KULINARIA czyli pyszna i zdrowa ciąża

dziewczyny- spada mi hemoglobina , jakim jedzonkiem uzupełniać żelazo? czy prawdą jest, że sokami z buraków,wątróbką i szpinakiem???

Wiadomość wyedytowana przez autora: 11 maja 2013, 20:41

иιєиσямαℓиα lubi tę wiadomość

Prawda, ale wątróbki podobno nie wolno za dużo, po pierwsze ma sporo wit. A, a po drugie wątroba gromadzi nie tylko to, co dobre w diecie zwierzaka ;) tak mówiła moja lekarka. Aha, i pij sok pomarańczowy, zwiększa wchłanianie żelaza :)

иιєиσямαℓиα lubi tę wiadomość

Martek polecam buraczki i miesko z krolika a do tego zestawu wlasnie sok pomarancz i pietruszka natka.watrobki nie jem w ogole bo wlasnie wiem ze filtrowala wszystko i chyba dla nas nie jest wskazana ;-)

Poniezj wklejam linka na temat zelaza.Przy ostatnich badaniach wykazalo,ze mam go za malo i musze brac dodatkowo specjalne zelazo plus dieta bogata w zelazo. http://vitalia.pl/artykul142_Zrodla-zelaza-w-diecie.html

http://www.pokarmy-diety.pl/produkty_bogate_w_zelazo.html

Te mam niskie wyniki żelaza, niestety. Ja póki co jem płatki nesquik ,i ciastka belvita bo są z żelazem. Ale obstawiam ze i tak bd musiała dodatkowo coś przyjmować. A od mięsa mnie odrzuca i ciężko bd

Żelazo z pożywienia w ogóle słabo się wchłania, z mięsa tylko ok 10%, z warzyw - ok. 3-4%, a z rzeczy typu ciastka czy płatki pewnie jeszcze słabiej... Dlatego utracić zapasy żelaza jest bardzo łatwo, a trudno je później odbudować.

m_f lubi tę wiadomość

To z warzywami i mięsem szału też nie ma. No cuż masakra jednym zdaniem.

m_f lubi tę wiadomość

No, zgadzam się w 100% Lalita :)

hmmm, ja biorę witaminy matruelle i one mają 27mg żelaza- co oznacza 193 % zapotrzebowania dziennego a i tak mi ta hemoglobina spada... na razie piję sok z buraków i dodaję do wielu potraw surową natkę pietruszki... dzięki dziewczyny za linki- biorę się do lektury

иιєиσямαℓиα lubi tę wiadomość

Nienonrmalna -zrobiłam dzisiaj Twój przepis, brokuły w sosie śmietanowo serowym, pycha :) Polecam wszystkim :)

иιєиσямαℓиα lubi tę wiadomość

też mam wyniki słabe i pojawiły się nieliczne bakterie w moczu jutro ide do mojego lekarza zobaczymy co powie ..

Wiadomość wyedytowana przez autora: 12 maja 2013, 19:14

Ja dzisiaj dietetycznie salatka z brokula ugotowanego jajko pomidor i sosik czosnkowy na jogurcie :-)polecam pychotka :-)

[QUOTE=Lalita2710]Te mam niskie wyniki żelaza, niestety. Ja póki co jem płatki nesquik ,i ciastka belvita bo są z żelazem. Ale obstawiam ze i tak bd musiała dodatkowo coś przyjmować. A od mięsa mnie odrzuca i ciężko bd [/QUOTE] [br]mi jakoś te ciastka belvity nie podchodzą :(, nie wiem czemu :(

[QUOTE=Kropka]Nienonrmalna -zrobiłam dzisiaj Twój przepis, brokuły w sosie śmietanowo serowym, pycha :) Polecam wszystkim :)[/QUOTE] [br]cieszę się, że ci smakowało :) Na zdrowie :)!

иιєиσямαℓиα lubi tę wiadomość

No zależy jaki smak:) Ja lubię te czekoladowe , lub orzechowe z wkładką. Mój mąż najbardziej lubi z suszonymi owocami. Są bardzo sycące na raz to zjem (jeśli te z musem czekoladowym to 1 sztukę zjem) a tamte 2 sztuki i czuję się full

иιєиσямαℓиα lubi tę wiadomość

Zrobilam 3dni temu ogoreczki malosolne na probke i juz zjedzone :-( chociaz wole takie super ukiszone to jednak takie ledwo zlapane tez poszly :-) jeszcxe 2sloiki sie robia ale juz mi sie ich chce :-)

pasia27 lubi tę wiadomość

Pasia boskie foto;))))

pasia27 lubi tę wiadomość

No troszke brzusio sobie wystaje :-) ale niestety mojego lekarza i mnie przeraza opcja mnie w 9tym miesiacu +25kg wiec musze sie ograniczac.jest czesciej chudziej i pol porcji..

dziewczyny jakies pomysly na dietetyczne piatkowe danie ??

powiadamiaj mnie o nowych wpisach w tym wątku

Anuluj Odpowiedz