Just sex
-
WIADOMOŚĆ
-
nick nieaktualnya mierzyłaś obwód brzucha?
Bo znaczenie ma tak naprawdę tkanka tłuszczowa brzuszna..
Tak naprawdę nawet nie ta podskórna, tylko na narządach wewnętrznych..
Więc nawet pomiar brzucha jest obarczony dużym błędem..
Można skorzystać z urządzeń do segmentarnego pomiaru ciała.. Dietetycy mają coś takiego czasami, kluby fitnes.. Tam jest wskaźnik ile masz tłuszczu i ile mięśni w każdej części ciała, ja miałam ostatnio taki wydruk..
I nóżki wyszły okej, a tułów tragedia.. Za dużo tłuszczu. A rączki za mało mięśni, za dużo tłuszczu..
DO tego tkanka wiscelarna - wskaźnik bardzo wysoki.
U mnie to na fitnesie kosztuje 10 zł. I można zrobić raz w miesiącu, dietetyk z urządzeniem przychodzi.. I nie mozna być w ciąży żeby to badać, bo przepływa przez Ciebie prąd.. i nikt nie zbadał, że to szkodzi dziecku :p -
nick nieaktualnyAbi
A jaki miała bardzo wysoki wskaźnik HOMA-IR?
Ja przez tą moją 4 cm torbiel powinnam ograniczyć bieganie i inne ćwiczenia o wysokiej intensywności... I nie wiem co zrobić. Czy np. nie pobiegać sobie bardzo lekko.. Na samym pilatesie i strechingu to ja nie schudnę
Wiadomość wyedytowana przez autora: 5 grudnia 2018, 10:27
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualnyZanetka
To ze brzuch jest płaski to nie znaczy,że w środku narządy nie są obtłuszczone... Fajnie by było zbadać się na jakimś analizatorze właśnie, bo dużo szczupłych osób ma bardzo obtłuszczone narządy wewnętrzne.
Jak przeczytam coś ciekawego to Ci dam znać
Mechanizm powstawania IO to głównie - warunki genetyczne i środowiskowe ..
Bo ktoś kto ma genetyczne warunki, a odżywia się zdrowo - nie będzie miał IO.
-
nick nieaktualnyZanetka
Niski cukier jest efektem diety - lepszego odżywiania się.
A poziom insuliny - efektem podniesienia wrażliwości tkanek na insulinę.
Zarówno nadmiar insuliny jak i glukozy we krwi jest szkodliwy..
Poziom insuliny zależy od poziomy glukozy.
Jeżeli poziom glukozy jest wysoki - to poziom insuliny wzrasta.
Utrzymując stały poziom glukozy - utrzymujesz stały poziom insuliny..
Twój poziom insuliny na czczo mieści się w normach.. Idealnie by było gdyby było 10 i mniej, ale ten poziom nie jest szkodliwy..
A to jaki masz poziom insuliny na czczo, jest obrazem jak tkanki są wrażliwe na insulinę.
Poziom insuliny jest nadal wysoki na czczo - tzn że masz nadal IO.. tkanki są oporne.
A poziom cukru stały przez cały dzień, powoduje, że ta insulina nie rośnie do szkodliwych poziomów i nie robi takiego spustoszenia..
Ja to tak rozumiem,
I że poziomem glukozy stałym, eliminujesz szkodliwe skoki insuliny.. jej nadmiaru we krwi.
A insulina na czczo świadczy o tym, że zaburzenie nadal występuje..
Ale nie szkodzi tak, jak byś nie była na diecie, bo insuline trzymasz w ciągu dnia na niskim pozuimie...
Wiadomość wyedytowana przez autora: 5 grudnia 2018, 11:02
Żanetka93 lubi tę wiadomość
-
nick nieaktualny
-
"Insulinooporoność i aktywność
Podczas aktywności wytwarza się kortyzol – hormon nazywany powszechnie hormonem stresu. A ten z kolei ma zły wpływ na poziom insuliny – podwyższa ją, a ta „upycha” glikogen w komórki tłuszczowe.
Czy to oznacza, że mamy zrezygnować z aktywności?
Ewelina Gasińska podkreśla, aby nie unikać aktywności, ale aby była ona umiarkowana. - Unikałabym crossfitów, biegów wytrzymałościowych. Warto natomiast truchtać, jeździć rowerem, pływać, ale nie forsować się. Wówczas przy zastosowaniu diety zauważymy, że coś powoli zaczyna się zmieniać na lepsze – podsumowuje."
Dziewczyny zgodnie z tym powyżej nie możemy ćwiczyć intensywniestarania od 09.2017
03.2018 naturalny cud [*] 8 tydz. pjp
1 IVF 03.2019 [*] 8 tydz.
2 IVF 08.2019 beta ;(
3 IVF 12.2019 brak zarodków
4 IVF 02.2020 beta ;(
5 IVF 07.2020 cb
09.2020 naturalny cud cb
02.2021 naturalny cud
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualnyZanetka
wg mnie nie jest źle, ale pamiętaj, że ja jestem inżynierem budownictwa a nie lekarzem.. To że przeczytam milion książek o IO nadal nie będę specjalistą w tej dziedzinie. Napisałam Ci jak ja to ogarniam.
Wg mnie równy poziom glukozy wg całego dnia - bez nagłych skoków i spadków, powoduje że organizm nie produkuje niepotrzebnych ilości insuliny.. Z IO produkuje je więcej niż u normalnych ludzi, ale utrzymujesz go na stosunkowo bezpiecznym poziomie..
Iwona
Z tym kortyzolem to nie jest jednoznaczne.
Każdy organizm reaguje inaczej na różne bodźce. Trzeba się obserwować.
Poza tym - organizm się adoptuje.
Dla początkującego biegacza, 10 minut truchtu to jest większy wyrzut kortyzolu niż dla kogoś po treningu crossfit, kto uprawia go już od roku..
Więc jak zaczynasz przygodę ze sportem, żeby uwrażliwić tkanki, to efekt będzie po jakimś czasie, bez względu na sport jaki wybierzesz.. I wtedy lepiej wybrać lekkie sporty - bo łatwiej się do nich zaadoptować niż do tych intensywnych.. Ale nadal jeśli nic nie ćwiczyłaś - kortyzol będzie w nadmiarze..
Ja w ogóle mam zdanie, że jak zaczynasz przygodę ze sportem, wybiera się sport który lubisz.. Nieważne jaki - czy najbardziej odchudzający, czy budujący masę, czy o niskiej intensywności. Trzeba to lubić.. I jak już stwierdzisz, że nie możesz bez ruchu żyć, masz nawyk ciągłych ćwiczeń, regularność w tym, wtedy zaczynasz analizować, która forma ruchu mogłaby sprawiać Ci przyjemność a jednocześnie poprawić Twoje zdrowie..
I wtedy analizujesz, szukasz.. Ale nadal trzeba trzymać się tego, że sport ma sprawiać przyjemność, bo inaczej przestaniesz w końcu ćwiczyć, łatwiej jest odpuścić.. A organizm w końcu zaadoptuje się do tego rodzaju ćwiczeń.
-
nick nieaktualnyA tak z innych sportów hehe to testuje sobie tego IPL między nogami.. tylko jak na poczatku ja mam bardzo hmm mocne te włosy i one odrastają to jest normalnie jak zarost u mojego męza.. tragedia..
Wy to golicie zwykłą maszynką? dla mnie masakra. używam balsamu ale szału nie ma.. czuje, że się bedzie wszystko jeszcze wrastac
-
nick nieaktualnyJa mam z Brauna depilator ma wymienna koncowke do okolic bikini w sumie nie zmieniam na nic zadowolona jestem , kiedys zaszaleje z jakas depilacja u kosmetyczki
A co do ruchu mi tez lekarz mowi zeby cwiczenia nie byly bardzo intensywne ra raczej takie srednie do 40 min dziennie
Ale wiadomo kazdy pod siebie musi znalesc odpowiedni sposob ja np sie czuje dobrze jak sie wyskacze wypoce itp
Mam kolezanka co zadnych cwiczen typu silka ale za to basen regularnie i ma mega efekty itp
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualnyABI90
srednio z ta maszynka.. Ale dzięki Czuje się jakbym miała brodę między nogami hahaha Mam nadzieje, że to szybko zadziała jednak.. że po 2 tygodniach efekt będzie jakiś.. i za jakiś czas znowu.. bo to mega nieprzyjemne uczucie..
Wiadomość wyedytowana przez autora: 5 grudnia 2018, 13:48
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
