X

Pobierz aplikację OvuFriend

Zwiększ szanse na ciążę!
pobierz mam już apkę [X]
Odpowiedz

IVF

Oceń ten wątek:
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 maja 2016, 07:22

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    katariiinkaa wrote:
    Właśnie niestety absolutniee nic co zawiera zboże :(
    Bardziej mi sie wydaje ze chodzi o wplyw na hiperstymulacje, bo pani dr właśnie w trakcie onawiania tej kwestii to powiedziiala :)
    A tak naprawdę nie wiem dlaczego..
    Ale.skoro pani dr tak kazala to nie zamierzam zaprzeczac mimo trudnosci :)
    Aczkolwiek kasza byle nie jęczmienna jest dozwolona i ryz rowniez :)

    Nie słyszałam o takiej teorii a zdrowym odżywianiem i wpływem diety na IVF (a tym bardziej hiperstymulację) interesuję się od przeszło roku. Przeszłam też bardzo ciężką hiperkę, z której powikłań wychodziłam kilkanaście tygodni, kika książek i publikacji w tym temacie przeszło przez moje ręce.
    Owszem, są badania, że gluten (piszesz o kaszy jęczmiennej, ona ma gluten dlatego do tego się odnoszę) może wpływać negatywnie na implantację (bo ogólnie gluten powoduje stany zapalne w organizmie), ale jest to tak znikomy wpływ, że praktycznie na granicy błędu statystycznego.
    Co innego cukier. W trakcie IVF należy odstawić cukier bezwarunkowo (jeśli ktoś chce naprawdę restrykcyjnie podejść do tematu), ale nie całkowicie zboża, zwłaszcza jeśli jadł je wcześniej od lat. Zboża z pełnego przemiału nie są szkodliwe.
    Dziwne, że tego pani dietetyk nie zalecała. Czy zalecała a mi umknęło?

    Maduszek lubi tę wiadomość

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 maja 2016, 07:23

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mimi86 wrote:
    Dziewczyny mam takie pytanko - teraz bede szła krotkim protokolem, dr M kazał przyjsc na usg w 6 dniu stymulacji -wtedy jakby co dostaje sie cetroide tak? a ja teraz tak sobie mysle czy 6 dzien to nie bedzie u mnie za pozno :/ ile musza miec mm pecherzyki zeby wlaczyc cetroide ?
    Bo tak sobie porównuje poprzednia stymulacje (a moze nie powinnam bo szlam dlugim protokolem), wtedy w 6 ds na usg mialam pecherzyki miedzy 15 a 20 mm i w 7 dniu zakanczano mi stymulacje bo juz mialy po 18-22mm.
    jak myslicie?
    Nie martw się ;) w większości dziewczyn w krótkim protokole pierwsze usg ma w 6dc

    Mimi86 lubi tę wiadomość

  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 maja 2016, 07:30

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Aga78 wrote:
    Dziewczyny, proszę o poradę : w 11 dniu stymulacji mój estriadol wynosi 3038 , mam dużo pęcherzyków, te największe około 18,17 mm. Mam brać manopur 375 jeszcze przez 3 dni..czy ten estriadol nie spowoduje hiperstymulacji. Tak sobie czytam, że to już jest wysoki poziom:(


    Aga, nie widziałam, czy ktoś Ci odpowiedział. Odpowiem, bo miałam podobną sytuację przy I podejściu - podobny E2, podobna wielkość pęcherzyków, tylko zalecenie zwiększenia menopuru przez dwa dni do 225j.
    Fakt, estradiol masz wysoki i jajka już spore jak na zalecenie jeszcze trzech dni stymulacji takimi dawkami menopuru, ale zaufaj lekarzowi, że wie co robi..on wie jakie masz AMH itd.
    Pij dużo wody (2-3lity dziennie) jedz białko (najlepiej szejki białkowe o których tu ostatnio dużo było pisane) i w ten sposób spróbuj uniknąć hiperstymulacji. Powodzenia :)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 6 maja 2016, 07:25

  • Suomi Autorytet
    Postów: 591 911

    Wysłany: 6 maja 2016, 07:40

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    shooa wrote:
    Nie słyszałam o takiej teorii a zdrowym odżywianiem i wpływem diety na IVF (a tym bardziej hiperstymulację) interesuję się od przeszło roku. Przeszłam też bardzo ciężką hiperkę, z której powikłań wychodziłam kilkanaście tygodni, kika książek i publikacji w tym temacie przeszło przez moje ręce.
    Owszem, są badania, że gluten (piszesz o kaszy jęczmiennej, ona ma gluten dlatego do tego się odnoszę) może wpływać negatywnie na implantację (bo ogólnie gluten powoduje stany zapalne w organizmie), ale jest to tak znikomy wpływ, że praktycznie na granicy błędu statystycznego.
    Co innego cukier. W trakcie IVF należy odstawić cukier bezwarunkowo (jeśli ktoś chce naprawdę restrykcyjnie podejść do tematu), ale nie całkowicie zboża, zwłaszcza jeśli jadł je wcześniej od lat. Zboża z pełnego przemiału nie są szkodliwe.
    Dziwne, że tego pani dietetyk nie zalecała. Czy zalecała a mi umknęło?

    Shooa, czyli podczas stymulacji odstawiamy całkowicie cukier i stosujemy dietę wysokobiałkową. A co z węglowodanami? Też je trzeba ograniczyć? Tak gdzieś wyczytałam, ale już tyle informacji mam, że już mi się wszystko miesza. Zboża mówisz, że niekoniecznie trzeba odstawiać? Jakby tak wszystkich posłuchać, to chyba nic nie można jeść :)
    Ja zaczynam stymulację za około tydzień i chcę w zrobić wszystko, co mogę, żeby tym razem się udało. Poprzednią stymulację musiałam przerwać w połowie (7dc) ze względu na wysoką temperaturę. Później miałam krwawienie z odstawienia, wydłużył mi się bardzo cykl i teraz ledwo zdążę z ostatnia stymulacją w programie. Kolejnej szansy nie będzie, więc muszę zrobić wszystko, co się da. Jestem gotowa do poświęceń :)

    2014 - 8tc - puste jajo
    2017- synek
    2020 - córka

    preg.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 maja 2016, 07:43

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anatolka wrote:
    http://m.onet.pl/wiadomosci/swiat,rfsqq1

    Artykuł o zarodkach - nowe odkrycie.

    Pysia to mogła być kwestia zaledwie kilku godzin. Nie stresuj sie pierdolami :-)


    Fajny artykuł. Szkoda, że jeszcze dość enigmatycznie piszą o tym, co udało się zaobserwować przez tych kilka dni.. Pewnie będą dalsze publikacje w tym temacie. To mógłby być przełom w in vitro, no tylko oczywiście nie w Polsce. U nas niedługo IVF przestanie mieć sens, no chyba, że ktoś będzie dobrowolnie bulił kilkanaście tysięcy za zapłodnienie jednej albo dwóch komórek, to wtedy ok.

    Mimbla lubi tę wiadomość

  • vioris Autorytet
    Postów: 647 447

    Wysłany: 6 maja 2016, 07:47

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    pysia wrote:
    dziewczyny a jak to jest ze ja w 5 dniu hodowania mialam wczesna bastocyste a niektore dziewczyny maja juz wykluwającą sie z otoczki ?
    to znaczy ze mogli ja dohodowac do takiego stadium rozwoju w nastepnej dobie?
    czy taka blastocysta bedzie sie rozwijac jeszcze dluzej w brzuszku niz ta wychodzaca z otoczki czy tez odrazu bedzie wychodzic z otoczki ?
    Wiesz, to zależy od zarodka po prostu. A to czy ona jest wczesna czy wykluwajaca się to jest po prostu różnica kilku godzin zazwyczaj. Np u mnie zarodek się rozwijał wolniej i był w 5 dobie morulą ale w 6 dobie już został zamrozony jako blastka wykluwajaca się z otoczki. Także myślę że to było tak, że w tej 5 dobie np rano on był jeszcze morulą a wieczorem stał się już blastką i na następny dzień rano już był wykluwajacy się. Pewnie jak spojrzeli kolejny raz w tej 6 dobie rano, to już właśnie się wykluwal. Embriolog mi sam powiedział, że to oznacza, że jakby trzeba było go podać, to dr musi mnie dobrze przygotować i idealnie wybrać moment podania, bo on już od razu się będzie chciał implantowac. Co mnie trochę przeraża, bo czy oni trafią u mnie w to okno implantacyjne? Tego nie jestem pewna...

    A mnie nadal boli brzuch i to mocno. Czyżby tak szybko miał się ten cud skończyć? :( @ przyjdzie szybciej?

    pysia lubi tę wiadomość

    f2w33e3k1gzh6o5u.png
    21 lipca 2014 - Igorek 8tc [*]
    IVF GC Transfer zarodka 8A :) jest <3
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 maja 2016, 07:55

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Suomi, powiem Ci tak. Ja, że względu na endomendę odstawiłam w 90% (całkowicie nie dałam rady...) gluten, nabiał, mięso, cukier, przetworzone jedzenie, codziennie trzy, cztery porcje warzyw/owoców. Węglowodany jadłam, ale nie proste, tylko złożone: makarony pełnoziarniste (u mnie bezglutenowe), zboża z pełnego przemiału, kasze gryczana i jaglana, strączki, dużo strączków. Czymś się trzeba żywić :)
    Jak przeszłam na "nowe odżywianie" bo nie nazywam tego dietą, to też na początku myślałam, że nie ma co jeść. Ale dopiero jak zaczęłam odkrywać nowe smaki i produkty to się przekonałam, jak człowiek jest ograniczony w jedzeniu żywiąc się chlebem, wędlinami, białym i żółtym serem, serkami, jogurtami dżemami itd. Bardzo mi pomogły blogi, np. OlgiSmile, Jadłonomia itd.

    Ja na czas stymulacji pomimo, że nie jadłam nabiału od listopada, włączyłam go, głównie mleko i szejki białkowe, też trochę mięsa, pomimo, że jadłam naprawdę dużo strączków (piekłam pasztety z fasoli, soczewicy itd.). Uznałam, że to będzie większa wartość dodana.

    Nie wiem jakie będą końcowe efekty wpływu mojego żywienia na IVF, ale na razie wyglądają tak - na pick up pobranych dojrzałych 20 komórek, a nie 13 (estradiol mniejszy o ponad 2000 na koniec stymulacji czyli hiperki brak). Trzy zarodki klasy takiej jak widać w stopce, czyli lepszej niż poprzednio (a u nas jest problem z morfologią mamy 1-2%).

    To co bym Ci radziła zrobić teraz to już odstawić cukier całkowicie, zacząć pić naprawdę dużo wody (piłam min 2 litry dziennie) i jeść sporo białka. I to kontynuować do czasu bety:)

    Wiadomość wyedytowana przez autora: 6 maja 2016, 07:54

    Suomi, SzewskaPasja, Mimi86 lubią tę wiadomość

  • Tyszanka81 Autorytet
    Postów: 3251 2546

    Wysłany: 6 maja 2016, 08:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mimi ja tez 6ds podglad mialam przy krotkim ;-)
    Pozniej 9.
    Nic sie nie martw!

    Milego dnia dziewczyny!

    Mimi86 lubi tę wiadomość

    5 inseminacji/ czerwiec 2014 beta 70,niestety biochemiczna
    I IMSI Transfer 8.01- beta <1,2 :-(
    5.04- II IMSI-podano 2 zarodeczki 8A i 6A ☺
    8t2dz cud przestal trwac :-(
    16.09.2016 criotransfer babla 8B :-(
    2017- 3 szczepienia w Łodzi...allo mlr 62,3% ☺
    12.06.transfer- :-(
  • Suomi Autorytet
    Postów: 591 911

    Wysłany: 6 maja 2016, 08:48

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Shooa, dzięki za wszystkie informacje. Na pewno skorzystam. Muszę się zapoznać z tymi blogami i powoli zacząć zmieniać nawyki żywieniowe. Tez nie będę nazywać tego dietą, bo w diety nie wierzę .
    Może mi wejdzie w nawyk takie żywienie i męża odchudzę od razu :) Cukier odstawić nie będę miała trudno, bo mało go jem, ale najgorzej z węglowodanami - świeże bułeczki i młode ziemniaczki - mniaaami :)
    Nie jestem też zwolenniczką sztucznego białka, ale skoro mówisz, że szejki białkowe nie zaszkodzą, to chyba się skuszę na jakąś małą ilość. Któraś z dziewczyn pisała, że nawet lekarz to zalecił.
    Ogólnie to bardzo wierzę we wpływ naturalnych składników i żywienia na zdrowie, a nawet leczenie chorób. Niejednokrotnie się to sprawdziło w moim bliskim otoczeniu. Zobaczymy jak będzie z moją stymulacją.
    No to trzymam kciuki za Ciebie - na pewno będzie dobrze :) Kiedy testujesz?

    shooa lubi tę wiadomość

    2014 - 8tc - puste jajo
    2017- synek
    2020 - córka

    preg.png
  • nick nieaktualny

    Wysłany: 6 maja 2016, 09:49

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Suomi wrote:
    Shooa, dzięki za wszystkie informacje. Na pewno skorzystam. Muszę się zapoznać z tymi blogami i powoli zacząć zmieniać nawyki żywieniowe. Tez nie będę nazywać tego dietą, bo w diety nie wierzę .
    Może mi wejdzie w nawyk takie żywienie i męża odchudzę od razu :) Cukier odstawić nie będę miała trudno, bo mało go jem, ale najgorzej z węglowodanami - świeże bułeczki i młode ziemniaczki - mniaaami :)
    Nie jestem też zwolenniczką sztucznego białka, ale skoro mówisz, że szejki białkowe nie zaszkodzą, to chyba się skuszę na jakąś małą ilość. Któraś z dziewczyn pisała, że nawet lekarz to zalecił.
    Ogólnie to bardzo wierzę we wpływ naturalnych składników i żywienia na zdrowie, a nawet leczenie chorób. Niejednokrotnie się to sprawdziło w moim bliskim otoczeniu. Zobaczymy jak będzie z moją stymulacją.
    No to trzymam kciuki za Ciebie - na pewno będzie dobrze :) Kiedy testujesz?


    Trzymam kciuki za owocna stymulkę :)
    nie wiem jeszcze kiedy betuję, zobaczę jak się będę czuła i którego dnia mnie los podkusi.. 9 maja (7dpt) mam zrobić progesteron, więc bardzo możliwe, że wtedy przy okazji beta..ale oczywiście boję się strasznie.

  • nika03 Autorytet
    Postów: 418 286

    Wysłany: 6 maja 2016, 10:16

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    vioris wrote:
    Mnie brzuch boli jak na @ :( Zaczynam schizowac :/

    Wcześniej któraś też już miała takie objawy po transferze i się okazało, że to dobrze, beta pozytywna

    I procedura
    08.03.2016 - transfer, bHCG :(
    02.05.2016 - transfer, czekamy.... :)
  • nika03 Autorytet
    Postów: 418 286

    Wysłany: 6 maja 2016, 10:31

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Ja mam dziś 4dpt i nie czuję absolutnie nic :(

    I procedura
    08.03.2016 - transfer, bHCG :(
    02.05.2016 - transfer, czekamy.... :)
  • nika03 Autorytet
    Postów: 418 286

    Wysłany: 6 maja 2016, 10:32

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Anatolka wrote:
    http://m.onet.pl/wiadomosci/swiat,rfsqq1

    Artykuł o zarodkach - nowe odkrycie.

    Pysia to mogła być kwestia zaledwie kilku godzin. Nie stresuj sie pierdolami :-)

    Świat idzie do przodu, szkoda, że nie my

    I procedura
    08.03.2016 - transfer, bHCG :(
    02.05.2016 - transfer, czekamy.... :)
  • Mimi86 Autorytet
    Postów: 1993 2112

    Wysłany: 6 maja 2016, 10:39

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzieki za odp dziewczyny No wlasnie zmartwiłam sie tym ze podglad dopiero w 6 a ostatnio w 7 juz miała
    Koniec stymulacji, ale skoro tak kazali to ok.

    maj- krótki protokół- 6 mrozaczków :)
    15 czerwiec crio 2x8a beta: 9dpt- 31,20 /11dpt- 124,8/13dpt -306

    2r8rj48at734p213.png

  • wombi Autorytet
    Postów: 4917 4883

    Wysłany: 6 maja 2016, 10:51

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mimi nie martw się. Ja teraz miałam podglądanie 6 dnia stymulacji i dupa. Nic nie rośnie. Teraz jadę 8 czyli jutro i się okaże. ..

    Hashimoto, MTHFR ,teratozoospermia, namieszane w immuno, gruczolak przysadki, endometrioza, borelioza AMH 0,36
    START 2013
    HSG, laparoskopia, histero, IUI :(
    01.2016 I ICSI :( 1 zarodek, 0 mrożaków
    05.2016 II ICSI 1 zarodek 8A1, 0 mrożaków, [*] 6tc 💔
    11,12.2019 i 02.2020 IUI :(
    06.2020 III IMSI 9 komórek, 3 dojrzałe, 1 zapłodnienie - brak transferu :(
    09.2020 - leczenie immuno i 3 cykle starań naturalnych
    06.2021 IV ICSI transfer 8A1, 4 blaski zamrożone
    8dpt 26, 10dpt 91, 12dpt 256, 28dpt <3
    12+3 prenatalne - uogólniony obrzęk płodu :( czekamy na amnio
    16tc 💔 Robercik - zespół Edwardsa
    14.02.2022 FET 3aa
    6dpt ⏸
    7dpt beta 72,70
    9dpt beta 178
    14dpt 1709
    25dpt jest <3 6t2d
    12+5 usg prenatalne OK - chyba 👧
    22+2 połówkowe Ok - będzie 👧
    30+4 prenatalne 3 trymestru OK - dalej 👧
    39+4 Julia cc 3380 50 cm ❤️ 26.10.2022
    ---
    22.07.2024 FET :( 5bb
    16.09.2024 FET :( 3bb+4cc, 3x ovitrelle, beta 8.2
    03.2025 V IVF - 2.11 zamrożona
  • Mimi86 Autorytet
    Postów: 1993 2112

    Wysłany: 6 maja 2016, 11:01

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Wiem wiem z tym ze ja tylko boje sie ze u mnie za szybko urośnie heh i cetroide włącza za późno ja nawet na połówce clo miałam 3 pecherzyki ale faktycznie moze na krotki protokół inaczej zareaguje ;)
    Do tego PiS spędza mi sen z powiek mam nadzieje ze ta ustawę wprowadza za pare miesięcy dopiero i zdążę ze dwa razy podejść :( chyba przyda mi sie relanium

    maj- krótki protokół- 6 mrozaczków :)
    15 czerwiec crio 2x8a beta: 9dpt- 31,20 /11dpt- 124,8/13dpt -306

    2r8rj48at734p213.png

  • szurusiowa Autorytet
    Postów: 713 946

    Wysłany: 6 maja 2016, 11:10

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mimi86 wrote:
    Do tego PiS spędza mi sen z powiek mam nadzieje ze ta ustawę wprowadza za pare miesięcy dopiero i zdążę ze dwa razy podejść :(
    Albo, że w ogóle tego nie zrobią ;(

    dqprdf9ht0yzzy3d.png
  • wombi Autorytet
    Postów: 4917 4883

    Wysłany: 6 maja 2016, 11:15

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Mimi a Ty podhodzisz komercyjnie czy jesteś w programie?

    Hashimoto, MTHFR ,teratozoospermia, namieszane w immuno, gruczolak przysadki, endometrioza, borelioza AMH 0,36
    START 2013
    HSG, laparoskopia, histero, IUI :(
    01.2016 I ICSI :( 1 zarodek, 0 mrożaków
    05.2016 II ICSI 1 zarodek 8A1, 0 mrożaków, [*] 6tc 💔
    11,12.2019 i 02.2020 IUI :(
    06.2020 III IMSI 9 komórek, 3 dojrzałe, 1 zapłodnienie - brak transferu :(
    09.2020 - leczenie immuno i 3 cykle starań naturalnych
    06.2021 IV ICSI transfer 8A1, 4 blaski zamrożone
    8dpt 26, 10dpt 91, 12dpt 256, 28dpt <3
    12+3 prenatalne - uogólniony obrzęk płodu :( czekamy na amnio
    16tc 💔 Robercik - zespół Edwardsa
    14.02.2022 FET 3aa
    6dpt ⏸
    7dpt beta 72,70
    9dpt beta 178
    14dpt 1709
    25dpt jest <3 6t2d
    12+5 usg prenatalne OK - chyba 👧
    22+2 połówkowe Ok - będzie 👧
    30+4 prenatalne 3 trymestru OK - dalej 👧
    39+4 Julia cc 3380 50 cm ❤️ 26.10.2022
    ---
    22.07.2024 FET :( 5bb
    16.09.2024 FET :( 3bb+4cc, 3x ovitrelle, beta 8.2
    03.2025 V IVF - 2.11 zamrożona
  • cicho sza Ekspertka
    Postów: 177 346

    Wysłany: 6 maja 2016, 11:58

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Dzień dobry :)

    Ja już pod drugiej becie:
    13dpt (2 dniowych Gwiazdeczek): 223,70 <3
    (11dpt było: 74,71).

    Koniec betowania :)

    szurusiowa, pysia, Konwalia, Mimi86, Kamilam8, Suomi, Iva79, karina76, shooa, Neo84, Eltasz, vioris, Tyszanka81, triss, Anuszka, godaweri, Karolina1111, Madzik_6, zbikowa, gosia81, ewlinaaa85, migot_ka, Tosia 1981, Joanna85, Asiula86, sylvuś, freya, Beata.D lubią tę wiadomość

    Kosmos :-*
    ex2bvcqg40r3u5h2.png
  • pysia Autorytet
    Postów: 1579 809

    Wysłany: 6 maja 2016, 12:06

    Cytuj  /     /  Zgłoś
    Super cicho sza :) to ja standardowe pytanie hehe:) jak się zachowywałas po transferze ?normalnie? I co mogło wpłynąć na sukces:D wielkie gratki :)

    uwo9qqmzfcz2axe8.png
    Luty 2015-HSG,3iui :(
    1 IMSI:1 crio blastkiAB beta:8dpt 3,71/10dpt 1,17 :(
    2 crio:(
    Szczep.immuno
    2 IMSI: 3 transfery :(
    3 IMSI: blastka 9dpt beta82/11dpt:beta252/13dpt:beta 708 / 34dpt:jest <3
‹‹ 3299 3300 3301 3302 3303 ››
Zgłoś post
Od:
Wiadomość:
Zgłoś Anuluj

Zapisz się na newsletter:

Zainteresują Cię również:

Brak okresu a negatywny test ciążowy, czyli o przyczynach spóźniającej się miesiączki

Każda kobieta doświadczyła lub doświadczy spóźniającej się miesiączki, nie będąc w ciąży. Z jakich przyczyn miesiączka może się spóźniać? Co robić, kiedy krwawienie miesiączkowe nie wystąpiło, a testy ciążowe wychodzą negatywnie? Po ilu dniach warto zgłosić się do lekarza? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Zaburzenia hormonalne - 8 najczęstszych objawów

Zaburzenia hormonalne - jakie są ich najczęstsze objawy? Które objawy powinny Cię skłonić do wizyty u lekarza i diagnostyki w kierunku zaburzeń hormonalnych? Jakie są najczęstsze przyczyny braku równowagi hormonalnej i jak wygląda leczenie? 

CZYTAJ WIĘCEJ

Badania w ciąży - sprawdź, które warto wykonać

Zastanawiasz się jakie badania czekają cię w ciąży? Czemu służą takie badania i kiedy się je wykonuje? Przeczytaj jakie rodzaje badań i testów czekają przyszłą mamę i dlaczego są one ważne. 

CZYTAJ WIĘCEJ