PCO

Maxi biore codziennie, nie ma znaczenie ktory dzien cyklu.

Olinka te izoflawony sa w porzadku, cena niska bo zawartosc czystych izoflawonow niska- jedna tabletka tylko 30mg, wiec jak zaczynasz 150mg dziennie to na raz lykasz 5 tabletek przed snem..ja mam jeszcze mniejsza zawartosc- 23mg..kwas foliowy 2 tabletki, Izoflawony brac tylko od 1-5dc lub 2-6dc lub 3-7dc lub 4-8dc lub 5-9dc...ja bralam 3-7dc...na wykresach babek, ktore to braly wychodzilo ze kazda dostawala owulacje po max 13 dniach po ostatniej tabletce.

ja na ta soje chyba tez sie skupie......
na razie czekam na dostawe B8,chromu i wiesilka....a pozniej kupie sobie soje i bede brac 3-7 dc

Polecam..pierwszy raz w zyciu czulam jajniki az do samej owulki i kilka dni po...definytywnie sie cos dzialo.

a jakie dawki tej soji trzeba beac???

Mam pytanie, czy jest tu ktoś na leczeniu metforminą i na diecie nisko-węglowodanowej? Jeśli tak, po jakim czasie metformina reguluje (w miarę) cykle? I jaki spadek masy ciała pomaga w tym procesie? Będę bardzo wdzięczna za wskazówki

Mam witamine b8 inozotyl...tylko,ze pisza,ze w ciazy nie wolno brac, a ja jestem w 13 dc....i nie wiem czy zaczac lykac i czy poczekac do @....
ciazy sie raczej nie spodziewam,bo kiepsko sie staram.....ale jak to my staraczki na zimne dmuchamy......sama juz nie wiem
mam chrom,i B8 kwas foliowy i magnez....a od nastepnego cyklu zaczne barac soje

i wiesiolek tez juz mam

ja zaczęłam brać inozytol w trakcie cyklu, nie czekałam do pierwszego dnia @ i biorę do dziś z soją nie wiem jak jest bo nie biorę, natomiast wiesiołek bierze się tylko do owulacji

niestety nie wiem po jakim czasie metformina reguluje cykle, natomiast jest bardzo wskazana, gdy mamy podwyższony poziom glukozy i działa super na owulację przy PCO w połączeniu z Clomidem. Ja obecnie zagłębiam się w tajniki diety niskowęglowodanowej. Podobno świetnie działa przy PCO. Jak komponujesz jadłospis opierając się o tą dietę? Skąd brałaś wskazówki? Może pomożesz

Biore suplementy od 3 dni,ale nie czuje zadnego przyplywu energii....w ogole nie zauwazylam na razie zadnych zmian...
b8 biore na razie 500 mg moze zwieksze do 1000 od nastepnego cyklu....stopniowo mam zamiar sobie dozowac

Maxi ja dopiero roznice poczulam przy 2000mg...500mg to za malo...500mg to dawka dla zdrowej kobiety a my babki z pco zuzywamy te witaminke 8 razy szybciej, wiec tez potrzebujemy jej w wiekszej ilosci... Chrom bierz codziennie, najlepiej ok 30min po duzym posilku, polacz to rowniez z deita niskoweglowodanowa..postaraj sie zjadac wiecej bialka...soje ja osobiscie biore od 3-7dc...ja zauwazylam efekty dopiero przy diecie ( choc nie bardzo rygorystycznie sie trzymalam ale calkowicie zrezygnowalam z cukru, slodyczy i chleba bialego), wyzszej dawce inozytolu i soi...nie wiem, ktore z nich pomoglo...moze inozytol, moze soja a moze wszystko razem...wazne ze dziala i juz czuje ze tym miesiacu bedzie owulka na pewno!

no i podwoic dawke kwasu foliowego przy suplementacji inozytolu

weronika, a soje w jakiej dawce bierzesz?

chcialabym aby @ przyszla regularnie w tym cyklu....to moje najwieksze marzenie.........

ja poprzedni cykl miałam wpierwszy raz w życiu wręcz książkowo 29 dni...mam nadzieję, że teraz już zawsze tak będzie i okaże sie to jakimś olbrzymim postępem i wreszcie się uda zafasolkować czego i Wam Kochane zyczę

Muszka27 - przeczytałam książkę w pdf, którą dostałam od weroniki86 o diecie przy PCOS i dało mi to trochę do myślenia. Napisz do Weroniki z pewnością ci ją prześle. Póki co stosuję zasadę wykluczeń, bo mi tak wygodnie gdyż gotuję obiady dla całej rodziny. Po prostu nie jem ziemniaków, białego ryżu, białego makaronu, białego chleba, zero słodyczy, ograniczam nawet używanie słodzika, owoce najwyżej dwa razy dziennie i to te mało słodkie, warzywa nie rozgotowane tylko półsurowe (nie mam woreczka żółciowego i źle toleruję surowiznę ) Eliminuję mąkę gdzie się tylko da - np. panierka do kotletów tylko z otrąb lub nasion, naleśniki z mąki razowej z pełnego przemiału, no i uczę się piec własny chleb razowy żytni z mnóstwem ziaren (siemię lniane, słonecznik itp.). Metformina mi pomaga o tyle, że przez brak apetytu zmniejszył mi się żołądek i najadam się mniejszymi ilościami.
Przykładowe menu:
Dzień I
śniadanie I: jogurt naturalny z otrębami, herbata
śniadanie II: owoc, woda mineralna
obiad: kasza gryczana, jajko sadzone, pomidor
podwieczorek: owoc, woda mineralna
kolacja: chleb razowy (2 kromki) z chudą wędliną, ogórek, herbata

Dzień II
śniadanie I: jajko na twardo, mleko
śniadanie II: owoc, woda mineralna
obiad: kotlet z piersi kurczaka (tylko przyprawy), surowa tarta marchewka z jabłkiem (z dodatkiem siemienia lnianego)
podwieczorek: owoc, woda mineralna
kolacja: chleb razowy (2 kromki) z pastą ze szpinaku i sera feta, oliwki, herbata

Dzień III
śniadanie I: pół wędzonej makreli, herbata
śniadanie II: owoc, woda mineralna
obiad: duszona wątróbka z cebulą, kapusta kwaszona (z dodatkiem siemienia lnianego)
podwieczorek: koktajl z malin i jogurtu naturalnego
kolacja: pół wędzonej makreli, pomidor

ITD

Dziewczyny ja chciałam dodać ad. suplementów, że wcinam od jakichś 3 tyg. inozytol z wit. B6 (z uwagi na pracę umysłową) i zaobserwowałam znaczną poprawę samopoczucia - dobry humor mi dopisuje i poprawiło się libido (nie wiem co było pierwsze - dobry humor czy większe libido

Polecam na jesienne deprechy, które niestety już tuż tuż...

ja biore inzotol 1000 mg teraz.......libido mam duzo wieksze.......jestem w 23 dc
czekam na @, jak sie nie doczekam do 45dc to ide do apteki zakupie jakis hiszpanski odpowiednik duphastonu na @, do tego soje, zwieksze dawke b8 do 2000 i bede mierzy temp....
ot postanowie na nowy cykl.....
na razie ciagle zlewka.......
mysle tez o Castagnusie.....bo mam problem z prl,co myslicie? bralam troche brumergon,niby mi zbili,ale znowu pomalu rosnie do gornej granicy....niby ciagle bylo w normie na wielkanoc,ale teraz to juz nie wiem....

weronika gdzies z twojego wpisu wyczytalam,ze soje w dawce 150 mg przyjmowalas,tak?
a wiesiolek w jakiej dawce? tez z 2 x dziennie,nie?z 1000mg