X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Forum W ciąży - ogólne Mamusie Luty 2022
Odpowiedz

Mamusie Luty 2022

Oceń ten wątek:
  • Nisia18 Autorytet
    Postów: 575 939

    Wysłany: 1 lutego 2022, 20:33

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Selena , kciuki ✊🏻✊🏻

    Selena lubi tę wiadomość

  • jaina_proudmoore Autorytet
    Postów: 4196 7887

    Wysłany: 1 lutego 2022, 20:52

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    @Selena kciuki 🙂🍀💚💪

    Selena lubi tę wiadomość

    zDmVp2.png
  • Alfa_Centauri Autorytet
    Postów: 470 1148

    Wysłany: 1 lutego 2022, 21:13

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jaina, gratuluję 😍
    Selena, trzymamy kciuki 😘

    Mamy wcześniaczków, wiem ze liczba badan i wizyt przytłacza, tez to przechodziłam ze starszym (nie był wcześniakiem ale miał wskazania) i tez musieliśmy odbębnić usg przezciemiaczkowe, jamy brzusznej, bioderek, echo serca, neurologa, urologa i coś tam jeszcze, po czym zaczęła się niekończąca się seria szczepień, więc miałam wrażenie, że te wszystkie przychodnie i wizyty zabierają mi całą radość z macierzyństwa i tulenia kochanego syneczka. Na szczęście ten okres szybko mija, ale co się naużerałam z ochroną zdrowia to moje. Skończyło się na tym, że w 2019 prawie wszystkie wizyty u specjalistów mieliśmy prywatnie, tylko pediatrę mieliśmy na NFZ. Nie daliśmy rady załatwić żadnego specjalisty ani badania w rozsądnym terminie korzystając z funduszu. Maz miał wtedy tez ubezpieczenie z Luxmedu ale tu sytuacja była podobna.

    Na pewno dacie radę, choć wiadomo, że będzie czasami ciężko. Bardzo was podziwiam i trzymam kciuki żeby wszystko sprawnie poszło i maraton wizytowy szybko się skończył. Mi pomógł duży kalendarz na lodówce w którym zapisywałam sobie wszystkie badania czy specjalistów na czerwono i obok lista do skreślenia co jeszcze muszę umówić/ załatwić.

    Aneta8, jaina_proudmoore, MyŚliwa, Selena, Stokrotka 86, Ada.. 31, Aga12345 lubią tę wiadomość

    3jgxflw1q814yhy7.png
    f2wl2n0a13n499gf.png
    [*] luty 2017 - 6 tc ; [*] grudzień 2017 - 12 tc
  • MyŚliwa Autorytet
    Postów: 1199 2037

    Wysłany: 1 lutego 2022, 21:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    idigi85 wrote:
    Hejka, całą ciążę przygotowywałam się do porodu naturalnego i naprawdę mało wiem o CC. Jedynym wskazaniem jest to, że moja ciąża jest z IVF.
    To trochę dziwne podejście do lekarza, ale mogę tylko powiedzieć, że na Izbie Przyjęć jak mnie na obserwacje brali, to właśnie lekarka mówiła, że moja ciąża jest podwyższonego ryzyka ze względu na "aj-wi-ef" (jak mnie to wkurza, przecież IV to skrót od in vitro, które nie jest określeniem z angielskiego tylko z łaciny!).
    Już miałam zapytać, że skoro jest to podwyższone ryzyko, to czemu za wszystkie prenatalne musiałam sobie płacić z własnej kieszeni (teoretycznie - cukrzyca + IVF powinno być wystarczające do uzyskania skierowania).
    Co do CC, to zupełnie się tym nie przejmuj. W sensie, jest to zupełnie inna droga urodzenia dziecka, dzieci nie nabywają odporności - bo nie przechodzą przez drogi rodne i nie kolonizują się bakteriami, ale potem sobie świetnie radzą. Jedyne, co możesz od siebie zrobić to nalegać na kontakt jak najszybszy skóra do skóry po urodzeniu (nie piżama do piżamy!), ewentualnie jeśli Ty nie masz warunków, to niech tata to za ciebie zrobi. No i przynajmniej w pierwszych dniach próbować karmić piersią. Nawet jeśli potem miałabyś przejść na MM, to chociaż spróbować tą siarę przekazać. (Nie chcę tu wprowadzać lakto-terroru, po prostu od strony budowania odporności tak można pomóc. Ale nie trzeba.)
    Najważniejsze po cesarskim cięciu jest - wstanie i poruszanie się dopiero wtedy, kiedy dostaniesz na to pozwolenie! Można dopytywać lekarza/położnej/pielęgniarki o to, ale ostatecznie - decyduje anestezjolog, który znieczulał. Warto też zapoznać się wcześniej, jak się kłaść i jak wstawać po CC (warto to w ogóle całą ciąże praktykować, a niektórzy mówią, że i całe życie:D):
    https://www.youtube.com/watch?v=hPQSqCQY64E]
    W późniejszym rozwoju takie dzieci nie odstają od tych urodzonych SN (o ile to nie był jakiś skomplikowany poród i np. odstają z innych względów). Moja siostra ma obie dziewczyny z CC i w sumie ta starsza miała trochę więcej problemów - gorzej jadła, gorzej je, jest niższa i taka patykowata, ma refluks - ale urodziła się z hipotrofią - ledwo 2 kg ważyła. Druga, normalnie pulpeciasta jest i po prostu taka duża (babsztyl z niej :D).

    dobuska - w ciągu ostatnich dni zeszłam z 32 na 26 j (co dwie) i nadal cukier jest 80 na czczo. Nie jestem pewna, czy dziś zostanę na 26 czy jeszcze zejdę. Po posiłkach cukry ledwo dobijają 110 (choć jadłam nawet wczoraj odrobinę sosu miodowo-musztardowego).
    Tak sobie myślę, że temperatura > 37 zmierzona na dekolcie tej współlokatorki to może wskazywać na zapalenie piersi (stąd komentarz, że niedobrze - chociaż nie było mnie tam, nie mogę na 100% bronić lekarza). Podobno wtedy miejscowo temperatura wzrasta. Ale zapalenie tak szybko po porodzie?
    Zabieg Credego jak najbardziej, zwłaszcza, że stosowany jest rutynowo. U mnie przy GBS + i tak dzieciak dostanie antybiotyk, więc jakby mu przemyli antybiotykiem to się nie obrażę. W sumie do azotanu srebra też nic nie mam. Znalazłam gdzieś taki tekst:
    "Wokół zabiegu Credego narosło wiele kontrowersji, głównie dlatego, że rodzice nie mają prawa odmówić wykonania tego zabiegu."
    Jednak chyba będę się domagać, żeby mi wytłumaczyli czego konkretnie użyli - żeby to było wpisane w kartę szpitalną.
    Ja to powoli zaczęłam doprowadzać rodzinę do spazmów, bo mówię, że nie mam zamiaru szczepić swoich dzieci. Po prostu uważam, że lekarz lub pielęgniarka zrobią to lepiej ;-P.

    jaina_proudmoore - gratulacje! Całkiem spoko czas, biorąc pod uwagę indukcję. W końcu dawali Ci kroplówkę z OXY?
    Nie ważne, na razie odpoczywajcie i wracajcie do zdrowia! Spokojnego pobytu w szpitalu i rychłego przytulenia własnego łóżka!
    Selena - kciukasy trzymamy ciągle!



    Jedna zagadka u mnie rozwiązana. Około 2 w nocy odszedł mi czop śluzowy. Albo połowa - bo trochę tego mało było - tak na długość połowy drugiego palca, ale dość cienki pasek, wyglądało trochę jak waniliowy budyń (ostatnio budyń jadłam z 10 lat temu, więc mogę się mylić xD). Robiłam sobie masaż krocza (zazwyczaj mąż mi robi), a tu taka niespodzianka. Niestety, skurczy dalej brak, więc jednak chyba w czwartek będę miała indukcję...

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 1 lutego 2022, 21:45

    jaina_proudmoore, Selena, Aneta8, Stokrotka 86, mk_bambino, idigi85, Aga12345, Gosia Rumi lubią tę wiadomość

  • Lolla Autorytet
    Postów: 364 715

    Wysłany: 1 lutego 2022, 23:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jaina, gratulacje! Napisz coś więcej o porodzie. Po oksytocynie tak się wszystko szybko zadziało?

    Selena, powodzenia! Już ostatnią prosta 🙂

    Selena, jaina_proudmoore lubią tę wiadomość

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 2 lutego 2022, 00:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jaina, gratulacje 😍 piękny czas porodu, jesteś dzielna !! Przytul od cioć Aleksa i ucaluj 🥰
    Selena, powodzenia !!!

    Moja mała lobuziara dziś chyba chciała wyskoczyć przez mój pępek a później wywiercić się przez szyjkę 🤦🏼‍♀️ Myślałam ze oszaleje, aż zaczęłam się martwić, ale po 15 minutach trochę się uspokoiła i teraz poszła już spać ☺️
    Jak ja bym chciała już być na waszym miejscu i tulić mała do siebie….

    MyŚliwa, Selena, Aga12345, Stokrotka 86, jaina_proudmoore lubią tę wiadomość

  • MyŚliwa Autorytet
    Postów: 1199 2037

    Wysłany: 2 lutego 2022, 00:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dziewczyny, tylko tak dla pewności dopytam: miałyście jakieś dyspozycje, o której się stawić na Izbie Przyjęć? Bo ja oczywiście nie wpadłam na to, żeby dopytać...

  • Morwa Autorytet
    Postów: 16990 26908

    Wysłany: 2 lutego 2022, 00:34

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    MyŚliwa wrote:
    Dziewczyny, tylko tak dla pewności dopytam: miałyście jakieś dyspozycje, o której się stawić na Izbie Przyjęć? Bo ja oczywiście nie wpadłam na to, żeby dopytać...
    Ja przy przyjęciu do szpitala miałaby być już od 7:30 na czczo.

    MyŚliwa lubi tę wiadomość

  • Jeheria Autorytet
    Postów: 2375 2617

    Wysłany: 2 lutego 2022, 06:27

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Jaina gratulacje, szybki poród jak na wywoływany i pierwszy 💪

    Selena kciuki!!!


    Morwa a karmisz z dwóch piersi na raz? Mojego też trzeba budzić a to nie lada wyzwanie, pokarmu mam dużo i bolą cyce, chce żeby mi on to ściągał a On by spał 🤦‍♀️
    My też mieliśmy USG brzucha i głowy ze względu na moją trombo.
    Jakiegoś uczulenia dostałam 🤦‍♀️ mam czerwone opuchnięte oczy i twarz taką siedzący.... Eh
    Dziś chyba do domu 🎉
    Tyle że wczoraj bilurbina wyszła 11 mam nadzieję że dzisiaj spadnie...

    jaina_proudmoore, Aneta8 lubią tę wiadomość

    Vy8jp2.png
    3V06p2.png
  • Jeheria Autorytet
    Postów: 2375 2617

    Wysłany: 2 lutego 2022, 06:28

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mysliwa mi taki czop odszedł już dawno temu jakoś 12 stycznia i nic. Ten porodowy jest z krwią.

    MyŚliwa lubi tę wiadomość

    Vy8jp2.png
    3V06p2.png
  • Selena Autorytet
    Postów: 2542 6850

    Wysłany: 2 lutego 2022, 06:37

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Hej 😊 nie spałam prawie całą noc.. Dobrze że mam szwagierkę w Stanach to trochę z nią pisałam i jakoś zleciało 😊a teraz jakbym usnęła to była położna i kazała się umyć i o 6:40 być gotową do przejścia na porodówkę...Czy u Was w szpitalu też standardem jest brak ciepłej wody 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 2 lutego 2022, 06:38

    Aneta8, Ada.. 31 lubią tę wiadomość

    f2wlru1dbzmah8bl.png
    3i49ej28rcjdlc8e.png
  • dobuska Autorytet
    Postów: 7840 10275

    Wysłany: 2 lutego 2022, 07:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mysliwa, to ciekawe, że piszesz, że rodzice nie mogą się nie zgodzić na zabieg credego, bo na przykład w moich szpitalach to nie obowiązuje. Mama obok mnie normalnie dostała ankietę, w której miała zaznaczyć, na które zabiegi się zgadza, na które nie, w tym właśnie na zabieg credego.
    Mi położna, która badała rozwarcie tez coś naruszyła i codziennie rano znajduje taką gęstobudyniową beżową wydzielinę, ale jakoś nie łącze tego z czopem.
    Podoba mi się Twój żart ze szczepieniem 😂 chyba go podkradnę 😂😂😂
    Ja miałam się teoretycznie zjawić na izbie o 7 rano, ale słyszałam, że można być tez o innej godzinie. Chyba zależy od tego po co się człowiek stawia. Zadzwoń lepiej i dopytaj, bo co szpital to inna zabawa.

    Selena, trzymaj się mocno! Moja współlokatorka z sali też ma dzisiaj cięcie i medytuje biedna od nocy, bo się stresuje, chociaż to już jej czwarte cięcie. Będzie dobrze!❤️

    U mnie walka z czasem. Na KTG wczoraj zapisały się trzy solidne skurcze plus kilka słabiutkich, które ja czułam, a zakładając, że jestem zdrowa, mała musi wytrzymać w brzuchu do jutra do północy 🙏
    Bardzo się boje jutrzejszego testu, ale bardziej mnie cieszy to, że za dwa dni rodzę. Czy tu, czy na drugim oddziale. No trudno… nie mam wpływu… :)

    Stokrotka 86, Aga12345, jaina_proudmoore, Selena, Aneta8, Ada.. 31, mk_bambino, MyŚliwa lubią tę wiadomość

  • Joana23 Autorytet
    Postów: 1146 3064

    Wysłany: 2 lutego 2022, 08:03

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dobuska, już tyle wytrzymałaś, że te kilka(naście) godzin do północy też dasz radę 🤞🏻 A test to już w ogóle musi wyjść ujemny!
    Selena, jeszzcze raz ogromne kciuki!

    Ja mam dzisiaj KTG, trzymajcie za mnie kciuki, żeby już coś ruszyło.. powoli zaczyna mnie to dobijać (ale jeszcze nie na tyle, żeby sięgać po olej rycynowy 🤪)

    Stokrotka 86, Aga12345, jaina_proudmoore, Selena, Jeheria, Aneta8, mk_bambino, dobuska, MyŚliwa, Gosia Rumi lubią tę wiadomość

    uS2wp2.png
  • Aga12345 Autorytet
    Postów: 1059 1954

    Wysłany: 2 lutego 2022, 08:24

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Selena niezmiennie trzymam kciuki.
    Dobuska musi być dobrze, mam nadzieje, ze test wyjdzie negatywny i ty ze spokojem będziesz mogła rodzic na rym oddziale dla zdrowych, oby tylko do jutra nic się nie rozkręciło, jeśli jednak coś się zacznie dziać to mam nadzieje, ze będziesz miała dobrą opiekę jeszcze na tym oddziale którym jesteś.
    Joana oczywiście, trzymam kciuki za ktg, widzę, ze u ciebie termin na jutro, a maluszkowi w środku chyba za dobrze 😄

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 2 lutego 2022, 08:25

    Selena, Ada.. 31, jaina_proudmoore, dobuska lubią tę wiadomość

    0d1ys65gdrumd339.png
  • Selena Autorytet
    Postów: 2542 6850

    Wysłany: 2 lutego 2022, 08:59

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja dalej czekam 😊 mieli nagle cc... Ale zaraz mam iść już był u mnie anestezjolog 😊ten sam mi się trafił co przy poprzedniej cc😃mega fajny i nawet żartował więc wiem że jestem w dobrych rękach 😊

    Aga12345, AnSan89, Aneta8, Ada.. 31, Stokrotka 86, jaina_proudmoore, dobuska, Gosia Rumi lubią tę wiadomość

    f2wlru1dbzmah8bl.png
    3i49ej28rcjdlc8e.png
  • idigi85 Autorytet
    Postów: 434 354

    Wysłany: 2 lutego 2022, 09:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    To mamy tutaj normalnie finały ligi mistrzów, ale się dzieje !!!

    Trzymam za nas wszystkie kciuki 🍀🍀🍀

    Selena, jaina_proudmoore, Gosia Rumi lubią tę wiadomość

    2nn3jqivc7brsh21.png

    Starania od 12.2017.
    Starania z pomocą medyczną od 10.2019, Ovum, Lublin.
    Ja: 36l. AMH 2,71
    On: 34l: morfologia słabo
    1 IUI / 12.2019 /🍷
    2 IUI / 02.2020 /🍷
    1 IVF / 03.2020 ❄️3CC
    Crio / 04.2020 / 🍷
    2 IVF / 07.2020 / ❄️❄️2AA
    Crio / 08.2020 / 🍷
    Crio / 11.2020 / 🍷

    Od 02.2021
    KRIOBANK, Białystok
    3 IVF / 03.2021 / ❄️❄️❄️
    Crio / 05.2021 / 🍷
    Crio / 06.2021 / 🥳
    beta 5dpt 27,27
    29dpt ❤️
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 2 lutego 2022, 09:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzień Dobry Kochane, ja miałam ciężka nockę… wczoraj pozwoliłam sobie na 2 h drzemkę w ciągu dnia i później w nocy nie umiałam zasnąć do 2🤦🏼‍♀️ A bardzo lubię spać w nocy…
    Nie dość ze co chwile męczyło mnie sikanie i głód, to jeszcze Mała dostała jakiegoś wsciku wczoraj i szalała wieczorem jak opętana… chyba się buntuje z powodu braku miejsca w brzuchu..
    Dziś będę pilnować zeby nie zasnąć w ciągu dnia 😂😂
    Selena, czekamy na wieści ☺️ Dobrze, ze czujesz się bezpiecznie przy anestezjologu. Ja nie wiem skąd u mnie małe zaufanie, ale boje się jakiegokolwiek wkłucia w kręgosłup. Nigdy mi nic takiego nie robili, ale jeżeli mogłabym tego uniknąć to bardzo bym chciała.
    Jaina, opowiadaj jaki jest Aleksiu ❤️❤️

    jaina_proudmoore, Selena lubią tę wiadomość

  • Ada.. 31 Autorytet
    Postów: 264 922

    Wysłany: 2 lutego 2022, 10:07

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pcosik_2 wrote:
    Dzień Dobry Kochane, ja miałam ciężka nockę… wczoraj pozwoliłam sobie na 2 h drzemkę w ciągu dnia i później w nocy nie umiałam zasnąć do 2🤦🏼‍♀️ A bardzo lubię spać w nocy…
    Nie dość ze co chwile męczyło mnie sikanie i głód, to jeszcze Mała dostała jakiegoś wsciku wczoraj i szalała wieczorem jak opętana… chyba się buntuje z powodu braku miejsca w brzuchu..
    Dziś będę pilnować zeby nie zasnąć w ciągu dnia 😂😂
    Selena, czekamy na wieści ☺️ Dobrze, ze czujesz się bezpiecznie przy anestezjologu. Ja nie wiem skąd u mnie małe zaufanie, ale boje się jakiegokolwiek wkłucia w kręgosłup. Nigdy mi nic takiego nie robili, ale jeżeli mogłabym tego uniknąć to bardzo bym chciała.
    Jaina, opowiadaj jaki jest Aleksiu ❤️❤️
    Ja jestem po 3 cięciach i za każdym razem miałam wkłucie przy pełnej akcji skurczowej, 2 pierwsze przy pełnym rozwarcia szyjki a teraz przy 6 cm, to w sumie nic strasznego 😅😅 najgorszy dla mnie to chyba moment pierwszego wstawania a tak to wszystko do przeżycia 😉
    Selena kciuki zaciśnięte, czekamy na wiadomości 😊😊
    Dobuska już nie długo i malutka będzie razem z Tobą ☺☺
    My dziś mieliśmy tylko 1 pobudkę w nocy z tym że Kaja zasnęła przed 12😜 a po 4 włączyło się jej stękanie 😅😅

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 2 lutego 2022, 10:08

    Selena lubi tę wiadomość

    bl9cdf9hz0nfzo3c.png
  • Nisia18 Autorytet
    Postów: 575 939

    Wysłany: 2 lutego 2022, 10:12

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Pcosik , ja tez mam ciężkie noce ostatnio , bez znaczenie czy śpię w środku dnia czy nie .. pobudka po ok 3 godzinach pierwsza a potem każda następna co 1-2 godziny .. nie wiem czemu mam takie kiepskie spanie ..
    Dzisiaj śnił mi syn mój , a to se karmiłam a to se zapomniałam a to ze nie umiałam , a to ktoś nie chciał mi go oddać 🤯 za dzisiaj zmniejszam ogrzewanie w domu 😅
    Czy u Ciebie dzisiaj 36+6? Czujesz ze coś Cię bierze , jakieś przepowiadacze?

    Pcosik_2 lubi tę wiadomość

  • idigi85 Autorytet
    Postów: 434 354

    Wysłany: 2 lutego 2022, 11:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Czy Wy będziecie dawać komórki macierzyste do banku? Jakie teraz są tendencje?

    2nn3jqivc7brsh21.png

    Starania od 12.2017.
    Starania z pomocą medyczną od 10.2019, Ovum, Lublin.
    Ja: 36l. AMH 2,71
    On: 34l: morfologia słabo
    1 IUI / 12.2019 /🍷
    2 IUI / 02.2020 /🍷
    1 IVF / 03.2020 ❄️3CC
    Crio / 04.2020 / 🍷
    2 IVF / 07.2020 / ❄️❄️2AA
    Crio / 08.2020 / 🍷
    Crio / 11.2020 / 🍷

    Od 02.2021
    KRIOBANK, Białystok
    3 IVF / 03.2021 / ❄️❄️❄️
    Crio / 05.2021 / 🍷
    Crio / 06.2021 / 🥳
    beta 5dpt 27,27
    29dpt ❤️
‹‹ 616 617 618 619 620 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Gdzie rodzić - wybór szpitala do porodu

Poród to wyjątkowa chwila. Wraz ze zbliżającym się terminem porodu, wiele kobiet zastanawia się gdzie rodzić. Warto poświęcić trochę czasu na wybór szpitala, w którym chciałabyś aby przyszło na świat Twoje dziecko. Przeczytaj jak się do tego dobrze przygotować, czym się kierować przy wyborze szpitala i jakie informacje zebrać na temat wybranej placówki.   

CZYTAJ WIĘCEJ

Owulacja – kiedy owulacja zwiększy szanse na zajście w ciążę

Kiedy owulacja? Większość kobiet wie, że owulacja to czas, w którym możliwe jest zajście w ciążę. Ale kiedy dokładnie ona występuje, jakie są objawy owulacji, jak ją rozpoznać lub co może na nią wpływać nie dla wszystkich jest oczywiste. Kilka faktów na ten temat oraz parę prostych instrukcji jak obserwować swoje ciało pomoże Ci wielokrotnie zwiększyć szanse na zajście w ciążę.

CZYTAJ WIĘCEJ

14 zasad dobrego odżywiania podczas starania - co i jak jeść, aby szybciej zajść w ciążę

Odpowiednia dieta płodności może nie tylko polepszyć twoje zdrowie i dobre samopoczucie, ale również wspomóc twoją płodność oraz zapewnić zdrowy rozwój twojego dziecka jak już zajdziesz w ciążę. Co zatem oznacza „odpowiednia dieta”? Znajdziesz tutaj 14 wskazówek, które pomogą Ci lepiej zaplanować posiłki.

CZYTAJ WIĘCEJ