

  • Grażka1985 Przyjaciółka
    Postów: 75 22

    Wysłany: 17 października 2024, 08:11

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny mam pytanie jestem po punkcji i nie dostałam żadnych tabsow np. Duphastonu czy to antybiotyku czy to normalne czy każda z was miała przepisywane cos.

  • Dziewiarka Autorytet
    Postów: 529 965

    Wysłany: 17 października 2024, 08:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Grażka1985 wrote:
    Dziewczyny mam pytanie jestem po punkcji i nie dostałam żadnych tabsow np. Duphastonu czy to antybiotyku czy to normalne czy każda z was miała przepisywane cos.
    Jeśli masz odroczony transfer to tak. Po prostu czekasz na nowy cykl.

    Grażka1985 lubi tę wiadomość

    '94
    AMH 0,29
    MTHFR A1298 heterozygota
    PAI-1 4G/5G heterozygota
    kariotypy prawidłowe
    niedoczynność tarczycy- pod kontrolą
    ANA1 wysoko dodatnie
    18.02 ⏸️ naturalnie
    27.03 poronienie zatrzymane 💔
    👼 Miłosz trisomia 22
    Sierpień ciąża biochemiczna 💔
    11.09 start stymulacji do procedury IVF w programie MZ
    26.09 ET 4BB nieudany 💔
    11.10 start drugiej stymulacji
    26.10 mamy 1 zarodek 4AB
    W oczekiwaniu na transfer na cyklu naturalnym… 12/24? Chyba trzeba będzie poczekać dłużej!
    Euthyrox 75, Acard 75, Glucophage XR 750, Cyclogest 400x2
    1.12 ⏸️ naturalnie
    2.12 10 dpo beta 15,55 prog 23,44 🥹
    4.12 12 dpo beta 67,89 prog 28,27 🥹
    6.12 14 dpo beta 200,03 🥹
    10.12 18 dpo beta 1202,29 prog 37,74 🥹
    23.12 USG jest ❤️ CRL 4,5 mm
    13.01 USG ❤️ 167bpm CRL 26,34 mm
    21.01 USG ❤️ 171bpm CRL 36 mm plus pobranie Nifty Pro
    28.01 Wyniki Nifty Pro- wszystkie ryzyka niskie, czekamy na Córeczkę 🥹❤️
  • Sienia555 Przyjaciółka
    Postów: 109 55

    Wysłany: 31 października 2024, 10:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Cześć dziewczyny czy waszym zdaniem badanie AMH jest wyrocznią? Robilam w jednym labie i miałam 1,4 - lekarz nagadał mi że to tragedia i że mamy bardzo mało czasu,
    Przepłakałam cały wieczór. Po 2 miesiącu powtórzyłam wynik w szpitalu (ginekologicznym) i teraz mam 2,02 i nagle już według lekarza jest ok 😝 dla mnie to jest dziwne że rezerwa tak może się wahać a na dodatek rosnąc? Mam wrażenie że więcej stresu z robienia tego badania niż pożytku. Czy według was wynik koło 2 to jest ok dla wieku 32 lata?

    Hashimoto
    Niedoczynność
    Starania od 5.2024
  • Malowybitna Ekspertka
    Postów: 124 240

    Wysłany: 31 października 2024, 16:25

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    editt018 wrote:
    Cari09 dziękuję za odpowiedź (:

    Nie mam stwierdzonego PCOS, mam raczej regularne cykle, jestem szczupła, USG miałam robione wiele razy i zawsze ginekolog mówił, że wszystko jest ok. Oczywiście skonsultuje badania z lekarzem, mam jeszcze zrobić progesteron i prolaktynę 7 dni po owulacji.

    Zdziwił mnie wynik AMH ale gdzieś musi tkwić problem skoro się nie udaje..

    Wyczytałam ostatnio, że przy PCOS pomaga suplementacja inozytolem - czy któraś z Was może stosowała? Czy udało się Wam zajść w ciąże z wysokim AMH?

    U mnie było podobnie. Nigdy żaden lekarz nie stwierdził PCOS (nawet specjalista od niepłodności). Dopiero w klinice się dopatrzyli chociaż mam wrażenie że to zależy od cyklu - raz mam więcej pęcherzyków a raz normalnie.
    Miałam też przez chwilę podwyższoną insulinę (przy pcos często występuje io).
    Biorę inozytol i beberyne. Zeszłam z insuliny 11 do 4 po 3 miesiącach suplementacji.

    U nas główny czynnik męski dlatego jesteśmy w programie MZ, jestem właśnie w trakcie stymulacji, zobaczymy jakiej jakości będą komórki :)

    starania od 2022
    🙍‍♀️'92
    AMH - 7,48
    PCOS w obrazie usg - brak objawów, cykle regularne, potwierdzone owulacje
    ❌MTHTR A1298 homo
    ❌PAI hetero
    ✅homocysteina - 7
    ✅ASA
    🙍‍♂️'90
    Koncentracja 2,1 mln/ml
    Morfologia 4%
    ❌FSH - 15,64
    ✅kariotyp, CFTR, usg jąder

    2022 - histeroskopia (polipy)
    2024 - polipektomia

    I IVF (menopur 150, orgalutran)
    11.2024 - punkcja: 19 pobranych, 12 dojrzałych, 8 zapłodnionych, ❄️❄️❄️❄️
    12.12.24 FET I EG(estrofem, cyclogest, duphaston, claxane)
    5 dpt ⏸️, 6 dpt beta 55, 8 dpt beta 162,
    11 dpt beta 537, 15 dpt beta 3378, 21 dpt USG GS 1,65 cm CRL 0,2 cm, 7w5d CRL 1,47 cm i ❤️, 9w6d poronienie zatrzymane (8+2) indukcja farmakologiczna 💔.
  • Karolaaas Autorytet
    Postów: 418 354

    Wysłany: 31 października 2024, 20:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Sienia555 wrote:
    Cześć dziewczyny czy waszym zdaniem badanie AMH jest wyrocznią? Robilam w jednym labie i miałam 1,4 - lekarz nagadał mi że to tragedia i że mamy bardzo mało czasu,
    Przepłakałam cały wieczór. Po 2 miesiącu powtórzyłam wynik w szpitalu (ginekologicznym) i teraz mam 2,02 i nagle już według lekarza jest ok 😝 dla mnie to jest dziwne że rezerwa tak może się wahać a na dodatek rosnąc? Mam wrażenie że więcej stresu z robienia tego badania niż pożytku. Czy według was wynik koło 2 to jest ok dla wieku 32 lata?
    Wynik Amh nie jest, aż tak istotnym wyznacznikiem, licz sie jakość komórek, a nie ilość. Przy niższym amh około 1 można zajść w ciąże i wiekszosc dziewczyn tutaj jest tego swietnym przykladem. Wydaje mi sie, ze u Ciebie nie do konca wynik amh mogl wzrosnac, powinno sie robic badanie dwukrotnie w tym samym labarotorium, a przede wszystkim w takim gdzie probki nie sa transportowane. Jesli chcesz zadbac o jakos komorek wdraz odpowiednia diete, zadbaj o suplementacje, wiecej ruchu. Glowa do gory, sa duze szanse abys zostala mama, jesli nie czujesz sie zaopiekowana pomysl tez nad zmiana lekarza, w moim przypadku pomoglo, a mam nizsze amh od Ciebie tez sie nasluchalam, ze u mnie tragedia juz jakas, a po punkcji uzyskalismy 2 zarodki. Trzymam kciuki🤞

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 31 października 2024, 20:53

    👩
    Amh 0,9, niedoczynność, brak lewego jajowodu, prawy niedrożny, mięśniaki, endometrioza IVst. + cechy adeno
    09.2020 8t puste jajo💔
    01.2021 7t cp 💔laparoskopia- pęknięcie lewego jajowodu
    04.2022 laparoskopia usunięcie zrostów
    💊 Letrox 50, koenzym q10 200mg, resweratrol, kurkumina, wit.b complex, wit. D3, wit.C, wit. E, melatonina, nac 600, prenatal uno, omega3
    V Leiden+protrombina✔️LA✔️DQ2, DQ8✔️ANA3 miano 1:80⁉️
    KIR:BX, 3/5 implantacyjnych✔️

    🧔🏻‍♂️🆗
    🟢Kariotypy
    01.2024 hyfosy - niedrożność prawego jajowodu
    08.2024 start w klinice
    I procedura IVF
    19.09 stymulacja (krótki protokół )💉rekovelle 12, mensinorm 150, gonapeptyl, orgalutran
    03.10 punkcja 4 🥚➡️ 3 zapłodnione 🟰 5AA❄️5AB❄️
    08.11 biopsja endometrium cd138
    05.12 FET 5AA + EG+ Atosiban
    6dpt beta 16,77 7dpt beta 13,21 9dpt beta 7,25 biochem 😢
    28.01 histeroskopia
    marzec ⏳ transfer ❄️

    został ❄️5AB
‹‹ 141 142 143 144 145
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Jak od strony psychicznej przygotować się do porodu?

Poród to jedno z najważniejszych wydarzeń w życiu każdej kobiety. Większość jednak skupia się na przygotowaniach od strony fizycznej... A co z psychiką? Czy do porodu można się przygotować od strony mentalnej? Jak zadbać o odpowiednie nastawienie? Jakie są techniki przygotowania do porodu? 

CZYTAJ WIĘCEJ

TOP 5 gadżetów ułatwiających życie młodej mamy

Rynek produktów dla przyszłych rodziców i maluszków jest ogromny. O jakich gadżetach warto pomyśleć kompletując wyprawkę? Które produkty są warte uwagi i mogą ułatwiać codzienność świeżo upieczonych rodziców? 

CZYTAJ WIĘCEJ

10 najczęstszych obaw kobiet w ciąży, czyli czego boją się kobiety w ciąży

Lęk i różnego rodzaju obawy to naturalny towarzysz kobiety w ciąży. Czego boi się większość kobiet oczekujących dziecka? Bólu porodowego, urodzenia chorego dziecka, utraty atrakcyjności czy może zrujnowania życia seksualnego po porodzie? Czego obawiasz się Ty? Przeczytaj czy zasadne jest zamartwianie się i jak sobie radzić, aby nasze obawy nie sprawdziły się.

CZYTAJ WIĘCEJ