SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Kwas foliowy to nie wszystko:
Kompletny Przewodnik po mądrej suplementacji przed ciążą
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Dlaczego pierwsze 90 dni przed poczęciem
ma kluczowe znaczenie?
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   Z GŁOWĄ O SUPLEMENTACH   

Pod choinkę polecamy Ci produkt dedykowany etapowi planowania ciąży
SPRAWDŹ
SUPLEMENT DIETY

   NOWY ROK - NOWY PLAN NA ŚWIADOMĄ CIĄŻĘ   

Postaw na dopasowaną formułę i dawkę folianów.
SPRAWDŹ
X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum W ciąży - ogólne Marzec 2026👶
Odpowiedz

Marzec 2026👶

Oceń ten wątek:
  • ZOSIA88 Autorytet
    Postów: 712 356

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 14:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aliana wrote:
    Cos jest z tymi zimnymi rzeczami bo mdłości trochę mi słabną po zimnym arbuzie z lodówki i po zimnej kawie z kostkami lodu. Ciepła kawa fuj, lodowata? Świetnie wchodzi

    Zimne mi zdecydowanie pomaga. Ratuje sie tez cukierkami jak jest mi bardzo nie dobrze ale takimi twardymi owocowymi jak landrynki.
    Najgorzej mi orzeszkadza mój pies jest dla mnie tak odychający pomimo, że jest kąpany teraz często to czuje jego zapach 4 razy bardziej.

    37 lat
    1. córeczka 2021
    2. .......


    preg.png
  • Dżozu Autorytet
    Postów: 983 2240

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 14:19

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aliana wrote:
    Cos jest z tymi zimnymi rzeczami bo mdłości trochę mi słabną po zimnym arbuzie z lodówki i po zimnej kawie z kostkami lodu. Ciepła kawa fuj, lodowata? Świetnie wchodzi
    Tak u mnie tez, jedyne na co mam ochote to serek wiejski, platki z mlekiem, arbuz tez wszedł. Pora na zakupy.

    starania od 2/24; 📣

    ⏸️ 10.07.2025 🤩 po raz pierwszy w życiu 🤩
    11.07 - beta 60,60
    14.07 - beta 258
    17.07 - beta 882,6
    23.07 - beta 11 tys.
    29.07 - 4,5 mm Kropka 🐤🥳 ciąża młodsza o tydzień (późna owulka)
    26.08 - 3,69 cm Wiercipiętka 👶❤️
    8.09 - 6,1 cm Bobasa ❤️❤️❤️ usg prawidłowe
    23.09 - Dzidziutek ukrywa swą płeć..
    21.10 - Dziewczynka na pokładzie ❤️ girl power ❤️
    14.10 - 473 g zdrowej dziewczynki ❤️
    17.12 - Ula ma już 1 kg 🤰🏽💪🏼🌞🌞🌞
    7.01.2026 - III prenatalne ok ❤️, Bobaska ma już 1480 g 💪🏼🌞
    ⏳14.01.2025 - wizyta gin.


    preg.png
  • Jednorożec89 Autorytet
    Postów: 5002 5181

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 15:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Znalazłam dzisiaj czas, energię i motywację żeby wrócić do swojego hobby.
    Skutecznie zabija czas i absorbuje myśli.

    20250802-150521.jpg

    Jak poznam płeć dzidziusia zrobię mu lub jej kocyk

    Sagi, Aliana, Kasiastaraczka, ZOSIA88, Katt, bambusek-94, Dżozu, _Hope, Kłębuszek lubią tę wiadomość

    11.2021- puste jajo płodowe 💔

    17.07.2018 - Franio 💙💙

    17.04.2021 - Jaś 💙💙

    Pregna plus, Pregna DHA 2x1, magnez 2x1, Acard 75, Żelazo

    USG połówkowe- 343 g zdrowej dziewczynki 🩷

    preg.png
  • aleksaa Koleżanka
    Postów: 54 81

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 15:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Gratulacje dla wszystkich wyżej po wizytach, dalej trzymam kciuki za Was🥰
    Ja chyba z tydzień się nie odzywałam, ale chyba teraz muszę bo po ciężkim przeżyciu jestem. W tygodniu mdłości, wczoraj pierwszy raz wymioty. Wizyta po południu u lekarza (6+5) i… „brak zarodka w pęcherzyku”…, mimo że już było wyczuwalne serce na wcześniejszym usg. Skierowanie do szpitala - „poronienie samoistne”. Dlaczego w cudzysłowach to wyżej? Usg na oddziale w szpitalu - bijące serce 121, 0,64. Niestety jest krwiak ale lekarka powiedziała żeby nie przemęczać się i spokojnie poczekać, powinien się wchłonąć.
    Nie mam już na to wszystko siły:( jak można z przekonaniem postawić taką diagnozę?

    Alczii lubi tę wiadomość

    preg.png
  • Aliana Autorytet
    Postów: 294 413

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 15:36

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aleksaa wrote:
    Gratulacje dla wszystkich wyżej po wizytach, dalej trzymam kciuki za Was🥰
    Ja chyba z tydzień się nie odzywałam, ale chyba teraz muszę bo po ciężkim przeżyciu jestem. W tygodniu mdłości, wczoraj pierwszy raz wymioty. Wizyta po południu u lekarza (6+5) i… „brak zarodka w pęcherzyku”…, mimo że już było wyczuwalne serce na wcześniejszym usg. Skierowanie do szpitala - „poronienie samoistne”. Dlaczego w cudzysłowach to wyżej? Usg na oddziale w szpitalu - bijące serce 121, 0,64. Niestety jest krwiak ale lekarka powiedziała żeby nie przemęczać się i spokojnie poczekać, powinien się wchłonąć.
    Nie mam już na to wszystko siły:( jak można z przekonaniem postawić taką diagnozę?

    Jejku bardzo mi przykro, że Cie to spotkało... Znam historie gdzie niestety lekarze za szybko i zbyt pochopnie wydają werdykty, chyba nie mając świadomości, że rozbijają świat pacjentki na drobne kawałeczki.... A później nawet nie usłyszy się "przepraszam". Dobrze, że w szpitalu okazało się, że wszystko w porządku, ale ile stresu się najadłaś to niestety Twoje.... Wysyłamy dużo siły! Najważniejsze, że z maluszkiem wszystko dobrze <3

    01.2025- 10tc 💔

    05.2025 staramy się dalej 💪

    30.06 - ⏸️ 🩵💙

    preg.png
  • Kasiastaraczka Autorytet
    Postów: 3561 5192

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 15:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aleksaa wrote:
    Gratulacje dla wszystkich wyżej po wizytach, dalej trzymam kciuki za Was🥰
    Ja chyba z tydzień się nie odzywałam, ale chyba teraz muszę bo po ciężkim przeżyciu jestem. W tygodniu mdłości, wczoraj pierwszy raz wymioty. Wizyta po południu u lekarza (6+5) i… „brak zarodka w pęcherzyku”…, mimo że już było wyczuwalne serce na wcześniejszym usg. Skierowanie do szpitala - „poronienie samoistne”. Dlaczego w cudzysłowach to wyżej? Usg na oddziale w szpitalu - bijące serce 121, 0,64. Niestety jest krwiak ale lekarka powiedziała żeby nie przemęczać się i spokojnie poczekać, powinien się wchłonąć.
    Nie mam już na to wszystko siły:( jak można z przekonaniem postawić taką diagnozę?
    Ojej,co za przeżycia 😥 współczuję bardzo. Dobrze, że w szpitalu okazało się, że serduszko jest ❤️ oby tylko ten krwiak się wchłonął

    Alczii lubi tę wiadomość

    Trzecie Bobo w drodze ❤️
    Starania-1 cykl
    Synek 12.2023
    Starania-2 cykl
    Synek 01.2022
    Starania-23cykl
    ja '88 + on '87

    preg.png
  • Kasiastaraczka Autorytet
    Postów: 3561 5192

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 15:41

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jednorożec89 wrote:
    Znalazłam dzisiaj czas, energię i motywację żeby wrócić do swojego hobby.
    Skutecznie zabija czas i absorbuje myśli.

    20250802-150521.jpg

    Jak poznam płeć dzidziusia zrobię mu lub jej kocyk
    Przepiękna chusta będzie 🥰

    Trzecie Bobo w drodze ❤️
    Starania-1 cykl
    Synek 12.2023
    Starania-2 cykl
    Synek 01.2022
    Starania-23cykl
    ja '88 + on '87

    preg.png
  • Lynx Przyjaciółka
    Postów: 118 635

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 15:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aleksaa wrote:
    Gratulacje dla wszystkich wyżej po wizytach, dalej trzymam kciuki za Was🥰
    Ja chyba z tydzień się nie odzywałam, ale chyba teraz muszę bo po ciężkim przeżyciu jestem. W tygodniu mdłości, wczoraj pierwszy raz wymioty. Wizyta po południu u lekarza (6+5) i… „brak zarodka w pęcherzyku”…, mimo że już było wyczuwalne serce na wcześniejszym usg. Skierowanie do szpitala - „poronienie samoistne”. Dlaczego w cudzysłowach to wyżej? Usg na oddziale w szpitalu - bijące serce 121, 0,64. Niestety jest krwiak ale lekarka powiedziała żeby nie przemęczać się i spokojnie poczekać, powinien się wchłonąć.
    Nie mam już na to wszystko siły:( jak można z przekonaniem postawić taką diagnozę?

    Mam nadzieję, że masz w planach zmienić lekarza 🫂

    Karlokova lubi tę wiadomość

    preg.png
  • ZOSIA88 Autorytet
    Postów: 712 356

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 15:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja niestety jestem takim przykładem czułam , że z ciążą numer 2 jest coś bardzo nie tak i nie pomyliłam się za to lekarze tak. Beta mi skakala okazało się, że to ciąza pozamaciczna niestety było za późno doszło do rozerwania jajowodu i wstrząsu prawie się przekręciłam. Ciąza numer 3 już była szcześliwa a teraz jestem w 4 ciąży i wiem, że to moja ostatnia ciąża nie mam na to siły ani zdrowia.
    Też miałam krwiaka teraz i w poprzedniej ciąży. Teraz się wchłonął w poprzedniej krwawiłam już myślałam, że to koniec ale moja córa silna była ;)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 2 sierpnia 2025, 16:26

    37 lat
    1. córeczka 2021
    2. .......


    preg.png
  • Andzia2519 Autorytet
    Postów: 399 389

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 16:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aleksaa o moj Boże, chyba bym zabiła. Kiedy idziesz mu powiedzieć, ze ci płaci za psychologa?

    16.10.2023 - dwie kreseczki :)
    18.06.2024 - 2800g szczęścia zwanego Gabrysiem
    20.07.2025 - dwie kreseczki, wciąż KP
    18.09.2025 - 6,77 cm bobo, już bez KP :)

    preg.png
  • bambusek-94 Autorytet
    Postów: 393 923

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 16:29

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny, jak czytam wasze historie to aż się włos na głowie jeży!

    @aleksaa ale ci zafundowali stresu, ja nie wiem co Ci lekarze mają w głowach?! Żeby przeoczyć dobrze rozwijający się zarodek z bijącym sercem? To już trzeba być chyba serio ślepym i głuchym. Trzymam kciuki żeby krwiak się wchłaniał 😘

    @zosia88 u ciebie też niezłe historie, jesteś mega silną babką 🙂 oby w tej ciąży było spokojniej!

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 2 sierpnia 2025, 16:29

    ⏸️24.07.25 (11 dpo, 2cs)
    ▶️BETA 47 -- 219 -- 837 mIU/ml
    ✅️21.08 1,3cm -- 17.09 5,0cm -- 15.10 140g -- 06.11 250g -- 18.11 380g💙 -- 02.12 530g 💙 -- 08.01 1240g 💙
    🔜20.01 III prenatalne

    preg.png
  • Sagi Autorytet
    Postów: 1848 2572

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 17:04

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Lynx wrote:
    Mam nadzieję, że masz w planach zmienić lekarza 🫂

    Dokładnie… Współczuję stresu 😠

    👩🏻 34

    06.07.2025 - ⏸️

    09.02.2023 - ⏸️

    preg.png

    age.png
  • Katt Autorytet
    Postów: 419 622

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 17:26

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dostałam dziś telefon z przychodni - mam dodatkowy termin wizyty w poniedziałek 4.08 tak więc trzymajcie kciuki. Według OM wychodzi równo 7+0 ale patrząc na opóźnioną owulację to nie nastawiam się na jakąś sensowną wizytę, ale przynajmniej zobaczymy na czym stoje i ustalimy co dalej.

    Sagi, bambusek-94, Kłębuszek lubią tę wiadomość

  • Daisy1 Autorytet
    Postów: 425 760

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 17:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aleksaa wrote:
    Gratulacje dla wszystkich wyżej po wizytach, dalej trzymam kciuki za Was🥰
    Ja chyba z tydzień się nie odzywałam, ale chyba teraz muszę bo po ciężkim przeżyciu jestem. W tygodniu mdłości, wczoraj pierwszy raz wymioty. Wizyta po południu u lekarza (6+5) i… „brak zarodka w pęcherzyku”…, mimo że już było wyczuwalne serce na wcześniejszym usg. Skierowanie do szpitala - „poronienie samoistne”. Dlaczego w cudzysłowach to wyżej? Usg na oddziale w szpitalu - bijące serce 121, 0,64. Niestety jest krwiak ale lekarka powiedziała żeby nie przemęczać się i spokojnie poczekać, powinien się wchłonąć.
    Nie mam już na to wszystko siły:( jak można z przekonaniem postawić taką diagnozę?
    Bardzo mi przykro, że coś takiego Cię spotkało i przez jaki stres przeszłaś. Trzymam kciuki za maluszka, teraz już musi być tylko dobrze.

    👧🏼36 🧑🏼
    02.2024 starania o pierwsze 👶
    02.2025 💔 11tc
    08.2025 💔 10tc
    ❌️ANXA5 M2/N, cross-match 26.5%, Allo-MLR 0%, KIR Bx nieobecne 2DS1, 2DS3, 2DS4norm, 2DS5, 3DS1, HLA-C on: C2C2
    💊 Żelazo, wit. C, A, E, D, B12, B9, cynk, Omega-3, Q10, L-arginina, maślan sodu, probiotyki, Prenacaps Ovi, NAC
    💉Accofil, Encorton, Estrofem na uparte endo, Duphaston
    Jeszcze będzie pięknie ✨️
  • alta marea Ekspertka
    Postów: 183 311

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 18:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aleksaa wrote:
    Gratulacje dla wszystkich wyżej po wizytach, dalej trzymam kciuki za Was🥰
    Ja chyba z tydzień się nie odzywałam, ale chyba teraz muszę bo po ciężkim przeżyciu jestem. W tygodniu mdłości, wczoraj pierwszy raz wymioty. Wizyta po południu u lekarza (6+5) i… „brak zarodka w pęcherzyku”…, mimo że już było wyczuwalne serce na wcześniejszym usg. Skierowanie do szpitala - „poronienie samoistne”. Dlaczego w cudzysłowach to wyżej? Usg na oddziale w szpitalu - bijące serce 121, 0,64. Niestety jest krwiak ale lekarka powiedziała żeby nie przemęczać się i spokojnie poczekać, powinien się wchłonąć.
    Nie mam już na to wszystko siły:( jak można z przekonaniem postawić taką diagnozę?


    To jest jakaś tragedia, bardzo mi przykro, że w ogóle przez coś takiego musiałaś przechodzić. Gdyby to chociaż było podejrzenie poronienia, a nie z marszu diagnoza bez pewności.
    Teraz tylko pozytywne myśli, jeśli przetrwałaś z dzidzią taki stres, to już nic Was nie złamie ☺️

    preg.png
  • A-6 Autorytet
    Postów: 1737 3340

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 21:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    aleksaa wrote:
    Gratulacje dla wszystkich wyżej po wizytach, dalej trzymam kciuki za Was🥰
    Ja chyba z tydzień się nie odzywałam, ale chyba teraz muszę bo po ciężkim przeżyciu jestem. W tygodniu mdłości, wczoraj pierwszy raz wymioty. Wizyta po południu u lekarza (6+5) i… „brak zarodka w pęcherzyku”…, mimo że już było wyczuwalne serce na wcześniejszym usg. Skierowanie do szpitala - „poronienie samoistne”. Dlaczego w cudzysłowach to wyżej? Usg na oddziale w szpitalu - bijące serce 121, 0,64. Niestety jest krwiak ale lekarka powiedziała żeby nie przemęczać się i spokojnie poczekać, powinien się wchłonąć.
    Nie mam już na to wszystko siły:( jak można z przekonaniem postawić taką diagnozę?
    Dziewczyno, wiem co czujesz. Pierwszą ciąża, zero negatywnych objawów, żadnych plamien czy większych bóli, w 5tc poszłam na USG... Lekarz nie mógł znaleźć pęcherzyka w macicy. Pilne skierowanie do szpitala, a w szpitalu... Piękny kropek (ostatecznie wyszło że na tylnej ścianie nisko się usadowił). Momentalnie moje zmartwienia odpłynęły i nic już nie miało znaczenia. Kropek był i ze mną został. Ale tyle co się stresu najadłam to moje. Także póki co zostaje tylko cieszyć się, że jest dobrze. Ja olalam temat, bo lekarz naprawdę się martwił, niestety sprzęty jakie mają niektórzy, (nawet prywatnie), są fatalne i często prowadzą do problemów. Plus w moim przypadku najprawdopodobniej przeszkodził wypełniony pęcherz (mimo iż byłam w toalecie tuż przed wejściem). Kilka składowych i może być naprawdę problem. Dlatego mam nadzieję, że i ty zapomnisz szybko o tym stresie i przejdziesz do radości. Nie możemy przejmować się rzeczami, na które wpływu nie mamy. Ściskam!

    ♀️♂️'96
    PCOS
    Krótkie fazy lutealne

    Zakończenie antykoncepcji 09.2021
    4cs (liczony)
    08.2022 cb 💔
    11.10 - kuzyn ciotecznej babki ojca cienia 😉
    12.10 - cień ⏸️, beta 21,59
    28.10 - jest pęcherzyk, 5w0d🍀
    10.11 - jest serduszko, 7w1d ❤️
    29.12 - 9,73 cm bobofruta, CRP 42, antybiotyk 🧐
    09.01 - czyżby chłop? 😏♂️
    30.01 - prenatalne 2 trym. 🍉 oficjalnie staje się.. chłopcem!
    16.06.23 Ognik przychodzi sprawnie i szczęśliwie na świat 🥹

    27.06.25 - cień ⏸️
    30.07- piękne ⏸️
    17.07 - pierwsza wizyta, mamy serduszko 🥰 (plus torbiel 58 mm)
    02.09 - ryzyko trisomii 21 1:118, robimy NIFTY
    age.png
    preg.png
  • aleksaa Koleżanka
    Postów: 54 81

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 22:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzięki dziewczyny, jesteście kochane!! 🫶lekarz ofkors do zmiany, dobrze że to się tak skończyło..
    teraz już tylko czekam na dalsze dobre wiadomości u wszystkich nas!! 😽

    Daisy1, ZOSIA88, Kasiastaraczka lubią tę wiadomość

    preg.png
  • ZOSIA88 Autorytet
    Postów: 712 356

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 22:53

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aleksaa zachowaj spokój jeszcze długa droga przef nami wiele badań i wizyt.

    37 lat
    1. córeczka 2021
    2. .......


    preg.png
  • CaroOline Przyjaciółka
    Postów: 104 129

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 23:14

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Powiedzcie mi co za tabletki bierzecie? Ja mam braC pragnę Plus ale bez żelaza i nigdzie nie umiem znaleźć z kwasem foliowym beż żelaza 😒.. folik syntetyczny biorę go puki co ale szukam sprawdzonego innego dajcie znać!
    I jeszcze jedno 🤔 boicie się przytulac ze swoimi partnerami . ? Pytałam lekarza niby dal zielone światło a widzę że mąż na ciśnieniu chodzi ale boję się że będzie mnie bolec albo ze będę krwawić lub zaszkodzi to kropkowi

  • Gauss Ekspertka
    Postów: 172 257

    Wysłany: 2 sierpnia 2025, 23:56

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej Dziewczyny,

    Podzielę się odkryciem.
    Jestem na wyjeździe i w mojej szkatułce z lekami pomieszały mi się progesteron besins i utrogestan. No klops. Ale mnie oświeciło,że dawno temu brałam progesteron besins dopochwowo i że substancja czynna i dawka jest ta sama. Wygooglowałam i nie ma różnicy - to ten sam lek, ale inne nazwy.

    Co przy tym, że utrogestan jest w ciąży refundowany 100%, a progesteron nie ma znaczenie. Pozdrawiam, może się komuś przyda :)

    PS. Seks można o ile nie ma się przeciwskazań, jakieś odklejenie kosmówki itp.

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 3 sierpnia 2025, 20:15

    age.png



    preg.png
‹‹ 49 50 51 52 53 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Jak interpretować wynik testu ciążowego i co robić dalej?

Testy ciążowe są jednymi z najczęściej stosowanych narzędzi diagnostycznych w warunkach domowych. Choć ich obsługa wydaje się prosta, interpretacja wyniku może wzbudzać wiele pytań - zwłaszcza gdy rezultat jest niejednoznaczny, pojawia się wcześniej niż zaleca producent lub gdy towarzyszą mu objawy wymagające szerszej oceny medycznej. Zrozumienie działania testów wykrywających gonadotropinę kosmówkową (hCG), a także świadomość ograniczeń tych metod pozwala trafniej ocenić sytuację i podjąć odpowiednie kroki.

CZYTAJ WIĘCEJ

Brak ochoty na seks... - najczęstsze przyczyny niskiego libido u kobiet

Czym jest libido i jakie czynniki mają największy wpływ na popęd seksualny? Co robić, kiedy brak ochoty na seks? Przeczytaj o najczęstszych przyczynach niskiego libido u kobiet oraz dowiedz się, jak możesz poradzić sobie z tym problemem. 

CZYTAJ WIĘCEJ

Pomagając szczęściu, czyli jak szybko zajść  w ciążę

Czy jest coś, co możesz zrobić, by zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę? Co może pomóc? Optymalny czas współżycia, „akrobacje łóżkowe” czy zdrowa dieta? Przeczytaj na co warto zwrócić uwagę starając się o dziecko, jakie są sposoby na zwiększenie szans na zajście w ciążę, a co najlepiej odłożyć na bok i skupić myśli na czymś innym.

CZYTAJ WIĘCEJ