Sierpniowe mamusie 2018
-
WIADOMOŚĆ
-
nick nieaktualnyDlatego mówię ze duże znaczenie pewnie kluczowe ma tutaj na ile te mięśnie musialy sie rozciągnąć w ciąży. Wiadomo ze kobiecie z mniejszym ciążowym szybciej wrócą niż tej co miala blizniaki czy tak jak ty Marta ogromny
Wyczynowo to juz dawno nie trenuje, nie te lata
Ale jako byla gimnstastyczka stwierdzam ze moj stan mięśni nie jest niczym szczególnym. Normalny jak po 9 miesiącach bez ćwiczeń za to z nadmiarem jedzenia i słodyczy
Chodakowskiej sie nie zaleca? Te forsujace to może faktycznie, ale takie zwykle brzuszki czy wymachy to chyba można?Wiadomość wyedytowana przez autora: 5 października 2018, 09:18
-
Lavendova właśnie przez te podskoki i intensywność. Brzuszki dopiero jak zejdą Ci się mięśnie, sama możesz to względnie ocenić jak się położysz i napniesz brzuch do lekkiego brzuszka. Przy pepku Jet najszerzej zazwyczaj. Jak nie masz to zazdroszczę 3 poród i taką szybka regeneracja
Mogę ale nie muszą z tych podskokow i zbyt intensywnych ćwiczeń wyniknac problemy np. z nietrzymaniem moczu, bolami pleców itp.
Mąż mi powiedział że pięknie wygladam i mam się nie martwić, a jak brzuszek mi taki zostanie na wiosnę to sam mnie do biegania zmobilizuje a na razie mam się nie martwić. To po tym jak mu powiedziałam że jestem gruba i brzydka ;p no i jedyne co widzi że mi zostało to ten brzuszek lekko tłusto rozciągnięty.6cs: 08.2018 - synek
5cs.: 06.2020 - córeczka 9tc nasz aniołek 👼
2cs.: 12.2021 - córeczka
-
Ten rok czy 2 to kwestia indywidualna, jak widać rozbieżność jest duża.
Na pewno fizjo noe polecała żadnych ćwiczeń na mięśnie proste brzucha (czyli odpadają brzuszki, nadal trzeba uważać i wstawać/siadać przez bok aż zregeneruje się kresa-tego można nie czuć ale procesy wewnątrz zachodzą długo). Ja mam rozejście już tylko na 1 palec i trenowałam przed ciąża a i tak polecała tylko delikatne dopasowane ćwiczenia co najmniej pół roku. Najpierw mięśnie poprzeczny i skośne, czyli żadne klasyczne ‚brzuszki’. Np pilates jest OK ale należy unikać tych pozycji brzuszkowych z unoszeniem głowy.
Nie zalecane jest tez bieganie, podskoki i wszystko co wywołuje ciśnienie i nacisk na dno miednicy. Tez pół roku co najmniej.
A jak sprawdzić stan mięśni? No ja poszłam do fizjo, nie wiem czy samemu się da. Ogólnie szybko wracam do formy a ona mi wypadała np nadmierne napięcie niektórych mięśni wokół, które mogą ciągnąć bliznę krocza i powodować problemy wiec wyszłam z rozmasowanymi i oklejonymi plastrami pośladkami żeby rozluźniać tkanki wokół. Sama bym nie wpadła na to ze mam spięty tyłek
Marta..a, Lavendova lubią tę wiadomość
-
Już Ci mówię - tatuś ja generalnie brzydko mówiąc wyjeb...e nie obrażając nikogo. Mężczyźni nie przejmują się tak bardzo jak my, mają więcej luzu i mniej nerwów i dziecko to wszystko czuje.nesssssa wrote:Ja się chyba zastrzelę. Wczoraj tatuś spędził z nami dużo czasu. Ja byłam u ginekologa, a on spacerował.
Był spokój przez kilka godzin. Uśmiecha się nawet niezdarnie do niego.
Co ja robię nie tak, że przy mnie wrzaski, krzyki i jak inne dziecko normalnie????!!!!!
Jak Antoś płacze to mnie az coś w środku skręca i pędzę do niego żeby nie płakał choć wiem że jak popłacze to nie umrze, przecie mam starsze dzieci i do nich tak już nie lecę, bo jak wyje tzn żyje. Ale z maluchem jest inaczej bo są hormony i często zdrowy rozsądek idzie na bok a żądza hormony. I nie ma co siebie winić , tak jest, to jest od nas niezależne.
Możemy się starać ale bywa roznie.
nesssssa, pumka1990 lubią tę wiadomość
7w3d 💔 -
Co do rehabilitacji to potwierdzam, my starszego syna rehabilitowalismy od 4 MSC skończonego. Generalnie uważam że teraz jest po prostu taki trend z tą rehabilitacja, bo większość tych asymetrii, wzmożonego napięcie i tak sama mija do 6-8 MSC życia dziecka nawet bez rehabilitacji, ale wiadomo, jak lekarz zaleca to się rehabilituje i ćwiczy.
Wiadomość wyedytowana przez autora: 5 października 2018, 11:30
7w3d 💔 -
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
nick nieaktualny
-
Większość zajęć jest od 3 miesiąca. Też myslimy chodzic na basen, dla takiego maluszka to świetna zabawa no i taka inwestycja na przyszłość, bo bedzie potrafić pływać i mniejszy strach nad wodą.Lavendova wrote:A kiedy można na basen z maluchem?
-
U mnie też nadal brzuch wystaje.Marta..a wrote:Lavendova właśnie przez te podskoki i intensywność. Brzuszki dopiero jak zejdą Ci się mięśnie, sama możesz to względnie ocenić jak się położysz i napniesz brzuch do lekkiego brzuszka. Przy pepku Jet najszerzej zazwyczaj. Jak nie masz to zazdroszczę 3 poród i taką szybka regeneracja
Mogę ale nie muszą z tych podskokow i zbyt intensywnych ćwiczeń wyniknac problemy np. z nietrzymaniem moczu, bolami pleców itp.
Mąż mi powiedział że pięknie wygladam i mam się nie martwić, a jak brzuszek mi taki zostanie na wiosnę to sam mnie do biegania zmobilizuje a na razie mam się nie martwić. To po tym jak mu powiedziałam że jestem gruba i brzydka ;p no i jedyne co widzi że mi zostało to ten brzuszek lekko tłusto rozciągnięty.
widzę że skóra powoli się wstępuje ale daleka droga do tego przed ciążą. Również miałam ogromny brzuch.
-
nick nieaktualnyCzyli po 4-5 mies spróbujemy. Ciekawa jestem jej reakcji bo kąpiel lubi czyli powinna basen również
Z tym siadaniem/wstawaniem nie przez brzuch a bokiem to nie wiedzialam nawet, ja normalnie od początku w sumie wstaje brzuchem. Brzuszki tez juz robilam właśnie zeby sprawdzic czy juz jest ok to chyba sobie krzywdy tym nie zrobilam
Ale nic nie boli, normalnie dziala to chyba spoko.
-
takie durne pytanie mam. Szczepienia maja byc po 6 tygodniu. Ale czy nalezy robic je jak najszybciej, czy jednak np. odczekac jakis tydzien czy dwa. Nie mamy stycznosci z malymi dziecmi, ale posrednio mamy kontakt z potencjalnymi siewcami zarazy. Teraz taki chorobowy czas sie zaczyna i mysle czy sie spieszyc.
-
Nas przychodnia sama zapisała w 6 tygodniu. Tez zastanawiam się czy nie za wcześnie, ale teraz mniejsza szansa na jakies przeziębienie. Mam tylko nadzieję że mąż Filipa nie zarazi bo ciąga nosem...nesssssa wrote:takie durne pytanie mam. Szczepienia maja byc po 6 tygodniu. Ale czy nalezy robic je jak najszybciej, czy jednak np. odczekac jakis tydzien czy dwa. Nie mamy stycznosci z malymi dziecmi, ale posrednio mamy kontakt z potencjalnymi siewcami zarazy. Teraz taki chorobowy czas sie zaczyna i mysle czy sie spieszyc.
nesssssa lubi tę wiadomość
-
Lavendova to by nie bolało. Patrzy tylko żeby mięśnie na brzuchu się zeszły bo jak będziesz robić brzuszki a się nie zejdą to tak może zostać.
My ma szczepienie jechaliśmy w poniedziałek a w piątek skończył 6 tygodni. Ja właśnie chce mieć je szybko za nami. Teraz mamy mieć 8 tygodni przerwy i jak się nie rozchoruje mały to odrazu pojedziemy żeby mieć je z głowy.6cs: 08.2018 - synek
5cs.: 06.2020 - córeczka 9tc nasz aniołek 👼
2cs.: 12.2021 - córeczka
-
Co do asymetrii..to tak nie do konca ona sama mija...moja corka miala wzmozone napiecie i asymetrie- rehabilitacja trwala do ukonczenia roku.Jesli jedna strona ciala jest mocno spieta to wszystko po tej stronie gorzej sie tozwija i jest niewlasciwych wymiarow...wszystkie organy, mozg, oko, ucho...itd...Rehabilitacja ma na celu rozluznienie tej czesci ciala i jest to o tyle wazne ze dziecko w pierwszych latach zycia ma najintensywniejszy wzrost.U nas wszystko sie wyrownalo.Przy rehabilitacji pomaga wlasnie basen- z corka chodzilam min.raz w tyg.od 3 miesiaca zycia przez pierwszy rok.
Aniołek [*] 6 tc 5.07.2017
Moje serduszko Olcia 12.03.2014
Aniołek [*] 6 tc 2011
