Zróbmy lipcowego bobasa 👶🏼żebym nie musiała już oglądać kuta*a 🥒 😂
-
WIADOMOŚĆ
-
dziewcyzny ja mam niektóre badania
homocysteina 0,88
witamina D - 29
i w trakcie pojawiają mi się badania na syndrom antyfosfollipidowy
narazie tylko - antykoagulant toczniowy 0.84
mysle ze wszystko ok, witaminę D musze dalej suplementowa✨ 32 lat 🎀 | On 34 i wyniki nasienia super 🦸♂️ ✨
🌿 Hashimoto & niedoczynność tarczycy – moja tarczyca to leń, ale ogarniamy!
💛 10 miesięcy starań – misja: 🍼👶
💊:
• 🦋 T4 – 50 mcg.
• 📉 Dostinex – jeden miesiąc i bum! Spadło z 23 ng/mL na 11 ng/mL.
• ☀️ Witamina D, 💪 Magnez, 🧠 Complex B (metylowany), 🛡️ Cynk & Selen – bo trzeba dbać o całość!
• Acard 100 mg profilaktycznie w II fazie
🎯 Cel: Baby loading… ⏳💖
✅ Co już mam sprawdzone?
🔄 Owulacja potwierdzona:
– Endometrium 9–10 mm w czasie owulacji , śluz płodny 🧻
– Pęcherzyki dojrzewają i pękają 🥚💥
🌬️ Jajowody drożne – przepływ potwierdzony! ✅
🔬 MUCHA i cytologia – w normie 🧫💖
🟡 Faza lutealna: 12 dni
– Progesteron: 9 ng/ml w II fazie cyklu 💊🌕
📅 3. dzień cyklu (badania hormonalne):
– Estradiol: 40 pg/ml 💧
– FSH: 6 mIU/ml 🌱
– LH: 6 mIU/ml 🔁 -
karczoch321 wrote:Ja jestem mistrzem nakręcania się, gdy leżę w nocy w łóżku i za bardzo rozkminiam życie. Czarne scenariusze lecą wtedy hurtowo.
Rano często mija i nagle wszystko jest ok 🤡Marzycielka94, Kins, S_va_88, Dżozu lubią tę wiadomość
💁🏻♀️ 33 💁🏻♂️ 34 🐶 🐶
🍼staranie na luzie od 03.2024
⏳monitorowane: 6cs
👩🏻🦱 ona
🕰️ cykle 29-31 dni, faza lutealna 17 dni
✅ jajowody drożne ✅ MUCHa czysto ✅ hormony w normie ✅ krzepliwość ok ✅ AMH 2,04 ✅ niedoczynność tarczycy (TSH 1,5 / fT4 18,40)
💊 pueria uno, witamina D3, magne b6 forte, kolagen, koenzym q10, euthyrox
🧔🏻♂️ on
61,1mln → 84,7mln, koncentracja 25,5mln → 42,4mln✅ ruchliwość A 12,4% → 1,58%‼️ B 12,8% → 14,93% C 12% → 11,76% D 62,8% → 71,72%
aglutynacje i leukocyty (1,1)❗️
morfologia 2% → 0%❗️
HBA 80%
HOMA-IR 3,14
💊 pregna start on, androvit plus, witamina D3, magne b6 forte, kolagen
🔜 29.07 wizyta w klinice -
nattqwx wrote:Cześć dziewczyny!
Mam mętlik w głowie od pewnego czasu, a nawet nie mam się komu wygadać. Od 5 miesięcy staramy się z mężem o dziecko. ( ja 26 lat, mąż 28). Po raz kolejny dostałam chyba miesiączkę. (Nie jestem pewna) Odżywiamy się zdrowo, nie pijemy alkoholu spędzamy aktywnie czas. Nie wiem o co chodzi. W tym miesiącu miałam już nadzieje że się udało. Robiłam test na owulacje wyszedł pozytywny. 3 dni przed miesiączką miałam wizytę u ginekologa stwierdził że jest ciałko żółte, i że mam pogrubioną błonę śluzową macicy na 11 mm. Skierował mnie na betę HCG. Otrzymałam również tabletki Duphaston. Test zrobiłam następnego dnia rano, wynik niestety mnie zawiódł <2,30. Straciłam wtedy nadzieje. Rozmawiałam z lekarzem kazał brać tabletki przez 7 dni potem je odstawić i zrobić betę ponownie. Teraz nie wiem czy to ma sens, bo dziś dostałam plamienie lekkie, skąpe. Nie wiem co o tym myśleć, czy któraś z Was miała może podobnie?
Który aktualnie masz dzień cyklu?👩1997
➡️niedoczynność tarczycy
➡️Pcos
➡️hipoglikemia reaktywna
➡️Starania naturalne od 05.2023
➡️Starania z pomocą medyczną od 05.2025
✅05. 2025 CLO
⏸26.05.2025
😭29.05 CB💔
✅06.2025 CLO+fostimon+ ovitrelle⚪
✅07.2025 CLO+menopur🤞
🧔1997
✅Morfologia 15% -
nattqwx wrote:12 dni po owulacji
nigdy nie robiłam HCG z krwi niestety - bo nawet nie miałam podejrzeń ze jestem w ciąży przez 8 miesięcy starań
12 dpo to według mnie jeszcze można poczekać z 2 dni, ale niech dziewczyny z większym doświadczeniem się wypowiedzą..S_va_88 lubi tę wiadomość
✨ 32 lat 🎀 | On 34 i wyniki nasienia super 🦸♂️ ✨
🌿 Hashimoto & niedoczynność tarczycy – moja tarczyca to leń, ale ogarniamy!
💛 10 miesięcy starań – misja: 🍼👶
💊:
• 🦋 T4 – 50 mcg.
• 📉 Dostinex – jeden miesiąc i bum! Spadło z 23 ng/mL na 11 ng/mL.
• ☀️ Witamina D, 💪 Magnez, 🧠 Complex B (metylowany), 🛡️ Cynk & Selen – bo trzeba dbać o całość!
• Acard 100 mg profilaktycznie w II fazie
🎯 Cel: Baby loading… ⏳💖
✅ Co już mam sprawdzone?
🔄 Owulacja potwierdzona:
– Endometrium 9–10 mm w czasie owulacji , śluz płodny 🧻
– Pęcherzyki dojrzewają i pękają 🥚💥
🌬️ Jajowody drożne – przepływ potwierdzony! ✅
🔬 MUCHA i cytologia – w normie 🧫💖
🟡 Faza lutealna: 12 dni
– Progesteron: 9 ng/ml w II fazie cyklu 💊🌕
📅 3. dzień cyklu (badania hormonalne):
– Estradiol: 40 pg/ml 💧
– FSH: 6 mIU/ml 🌱
– LH: 6 mIU/ml 🔁 -
12 do mogło dopiero dojść do zagnieżdżenia, bhcg zaczyna wytwarzać się później, dlatego 14dp możesz już mieć wynik pozytywny. 6-12 dp dochodzi do zagnieżdżenia, owu mogła się lekko przesunąć, plamienie może być implantacyjne, póki nie ma okresu to wszystko możliwe:)
S_va_88 lubi tę wiadomość
-
krolik wrote:12 do mogło dopiero dojść do zagnieżdżenia, bhcg zaczyna wytwarzać się później, dlatego 14dp możesz już mieć wynik pozytywny. 6-12 dp dochodzi do zagnieżdżenia, owu mogła się lekko przesunąć, plamienie może być implantacyjne, póki nie ma okresu to wszystko możliwe:)
Mam ostatnio takie huśtawki nastrojów, że szok! Raz łapię się na tym, że mam nadzieję, że to może ciąża, a już za chwilę przychodzi takie zwątpienie i myślę sobie, że to pewnie nic z tego. Cały czas tak na przemian...
-
Ssilvia wrote:Ja raz miałam przedłużający się katar, z którym nie mogłam sobie poradzić. Nie było wtedy chata GTP więc szukałam w Google - i jedna z pierwszych opcji to pisze że może to być wypływ płynu mózgowo- rdzeniowego 🤣🤣🤣🤣🤣
Już nie mówiąc o tym że jak się wpisze ból głowy - przyczyny to odrazu wyskakuje rak mózgu 🤣🤣
Moje Google już tak wytrenowane, że na wpisanie „podwyższona temperatura 37” sugeruje tylko ciążę 🤣🤣
Tak samo jak szukam leków na ból gardła to na samej górze są te bezpieczne dla ciężarnych, no jak na złość żeby mnie dobić 🫠Ssilvia, kikix0o, malrzrz, S_va_88, cysterka95, Marzycielka94 lubią tę wiadomość
👩🏻30 🧔🏻♂️34 🐶
7cs -
nattqwx wrote:Mam 33 dzień cyklu
Duphaston ma dwa zastosowania, wspiera ciążę, a także wywołuje krwawienie z odstawienia. Myślę, że zamysł lekarza był taki, że jeśli po tych 7 dniach beta nadal będzie negatywna, odstawić lek i wystąpi miesiączka👩1997
➡️niedoczynność tarczycy
➡️Pcos
➡️hipoglikemia reaktywna
➡️Starania naturalne od 05.2023
➡️Starania z pomocą medyczną od 05.2025
✅05. 2025 CLO
⏸26.05.2025
😭29.05 CB💔
✅06.2025 CLO+fostimon+ ovitrelle⚪
✅07.2025 CLO+menopur🤞
🧔1997
✅Morfologia 15% -
nattqwx wrote:Cześć dziewczyny!
Mam mętlik w głowie od pewnego czasu, a nawet nie mam się komu wygadać. Od 5 miesięcy staramy się z mężem o dziecko. ( ja 26 lat, mąż 28). Po raz kolejny dostałam chyba miesiączkę. (Nie jestem pewna) Odżywiamy się zdrowo, nie pijemy alkoholu spędzamy aktywnie czas. Nie wiem o co chodzi. W tym miesiącu miałam już nadzieje że się udało. Robiłam test na owulacje wyszedł pozytywny. 3 dni przed miesiączką miałam wizytę u ginekologa stwierdził że jest ciałko żółte, i że mam pogrubioną błonę śluzową macicy na 11 mm. Skierował mnie na betę HCG. Otrzymałam również tabletki Duphaston. Test zrobiłam następnego dnia rano, wynik niestety mnie zawiódł <2,30. Straciłam wtedy nadzieje. Rozmawiałam z lekarzem kazał brać tabletki przez 7 dni potem je odstawić i zrobić betę ponownie. Teraz nie wiem czy to ma sens, bo dziś dostałam plamienie lekkie, skąpe. Nie wiem co o tym myśleć, czy któraś z Was miała może podobnie?Powder, Marzycielka94 lubią tę wiadomość
BOY 2015
GIRL 2020
CB 2025 💔 -
Świeżynka97 wrote:Duphaston ma dwa zastosowania, wspiera ciążę, a także wywołuje krwawienie z odstawienia. Myślę, że zamysł lekarza był taki, że jeśli po tych 7 dniach beta nadal będzie negatywna, odstawić lek i wystąpi miesiączka
Tylko tak sobie myślę jak ma 33 dc i zaczyna jej się @ to po co go wstrzymywać sztucznie i po co przedłużać cykl o kolejne 7 dni ? Takie rozregulowanie cyklów też nie jest dobrze bo organizm wariuje.
I może w przyszłym cyklu zbadać progesteron 7dpo i zobaczyć czy naprawdę potrzeba wsparcia Duphastonem?✨ 32 lat 🎀 | On 34 i wyniki nasienia super 🦸♂️ ✨
🌿 Hashimoto & niedoczynność tarczycy – moja tarczyca to leń, ale ogarniamy!
💛 10 miesięcy starań – misja: 🍼👶
💊:
• 🦋 T4 – 50 mcg.
• 📉 Dostinex – jeden miesiąc i bum! Spadło z 23 ng/mL na 11 ng/mL.
• ☀️ Witamina D, 💪 Magnez, 🧠 Complex B (metylowany), 🛡️ Cynk & Selen – bo trzeba dbać o całość!
• Acard 100 mg profilaktycznie w II fazie
🎯 Cel: Baby loading… ⏳💖
✅ Co już mam sprawdzone?
🔄 Owulacja potwierdzona:
– Endometrium 9–10 mm w czasie owulacji , śluz płodny 🧻
– Pęcherzyki dojrzewają i pękają 🥚💥
🌬️ Jajowody drożne – przepływ potwierdzony! ✅
🔬 MUCHA i cytologia – w normie 🧫💖
🟡 Faza lutealna: 12 dni
– Progesteron: 9 ng/ml w II fazie cyklu 💊🌕
📅 3. dzień cyklu (badania hormonalne):
– Estradiol: 40 pg/ml 💧
– FSH: 6 mIU/ml 🌱
– LH: 6 mIU/ml 🔁 -
Ssilvia wrote:Tylko tak sobie myślę jak ma 33 dc i zaczyna jej się @ to po co go wstrzymywać sztucznie i po co przedłużać cykl o kolejne 7 dni ? Takie rozregulowanie cyklów też nie jest dobrze bo organizm wariuje.
I może w przyszłym cyklu zbadać progesteron 7dpo i zobaczyć czy naprawdę potrzeba wsparcia Duphastonem?BOY 2015
GIRL 2020
CB 2025 💔 -
Zgadnijcie kto się obudził po 2h „drzemce” 🤡
S_va_88, Sagi, Belia, Marzycielka94 lubią tę wiadomość
K. 28 👩🏼❤️👨🏼 A. 29 + 🐶
🍼 starania od 01.2025
• 06.25 - cb 💔
• 05.25 - 6+4 tc – 💔🪽
· · · · · · · ·
ZDROWIE 🏩
▫️hashimoto & niedoczynność
▫️POTS, hipotonia & ortostatyczna ❤️🩹
▫️zaburzenie lękowe
▫️migreny
▫️niedobory (ferrytyna, B12, D3, kwas foliowy) – w trakcie suplementacji
_____
Tiny miracle in progress… 🍼⏳🤍 -
nattqwx wrote:Mam ostatnio takie huśtawki nastrojów, że szok! Raz łapię się na tym, że mam nadzieję, że to może ciąża, a już za chwilę przychodzi takie zwątpienie i myślę sobie, że to pewnie nic z tego. Cały czas tak na przemian...
5 miesiescy starań to nie tak dużo jeszcze
Może spróbuj delikatnie jakąś diagnostykę zacząć? Sprawdzić swoją tarczycę, zobaczyć czy rośnie pęcherzyk i pęka na USG? Testy owulacyjne nie potwierdzają owulacji.
Zbadać hormony. Być może wysłać partnera na badanie nasienia - może po prostu chodzi z jakąś przewlekłą, bezobjawową infekcją i musi ją zaleczyć żeby poprawić ruchliwość plemników?
Jeżeli wszystko będzie ok, to możesz z czasem zbadać drożność jajowodów - jeżeli miałaś kiedyś jakąś infekcję mogą być zaczopowane i komórka jajowa po porostu nie dotrze do plemnika. Często podczas prostego badania można je udrożnić.
Nie musisz się napewno przejmować, czasami trzeba jakiś problem zdrowotny rozwiązać i odrazu pojawia się ciąża, czasami po prostu trzeba poczekać - żeby doszło do zaplodnienia trzeba jednak trawić idealnie w ten czas owulacji .✨ 32 lat 🎀 | On 34 i wyniki nasienia super 🦸♂️ ✨
🌿 Hashimoto & niedoczynność tarczycy – moja tarczyca to leń, ale ogarniamy!
💛 10 miesięcy starań – misja: 🍼👶
💊:
• 🦋 T4 – 50 mcg.
• 📉 Dostinex – jeden miesiąc i bum! Spadło z 23 ng/mL na 11 ng/mL.
• ☀️ Witamina D, 💪 Magnez, 🧠 Complex B (metylowany), 🛡️ Cynk & Selen – bo trzeba dbać o całość!
• Acard 100 mg profilaktycznie w II fazie
🎯 Cel: Baby loading… ⏳💖
✅ Co już mam sprawdzone?
🔄 Owulacja potwierdzona:
– Endometrium 9–10 mm w czasie owulacji , śluz płodny 🧻
– Pęcherzyki dojrzewają i pękają 🥚💥
🌬️ Jajowody drożne – przepływ potwierdzony! ✅
🔬 MUCHA i cytologia – w normie 🧫💖
🟡 Faza lutealna: 12 dni
– Progesteron: 9 ng/ml w II fazie cyklu 💊🌕
📅 3. dzień cyklu (badania hormonalne):
– Estradiol: 40 pg/ml 💧
– FSH: 6 mIU/ml 🌱
– LH: 6 mIU/ml 🔁 -
kikix0o wrote:Zgadnijcie kto się obudził po 2h „drzemce” 🤡
S_va_88, Belia, kikix0o lubią tę wiadomość
💁🏻♀️ 33 💁🏻♂️ 34 🐶 🐶
🍼staranie na luzie od 03.2024
⏳monitorowane: 6cs
👩🏻🦱 ona
🕰️ cykle 29-31 dni, faza lutealna 17 dni
✅ jajowody drożne ✅ MUCHa czysto ✅ hormony w normie ✅ krzepliwość ok ✅ AMH 2,04 ✅ niedoczynność tarczycy (TSH 1,5 / fT4 18,40)
💊 pueria uno, witamina D3, magne b6 forte, kolagen, koenzym q10, euthyrox
🧔🏻♂️ on
61,1mln → 84,7mln, koncentracja 25,5mln → 42,4mln✅ ruchliwość A 12,4% → 1,58%‼️ B 12,8% → 14,93% C 12% → 11,76% D 62,8% → 71,72%
aglutynacje i leukocyty (1,1)❗️
morfologia 2% → 0%❗️
HBA 80%
HOMA-IR 3,14
💊 pregna start on, androvit plus, witamina D3, magne b6 forte, kolagen
🔜 29.07 wizyta w klinice -
kikix0o wrote:Zgadnijcie kto się obudził po 2h „drzemce” 🤡
Nasz dobry przyjaciel Brayan ?malrzrz, Sagi, ater, Belia, kikix0o, Marzycielka94 lubią tę wiadomość
✨ 32 lat 🎀 | On 34 i wyniki nasienia super 🦸♂️ ✨
🌿 Hashimoto & niedoczynność tarczycy – moja tarczyca to leń, ale ogarniamy!
💛 10 miesięcy starań – misja: 🍼👶
💊:
• 🦋 T4 – 50 mcg.
• 📉 Dostinex – jeden miesiąc i bum! Spadło z 23 ng/mL na 11 ng/mL.
• ☀️ Witamina D, 💪 Magnez, 🧠 Complex B (metylowany), 🛡️ Cynk & Selen – bo trzeba dbać o całość!
• Acard 100 mg profilaktycznie w II fazie
🎯 Cel: Baby loading… ⏳💖
✅ Co już mam sprawdzone?
🔄 Owulacja potwierdzona:
– Endometrium 9–10 mm w czasie owulacji , śluz płodny 🧻
– Pęcherzyki dojrzewają i pękają 🥚💥
🌬️ Jajowody drożne – przepływ potwierdzony! ✅
🔬 MUCHA i cytologia – w normie 🧫💖
🟡 Faza lutealna: 12 dni
– Progesteron: 9 ng/ml w II fazie cyklu 💊🌕
📅 3. dzień cyklu (badania hormonalne):
– Estradiol: 40 pg/ml 💧
– FSH: 6 mIU/ml 🌱
– LH: 6 mIU/ml 🔁 -
Dziewczyny ja dochodzę to takiego jednego wniosku, nie wiem czy mogę mieć rację.
Ale myślę że życie plemników i komórek jajowych w ostatnich czasach jest krótsze - stres oksydacyjny, powietrze, żywność, styl życia i inne wew. i zew. czynniki według mnie przyczyniają się do ich skrócenia.
Mówi że że komórka jajowa żyje od 12 d o 24 godzin- a co jeżeli u mnie żyje tylko 5h ? A co jeśli dane badania byly robione 50 lat temu jak ludzie byli zdrowsi i środowisko lepsze? Ciekawe czy ktoś je uaktualnia ?
Plemniki niby żyją od 1 do 3 dni. A w niektórych przypadkach 7 dni ale to chyba jakieś dane mocno przesadzone. Plemniki w suchych warunkach żyją tylko kilka godzin. A co jeśli u mojego chłopa żyją tylko kilka godzin bo też mamy tryb życia, jaki mamy - całe dnie komputer, w sklepach też te jedzenie różnej jakości, sporo stresu.
W takiej sytuacji w miesiącu mielibyśmy tylko okno kilku godzin żeby doszło do zapłodniona? Może dlatego niektórym parom zdrowym udaje się dopiero po wielu miesiącach starań bo po prostu się nie trafia?
Czy moja teoria ma jakiś sens? Czy po prostu sobie tłumaczę moje wieczne braki II kresek ?🥲
Wiadomość wyedytowana przez autora: 4 lipca, 19:58
Powder, S_va_88, ater, malrzrz, Kirby, Lucy321, Kins, Mimi7, Marzycielka94, ferrytynka25 lubią tę wiadomość
✨ 32 lat 🎀 | On 34 i wyniki nasienia super 🦸♂️ ✨
🌿 Hashimoto & niedoczynność tarczycy – moja tarczyca to leń, ale ogarniamy!
💛 10 miesięcy starań – misja: 🍼👶
💊:
• 🦋 T4 – 50 mcg.
• 📉 Dostinex – jeden miesiąc i bum! Spadło z 23 ng/mL na 11 ng/mL.
• ☀️ Witamina D, 💪 Magnez, 🧠 Complex B (metylowany), 🛡️ Cynk & Selen – bo trzeba dbać o całość!
• Acard 100 mg profilaktycznie w II fazie
🎯 Cel: Baby loading… ⏳💖
✅ Co już mam sprawdzone?
🔄 Owulacja potwierdzona:
– Endometrium 9–10 mm w czasie owulacji , śluz płodny 🧻
– Pęcherzyki dojrzewają i pękają 🥚💥
🌬️ Jajowody drożne – przepływ potwierdzony! ✅
🔬 MUCHA i cytologia – w normie 🧫💖
🟡 Faza lutealna: 12 dni
– Progesteron: 9 ng/ml w II fazie cyklu 💊🌕
📅 3. dzień cyklu (badania hormonalne):
– Estradiol: 40 pg/ml 💧
– FSH: 6 mIU/ml 🌱
– LH: 6 mIU/ml 🔁 -
https://www.facebook.com/share/r/1FE5XRZq4Y/
Pamiętajcie o dzisiejszych suplach🩷🩵💚😂krolik, malrzrz, cysterka95, Sagi lubią tę wiadomość
Cykle: 25-28 dni
1cs
21.09.2024 ⏸️
09.10.2024 💚na USG
14.11.2024 👼🖤
Suplementacja:
🔹Pregna Start,
🔹FoliActiv 400 Metylowany Kwas Foliowy,
🔹Acard 75.
...masz moje słowo, wypełnię Twoje ramiona... -
Ssilvia wrote:Dziewczyny ja dochodzę to takiego jednego wniosku, nie wiem czy mogę mieć rację.
Ale myślę że życie plemników i komórek jajowych w ostatnich czasach jest krótsze - stres oksydacyjny, powietrze, żywność, styl życia i inne wew. I zew. Czynniki według mnie przyczyniają się do ich skrócenia.
Mówi że że komórka jajowa żyje od 12 d o 24 godzin- a co jeżeli u mnie żyje tylko 5h ? A co jeśli datę badania byly robione 50 lat temu jak ludzie byli zdrowsi i środowisko lepsze? Ciekawe czy ktoś je uaktualnia ?
Plemniki niby żyją od 1 do 3. A w niektórych przypadkach 7 ale to chyba jakieś dane mocno przesadzone. Plemniki w suchych warunkach żyją tylko kilka godzin. A co jeśli unijnego chłopa żyją tylko kilka godzin bo też mamy tryb życia, jaki mamy - całe dnie komputer, w sklepach też te jedzenie różnej jakości, sporo stresu.
W takiej sytuacji w miesiącu mielibyśmy tylko okno kilku godzin żeby doszło do zapłodniona? Może dlatego niektórym parom zdrowym udaje się dopiero po wielu miesiącach starań bo po prostu się nie trafia?
Czy moja teoria ma jakiś sens? Czy po prostu sobie tłumaczę moje wieczne braki II kresek ?🥲
Ma jak najbardziej senscoś te wszystkie problemy powoduje, żywność jest dramatyczna, nie dostarczamy poprzez żywność tyłu składników odżywczych co kiedyś. Co z tego, że mamy dostęp do wielu rzeczy. Kiedyś dieta była prostsza, teraz zaburzony rytm okolodobowy, sztuczna dopamina z telefonu, nadmiar światła niebieskiego. Straszenie nas na każdym kroku słońcem przez co mamy niedobory witaminy D i wiele wiele innych.... Do tego leki, podobno bezpieczne 🤷 to wszystko jak się skumuluje to pojawia się masa problemów.
S_va_88 lubi tę wiadomość