Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Męska płodność - jakie składniki naprawdę warto suplementować w czasie starań o dziecko?
SPRAWDŹ
Partner Akcji

AKCJA "SUPLEMENTY Z SENSEM"

Dziewczyny, czas zadbać o męską płodność!
1 saszetka pełna mocy dla wsparcia jakości nasienia 🔥
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum W ciąży - ogólne Marzec 2026👶
Odpowiedz

Marzec 2026👶

Oceń ten wątek:
  • Arga Autorytet
    Postów: 1664 737

    Wysłany: 2 stycznia, 10:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mam trójkę dzieci i każde inaczej przechodziło bunt dwulatka. Najmłodsza najmocniej przechodzi. U mnie wiadomo, że wszystko mama, mama bo ja jestem z nią ciągle.
    Mam dziś katar po pas 🫣wypiję kawę i muszę pójść z szarańczą na śnieg bo pada a pewnie długo nie poleży. Jak to się mówi, nie chce mi się ale muszę 🫣

    age.png

    preg.png
  • Jednorożec89 Autorytet
    Postów: 5068 5260

    Wysłany: 2 stycznia, 10:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mój starszak miał okropną mamoze na dwa lata. Dramat był, młody jest inny i jemu to delikatnie mówić wisiało do tej pory ma w nosie mamę, ale on jest bardzo żywiołowy wszędzie jest go pełno. Niczego się nie boi, pod tym względem trzeba go bardzo pilnować. Ostatnio bawili się w ogrodzie, mamy tam takiego dużego dużego orzecha patrzę przez okno a ten gówniarz mały siedzi na drzewie i się cieszy.

    11.2021- puste jajo płodowe 💔

    17.07.2018 - Franio 💙💙

    17.04.2021 - Jaś 💙💙

    Pregna plus, Pregna DHA 2x1, magnez 2x1, Acard 75, Żelazo

    USG połówkowe- 343 g zdrowej dziewczynki 🩷

    preg.png
  • ZOSIA88 Autorytet
    Postów: 801 410

    Wysłany: 2 stycznia, 10:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zapisałam się na imprezę firmową za namową koleżanki, która miała sie odbyć za tydzień , musiałam z niej zrezygnować bo robi mi się bardzo słabo troche postoje i źle się czuje wczoraj miałam taki prawie cały dzień. Mój tata z moja siostrą zabrali mi córke na troche wczoraj na sanki jaka im byłam wdzieczna tak mi szkoda mojej córki bo zawsze to ja z nią gdzies chodziłam :( Czy Wam tez robi się słabo ?

    Daga121222 lubi tę wiadomość

    37 lat
    1. córeczka 2021
    2. .......


    preg.png
  • Jednorożec89 Autorytet
    Postów: 5068 5260

    Wysłany: 2 stycznia, 10:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ZOSIA88 wrote:
    Zapisałam się na imprezę firmową za namową koleżanki, która miała sie odbyć za tydzień , musiałam z niej zrezygnować bo robi mi się bardzo słabo troche postoje i źle się czuje wczoraj miałam taki prawie cały dzień. Mój tata z moja siostrą zabrali mi córke na troche wczoraj na sanki jaka im byłam wdzieczna tak mi szkoda mojej córki bo zawsze to ja z nią gdzies chodziłam :( Czy Wam tez robi się słabo ?
    A ciśnienie sprawdzasz ? Mi się czasem kręci w głowie, a słabo typowo robi mi się w jednej konkretnej sytacji: jak ksiądz w kościele pusci kadzidło. Dlatego boję się chodzic sama na mszę bo nie znam dnia ani godziny 🤣

    11.2021- puste jajo płodowe 💔

    17.07.2018 - Franio 💙💙

    17.04.2021 - Jaś 💙💙

    Pregna plus, Pregna DHA 2x1, magnez 2x1, Acard 75, Żelazo

    USG połówkowe- 343 g zdrowej dziewczynki 🩷

    preg.png
  • ZOSIA88 Autorytet
    Postów: 801 410

    Wysłany: 2 stycznia, 11:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Sprawdzam mam ok 100/80

    37 lat
    1. córeczka 2021
    2. .......


    preg.png
  • alta marea Ekspertka
    Postów: 212 358

    Wysłany: 2 stycznia, 11:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Do dziewczyn ktore beda zamawiac wozek / fotelik - zamawialyscie juz? 😄 ja jakos przesądnie wciaz czekam dobdan 3 trymestru :D ale nie wiem czy lepiej już nie zamówić...

    preg.png
  • Daga121222 Autorytet
    Postów: 1791 2932

    Wysłany: 2 stycznia, 11:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ZOSIA88 wrote:
    Zapisałam się na imprezę firmową za namową koleżanki, która miała sie odbyć za tydzień , musiałam z niej zrezygnować bo robi mi się bardzo słabo troche postoje i źle się czuje wczoraj miałam taki prawie cały dzień. Mój tata z moja siostrą zabrali mi córke na troche wczoraj na sanki jaka im byłam wdzieczna tak mi szkoda mojej córki bo zawsze to ja z nią gdzies chodziłam :( Czy Wam tez robi się słabo ?
    Przypadkiem polubiłam 🫣
    Taaak, momentami jest ciężko

    👱🏻‍♀️30🧑🏻‍🦱30

    👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻2015💍2019💒12.08.2022


    Starania od 02.2023
    2025 2xIUI ❌

    28.05 ➡️ kwalifikacja IVF ✅
    31.05 ➡️ start stymulacji 💉(Menopur, Cetrotide)
    11.06 ➡️ punkcja —> 9 pobrano 🥚—> 5 dojrzałych i zapłodnionych —> 3 zarodki —> zostały ❄️❄️
    16.06 ➡️ transfer 🍀 4AA
    20.06 ➡️ 4dpt ⏸️
    21.06 ➡️ beta 5dpt - 14,10, 7dpt - 51,00, 10dpt - 234,80, 17dpt - 2826,00 🥹
    24dpt ➡️ mamy serduszko ❤️

    Córeczka 🩷
    20+5 - 382 g
    26+0 - 964 g
    29+2 - 1400 g
    31+2 - 1800 g
    32+5 - 2250 g

    📆04.02 i 11.02 ➡️ badania (36-37tc)
    ⏳18.02 ➡️ wizyta (38tc)



    preg.png
  • Daga121222 Autorytet
    Postów: 1791 2932

    Wysłany: 2 stycznia, 11:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    alta marea wrote:
    Do dziewczyn ktore beda zamawiac wozek / fotelik - zamawialyscie juz? 😄 ja jakos przesądnie wciaz czekam dobdan 3 trymestru :D ale nie wiem czy lepiej już nie zamówić...
    Ja jeszcze nie zamawiałam, ale finalnie też zamówię po 3 prenatalnych 😄 jakoś ciężko mi się do tego zebrać

    alta marea lubi tę wiadomość

    👱🏻‍♀️30🧑🏻‍🦱30

    👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻2015💍2019💒12.08.2022


    Starania od 02.2023
    2025 2xIUI ❌

    28.05 ➡️ kwalifikacja IVF ✅
    31.05 ➡️ start stymulacji 💉(Menopur, Cetrotide)
    11.06 ➡️ punkcja —> 9 pobrano 🥚—> 5 dojrzałych i zapłodnionych —> 3 zarodki —> zostały ❄️❄️
    16.06 ➡️ transfer 🍀 4AA
    20.06 ➡️ 4dpt ⏸️
    21.06 ➡️ beta 5dpt - 14,10, 7dpt - 51,00, 10dpt - 234,80, 17dpt - 2826,00 🥹
    24dpt ➡️ mamy serduszko ❤️

    Córeczka 🩷
    20+5 - 382 g
    26+0 - 964 g
    29+2 - 1400 g
    31+2 - 1800 g
    32+5 - 2250 g

    📆04.02 i 11.02 ➡️ badania (36-37tc)
    ⏳18.02 ➡️ wizyta (38tc)



    preg.png
  • aqq Ekspertka
    Postów: 192 276

    Wysłany: 2 stycznia, 11:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    alta marea wrote:
    Do dziewczyn ktore beda zamawiac wozek / fotelik - zamawialyscie juz? 😄 ja jakos przesądnie wciaz czekam dobdan 3 trymestru :D ale nie wiem czy lepiej już nie zamówić...
    My już mamy i wózek i fotelik, po tym jak czytałam, że trzeba czekać nawet po kilka tygodni to woleliśmy wcześniej

    alta marea lubi tę wiadomość

    preg.png
  • Daga121222 Autorytet
    Postów: 1791 2932

    Wysłany: 2 stycznia, 11:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jestem po KTG, wszystko wyszło książkowo 😇 te twardnienia brzucha na tym etapie będą się pojawiać, tym bardziej jak dziecko się rusza. Dopóki nic się nie będzie działo to śmiało mogę zgłosić się na ktg w 39 tc.
    Szyjka długa i zamknięta. Malutka waży około 1800g 🥰
    Wciąż mam brać magnez + dodatkowo mogę brać nospe

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 2 stycznia, 11:40

    Kokosq, Arga, aqq, Zaniepokojona1234, Sagi, Aliana, bambusek-94, Katt, _Hope, Kasiastaraczka, Kłębuszek, Dżozu lubią tę wiadomość

    👱🏻‍♀️30🧑🏻‍🦱30

    👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻2015💍2019💒12.08.2022


    Starania od 02.2023
    2025 2xIUI ❌

    28.05 ➡️ kwalifikacja IVF ✅
    31.05 ➡️ start stymulacji 💉(Menopur, Cetrotide)
    11.06 ➡️ punkcja —> 9 pobrano 🥚—> 5 dojrzałych i zapłodnionych —> 3 zarodki —> zostały ❄️❄️
    16.06 ➡️ transfer 🍀 4AA
    20.06 ➡️ 4dpt ⏸️
    21.06 ➡️ beta 5dpt - 14,10, 7dpt - 51,00, 10dpt - 234,80, 17dpt - 2826,00 🥹
    24dpt ➡️ mamy serduszko ❤️

    Córeczka 🩷
    20+5 - 382 g
    26+0 - 964 g
    29+2 - 1400 g
    31+2 - 1800 g
    32+5 - 2250 g

    📆04.02 i 11.02 ➡️ badania (36-37tc)
    ⏳18.02 ➡️ wizyta (38tc)



    preg.png
  • Jednorożec89 Autorytet
    Postów: 5068 5260

    Wysłany: 2 stycznia, 11:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Daga121222 wrote:
    Jestem po KTG, wszystko wyszło książkowo 😇 te twardnienia brzucha na tym etapie będą się pojawiać, tym bardziej jak dziecko się rusza. Dopóki nic się nie będzie działo to śmiało mogę zgłosić się na ktg w 39 tc.
    Szyjka długa i zamknięta. Malutka waży około 1800g 🥰
    Wciąż mam brać magnez + dodatkowo mogę brać nospe
    Mi też się tak stawia brzuch, zwłaszcza jak mala poszaleje, albo coś więcej porobię powiedziałam to ginowi to stwierdził ze tak już będzie

    11.2021- puste jajo płodowe 💔

    17.07.2018 - Franio 💙💙

    17.04.2021 - Jaś 💙💙

    Pregna plus, Pregna DHA 2x1, magnez 2x1, Acard 75, Żelazo

    USG połówkowe- 343 g zdrowej dziewczynki 🩷

    preg.png
  • Arga Autorytet
    Postów: 1664 737

    Wysłany: 2 stycznia, 11:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    ZOSIA88 wrote:
    Zapisałam się na imprezę firmową za namową koleżanki, która miała sie odbyć za tydzień , musiałam z niej zrezygnować bo robi mi się bardzo słabo troche postoje i źle się czuje wczoraj miałam taki prawie cały dzień. Mój tata z moja siostrą zabrali mi córke na troche wczoraj na sanki jaka im byłam wdzieczna tak mi szkoda mojej córki bo zawsze to ja z nią gdzies chodziłam :( Czy Wam tez robi się słabo ?
    Ja to teraz jestem przeziębiona, uczulona, bez siły i chęci na cokolwiek, eh. I nie ma mi kto dzieci zabrać na dwór a samych z młodą ich nie puszczę. Czuję się fatalnie ostatnio. Piję mnóstwo Wit c ale jakoś nie widzę poprawy

    age.png

    preg.png
  • Daga121222 Autorytet
    Postów: 1791 2932

    Wysłany: 2 stycznia, 11:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jednorożec89 wrote:
    Mi też się tak stawia brzuch, zwłaszcza jak mala poszaleje, albo coś więcej porobię powiedziałam to ginowi to stwierdził ze tak już będzie
    Tak właśnie też podejrzewałam 🙂 ale jak już moja Pani dr mnie wysłała to poszłam, wolałam sprawdzić.
    Czas się przyzwyczaić 🫣

    👱🏻‍♀️30🧑🏻‍🦱30

    👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻2015💍2019💒12.08.2022


    Starania od 02.2023
    2025 2xIUI ❌

    28.05 ➡️ kwalifikacja IVF ✅
    31.05 ➡️ start stymulacji 💉(Menopur, Cetrotide)
    11.06 ➡️ punkcja —> 9 pobrano 🥚—> 5 dojrzałych i zapłodnionych —> 3 zarodki —> zostały ❄️❄️
    16.06 ➡️ transfer 🍀 4AA
    20.06 ➡️ 4dpt ⏸️
    21.06 ➡️ beta 5dpt - 14,10, 7dpt - 51,00, 10dpt - 234,80, 17dpt - 2826,00 🥹
    24dpt ➡️ mamy serduszko ❤️

    Córeczka 🩷
    20+5 - 382 g
    26+0 - 964 g
    29+2 - 1400 g
    31+2 - 1800 g
    32+5 - 2250 g

    📆04.02 i 11.02 ➡️ badania (36-37tc)
    ⏳18.02 ➡️ wizyta (38tc)



    preg.png
  • Daga121222 Autorytet
    Postów: 1791 2932

    Wysłany: 2 stycznia, 12:00

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Arga wrote:
    Ja to teraz jestem przeziębiona, uczulona, bez siły i chęci na cokolwiek, eh. I nie ma mi kto dzieci zabrać na dwór a samych z młodą ich nie puszczę. Czuję się fatalnie ostatnio. Piję mnóstwo Wit c ale jakoś nie widzę poprawy
    Współczuję 😟

    Arga lubi tę wiadomość

    👱🏻‍♀️30🧑🏻‍🦱30

    👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻2015💍2019💒12.08.2022


    Starania od 02.2023
    2025 2xIUI ❌

    28.05 ➡️ kwalifikacja IVF ✅
    31.05 ➡️ start stymulacji 💉(Menopur, Cetrotide)
    11.06 ➡️ punkcja —> 9 pobrano 🥚—> 5 dojrzałych i zapłodnionych —> 3 zarodki —> zostały ❄️❄️
    16.06 ➡️ transfer 🍀 4AA
    20.06 ➡️ 4dpt ⏸️
    21.06 ➡️ beta 5dpt - 14,10, 7dpt - 51,00, 10dpt - 234,80, 17dpt - 2826,00 🥹
    24dpt ➡️ mamy serduszko ❤️

    Córeczka 🩷
    20+5 - 382 g
    26+0 - 964 g
    29+2 - 1400 g
    31+2 - 1800 g
    32+5 - 2250 g

    📆04.02 i 11.02 ➡️ badania (36-37tc)
    ⏳18.02 ➡️ wizyta (38tc)



    preg.png
  • Patisonek 25 Autorytet
    Postów: 6119 3775

    Wysłany: 2 stycznia, 12:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Zostaje na oddziale, mała obecnie waży 920g jest wszystko dobrze ale że względu na ktg i holtera zostaje

    Starania od 2021
    🖤Poronienia nawykowe 🖤
    💔01.2022 /12.2022 /10.2023 💔

    👱‍♀️35 L 👨36 L
    8 IUI ❌️

    Zmiana lekarza 11.2024
    ➡️2025 IVF MZ
    Kwalifikacja 23.01 ✅️
    Rozpisanie stymulacji 31.03✅️
    Start stymulacji 4.04🍀
    (Mensinorm150 jm, Puergon 50jm, Orgalutran 0.25 mg)
    Zivafert 5000j.m x2
    1 podgląd 09.04 🥚2 podgląd 11.04🥚3 podgląd 14.04
    Punkcja 16.04, pobrano 3🥚
    Mamy ❄️ 4.3.3

    transfer 15.07🤰🏼
    15.08 7+1 tc,CRL 5mm ❤️110/min,GS 2 cm, YS 4mm
    29.08 9tc+1d CRL 2.20 cm
    10.09 10+6tc CRL 3.76 cm
    Sanco niskie ryzyka Niunia 🩷
    23.09 prenatalne 12+5tc 6.45 cm🐭
    01.10 13+6tc CRL 8.23 cm 🐇
    18.11 połówkowe 393g córeczki 🩷
    3.12 576 g myszki 🐭🩷
    13.01 28+5 991g 🫒
    20.01 29+5 3 prenatalne 1470g 🫒🩷
    preg.png
  • Jednorożec89 Autorytet
    Postów: 5068 5260

    Wysłany: 2 stycznia, 12:02

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ale tak przeglądam inne wątki, styczeń już w pełni rozpakowań, w lutym lada moment niektóre dziewczyny będą już donoszone a potem my

    11.2021- puste jajo płodowe 💔

    17.07.2018 - Franio 💙💙

    17.04.2021 - Jaś 💙💙

    Pregna plus, Pregna DHA 2x1, magnez 2x1, Acard 75, Żelazo

    USG połówkowe- 343 g zdrowej dziewczynki 🩷

    preg.png
  • Arga Autorytet
    Postów: 1664 737

    Wysłany: 2 stycznia, 12:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Patisonek 25 wrote:
    Zostaje na oddziale, mała obecnie waży 920g jest wszystko dobrze ale że względu na ktg i holtera zostaje
    Powodzenia, na długo Cię zostawiają?

    Patisonek 25 lubi tę wiadomość

    age.png

    preg.png
  • Arga Autorytet
    Postów: 1664 737

    Wysłany: 2 stycznia, 12:17

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jednorożec89 wrote:
    Ale tak przeglądam inne wątki, styczeń już w pełni rozpakowań, w lutym lada moment niektóre dziewczyny będą już donoszone a potem my
    Nie dociera to do mnie 😅🫣 serio.
    W ogóle moja pierworodna zaraz będzie mieć 10 lat i już wiem, że 3 chłopaków się w niej kocha ale tak na poważnie z oświadczynami 😅🫣 a ona biedna nie wie kogo wybrać 🤣

    Kasiastaraczka, Kłębuszek lubią tę wiadomość

    age.png

    preg.png
  • Daga121222 Autorytet
    Postów: 1791 2932

    Wysłany: 2 stycznia, 12:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Patisonek 25 wrote:
    Zostaje na oddziale, mała obecnie waży 920g jest wszystko dobrze ale że względu na ktg i holtera zostaje
    Powodzenia! 🤞🏻

    Patisonek 25 lubi tę wiadomość

    👱🏻‍♀️30🧑🏻‍🦱30

    👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻2015💍2019💒12.08.2022


    Starania od 02.2023
    2025 2xIUI ❌

    28.05 ➡️ kwalifikacja IVF ✅
    31.05 ➡️ start stymulacji 💉(Menopur, Cetrotide)
    11.06 ➡️ punkcja —> 9 pobrano 🥚—> 5 dojrzałych i zapłodnionych —> 3 zarodki —> zostały ❄️❄️
    16.06 ➡️ transfer 🍀 4AA
    20.06 ➡️ 4dpt ⏸️
    21.06 ➡️ beta 5dpt - 14,10, 7dpt - 51,00, 10dpt - 234,80, 17dpt - 2826,00 🥹
    24dpt ➡️ mamy serduszko ❤️

    Córeczka 🩷
    20+5 - 382 g
    26+0 - 964 g
    29+2 - 1400 g
    31+2 - 1800 g
    32+5 - 2250 g

    📆04.02 i 11.02 ➡️ badania (36-37tc)
    ⏳18.02 ➡️ wizyta (38tc)



    preg.png
  • Daga121222 Autorytet
    Postów: 1791 2932

    Wysłany: 2 stycznia, 12:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jednorożec89 wrote:
    Ale tak przeglądam inne wątki, styczeń już w pełni rozpakowań, w lutym lada moment niektóre dziewczyny będą już donoszone a potem my
    Właśnie też tak przeglądam te wątki 🫣

    👱🏻‍♀️30🧑🏻‍🦱30

    👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻2015💍2019💒12.08.2022


    Starania od 02.2023
    2025 2xIUI ❌

    28.05 ➡️ kwalifikacja IVF ✅
    31.05 ➡️ start stymulacji 💉(Menopur, Cetrotide)
    11.06 ➡️ punkcja —> 9 pobrano 🥚—> 5 dojrzałych i zapłodnionych —> 3 zarodki —> zostały ❄️❄️
    16.06 ➡️ transfer 🍀 4AA
    20.06 ➡️ 4dpt ⏸️
    21.06 ➡️ beta 5dpt - 14,10, 7dpt - 51,00, 10dpt - 234,80, 17dpt - 2826,00 🥹
    24dpt ➡️ mamy serduszko ❤️

    Córeczka 🩷
    20+5 - 382 g
    26+0 - 964 g
    29+2 - 1400 g
    31+2 - 1800 g
    32+5 - 2250 g

    📆04.02 i 11.02 ➡️ badania (36-37tc)
    ⏳18.02 ➡️ wizyta (38tc)



    preg.png
‹‹ 367 368 369 370 371 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Nowości i innowacyjne algorytmy sztucznej inteligencji wdrożone w aplikacji OvuFriend

Przeczytaj o nowościach, które właśnie wdrożyliśmy w aplikacji OvuFriend! Są to wyniki naszych ponad dwuletnich prac badawczo-rozwojowych, w które byli zaangażowani najlepsi eksperci medyczni i naukowcy od analizy danych i algorytmów sztucznej inteligencji w Polsce. Projekt otrzymał również wsparcie od Narodowego Centrum Badań i Rozwoju oraz Google for Startups. Co to oznacza dla użytkowniczek OvuFriend? Przeczytaj więcej. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak pielęgnować skórę podczas ciąży?

W czasie ciąży skóra wymaga specjalnego traktowania - wystarczy poświęcić kilka minut dziennie, aby zadbać o jej dobrą kondycję i sprawić, by była bardziej elastyczna. Może to być bardzo pomocne w zminimalizowaniu ryzyka powstania rozstępów. Sprawdź, jak pielęgnować skórę podczas ciąży. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Mikrobiom intymny a infekcje - wakacyjny niezbędnik

Mikrobiom pochwy to złożony ekosystem mikroorganizmów, który pełni kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia intymnego. Jego zaburzenie może prowadzić do różnorodnych dolegliwości, które są szczególnie uciążliwe podczas podróży. W tym artykule przyjrzymy się, jak działa mikrobiom pochwy, jakie czynniki mogą go zaburzyć podczas wakacji, a wreszcie jak skutecznie chronić zdrowie intymne w trakcie podróżowania oraz kiedy warto sięgnąć po sprawdzone wsparcie z apteki.  

CZYTAJ WIĘCEJ